单脚跳教案单脚跳教案
班级:初一(8) 授课人:吴复胜
教1(单双脚前脚掌蹬地 1(单脚跳 重点 学2(起跳时，踝、膝关节充分蹬伸 内2(游戏 难点 动作协调连贯，落地稳健轻巧 容
教
1.通过学习，80,的学生能初步掌握单脚跳的动作方法，提高学生的跳跃能力 学
目 2.培养学生自信、勇敢、果断、团结协作的精神品质
标
课运动负荷 的教学内容 组织教法 次时强结数 间 度 构
一、教学常规: 一组织:如图一 ××××××××
1、体育委员整队，报告人 ×××××××× 数 一
2、师生问好 次 3、检查服装鞋...
单脚跳教案
班级:初一(8) 授课人:吴复胜
教1(单双脚前脚掌蹬地 1(单脚跳 重点 学2(起跳时，踝、膝关节充分蹬伸 内2(游戏 难点 动作协调连贯，落地稳健轻巧 容
教
1.通过学习，80,的学生能初步掌握单脚跳的动作方法，提高学生的跳跃能力 学
目 2.培养学生自信、勇敢、果断、团结协作的精神品质
标
课运动负荷 的教学内容 组织教法 次时强结数 间 度 构
一、教学常规: 一组织:如图一 ××××××××
1、体育委员整队，报告人 ×××××××× 数 一
2、师生问好 次 3、检查服装鞋子 ×
4、宣布本课的内容和要 弱 开求 要求:1、整队迅速、整齐。
2、声音响亮一致。 始
二组织:如图一 准二、队列队形练习: 一 5 要求:听口令统一练习
次 1、立正、稍息 备 2、向左(右)看齐
三组织:如图二 部 三、热身运动 ××××××××
11.绕篮球场慢跑2圈 ×××××××× 分 一
次 22.徒手操:
1) 头部运动
2) 肩部运动
中 3) 膝关节运动 要求:跟随节奏做动作，动作到位，达到
4) 手腕、脚踝关节运动 充分拉伸的作用
兔子跳
课运动负荷
的教学内容 组织教学 次时强结数 间 度 构
一、单脚跳 一、组织: 1)原地单脚跳
1、师讲解动作要领与要求: A.动作讲解示范:如图三 动作要领:一腿屈膝
离地，另一腿向前起跳，前 × × × × × × × × 脚掌蹬地。根据所需高度、三 × × × × × × × × 长度控制用力大小，双臂自至 中 然摆动，双脚落地，屈膝缓四
冲 次 要求:前脚掌用力，
动作协调
2、分解动作示范 要求:生认真听讲，跟随师做动作
3、组织练习，师巡回指导
4、学生示范，纠正错误动 基 作
2)走一步，单脚跳双脚落 B.组织练习
1、讲解动作要领与要求: 练习一:如图四 动作要领:双脚前后
开立，有力脚在后，向前走五 中 本 一步，有力脚用力蹬跳，另至
一腿向前上方屈膝提起。身六 × × × × × × × × 体腾起后，踏跳腿迅速向前次 × × × × × × × × 屈膝提起，双脚落地，屈膝 缓冲
要求:动作协调性与 要求:1、生反复练习，积极锻炼 部 连贯性 2、师巡回指导，纠正错误动作
3、助力不可过大，以免造成危险 2、分解动作示范
35 3、组织练习，师巡回指导
分 4、纠正错误动作，学生示
范
× × ×
3)10米单脚跳
引导，讲解动作要领与要
求 × ×练习二:如图五
动作要领:稍降重心， × × ×
一脚用力蹬地踏跳，另一腿 × × × × × × × × 向前上方屈膝提起，踏跳
时，踏跳腿后脚掌先着地，
快速反撑，由后脚掌过渡到
前脚掌，上肢伸展，起跳后，
屈膝缓冲。 五
要求: 至 中
1..助跑要有节奏感，六
有弹性 次
2..踏跳的后脚掌过渡 要求:1、生有秩序地反复练习
2、师巡回指导，纠正错误动作
3.生动作示范，集体参 3、注意安全 与评价
4.组织练习，师巡回指
导
一
二、游戏:单脚跳接力 次 强 二、组织
游戏:如图六
规则:分四队，进行10
米单脚跳接力，中途不可换×××× ×××× 腿跳，最先完成的一队获胜
要求:1遵守游戏规则
2团结友爱，友谊第一，比赛第
3注意安全
一、整理放松:做放松操 结二、小结本课学习情况，表
扬 一 要求:1集合静、快、齐 束三、收还器材 次 5 中 2充分放松上、下肢肌肉 四、预告下节课内容，师生 部再见
分
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