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身体6种毒素不及时排出让你未老先衰

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身体6种毒素不及时排出让你未老先衰身体6种毒素不及时排出让你未老先衰 流通在血液、内脏与肠道中的大量毒素,如果无法透过排泄作用正常代谢出体外,时间长了会被人体吸收,导致损坏人体器官,引发各种疾病,如疲劳、记忆力衰退、面色灰黄、肥胖、内分泌失调等,从而使人加快衰老。下面,我们一起来看看人体经常会面临哪些毒素侵扰,以及如何及时排毒。 1、自由基 自由基是一种和人体老化相关的物质。适量的自由基可保护身体免受化学物质等外来物的侵害。但一旦过量,自由基便是造成人体衰老的最大因素。 这是因为它的化学特性,会和体内细胞组织产生化学反应,使细胞组织丧去功...

身体6种毒素不及时排出让你未老先衰
身体6种毒素不及时排出让你未老先衰 流通在血液、内脏与肠道中的大量毒素,如果无法透过排泄作用正常代谢出体外,时间长了会被人体吸收,导致损坏人体器官,引发各种疾病,如疲劳、记忆力衰退、面色灰黄、肥胖、内分泌失调等,从而使人加快衰老。下面,我们一起来看看人体经常会面临哪些毒素侵扰,以及如何及时排毒。 1、自由基 自由基是一种和人体老化相关的物质。适量的自由基可保护身体免受化学物质等外来物的侵害。但一旦过量,自由基便是造成人体衰老的最大因素。 这是因为它的化学特性,会和体内细胞组织产生化学反应,使细胞组织丧去功能而被破坏。自由基也会和细胞内DNA发生反应,破坏DNA,使人出现皮肤黑斑、过敏、心血管疾病和衰老,甚至增加致癌几率。 为了抵抗衰老,可多吃一些能够清除自由基的食物,尽量减少摄取一些会产生自由基的食物。含有胡萝卜素的食物,被认为清除自由基的功能强大。摄取含有维生素C及维生素E等抗氧化效果的食物也对抗老有益。 会产生自由基的食物包括高热量、高油脂食物,发霉、油炸(尤其是回锅油)、腌熏食物,有霉味坚果类,不要吃进肚子。 2、胆固醇 人体若摄入胆固醇过多,容易引起高胆固醇血症,进而会形成冠状动脉粥样硬化性心脏病,以及一些所谓“富贵病”。美国一项研究结果发现,如果血液中胆固醇水平过高,会使前列腺癌生长速度加快。 为了降低体内胆固醇,国际医学专家认为,可减少含高胆固醇食物摄取,尽量减少心、肝等动物内脏摄入;少吃蛋黄以及各种鱼卵、蟹黄; 最好用植物油烹饪。反之,狝猴桃和牛油果则可帮助降低胆固醇。 但如果血液中胆固醇过低,会使人患低胆固醇血症,对身体也会造成伤害。没有了胆固醇,细胞就没有办法维持正常生理功能。 3、宿便 宿便即肠道内长期淤积的大便,一般3-5日不解大便、停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源,它可产生大量毒素,通过血液循环到达人体各个部位,导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩大、口臭、心情烦躁等症状。还将降低人体免疫力,引发各种疾病,从而危害健康,加速衰老。 解决宿便,润肠排毒是关键。最简单的办法是从饮食入手,增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,以及新鲜瓜果和蔬菜。还 可适当吃一些富含油脂类的干果,少吃肉类和动物内脏等高胆固醇食物,少吃辛辣刺激性食物。 另外,喝茶也是一个很好的排宿便方法。 4、乳酸 人处于疲劳状况中会出现腰酸背痛、乏力、运动迟钝、笨拙等症状,这是因为乳酸堆积造成。乳酸是人体在长时间运动中产生的,它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累,会导致血液呈酸性。进而导致人体不适和疾病产生。及时排除乳酸,对人体健康和抗衰老是十分重要的排毒环节。 在剧烈运动过后,要做一些舒展运动来放松肌肉,促进血液循环,避免乳酸积聚。饮食要选择均衡清淡的营养,尤其是富含维生素B族的食物。 5、尿酸 尿酸是人体新陈代谢一种产物,主要由肾脏排出。正常情况下,体内尿酸大约有1200毫克,每天新生成约600毫克,同时排泄掉600毫克,处于平衡状态。 尿酸在血液里的浓度超过正常值时,易沉积在软组织或关节,引发急性发炎反应。尿酸高对肾脏的危害也相当大,但由于高尿酸对肾脏的损害是慢慢积累,不易察觉,一旦发现痛风肾,往往就是中晚期。 控制尿酸,可多喝水,且禁酒。避免大量进食高嘌呤食物,如花生、牛肉、猪肉、海鲜,动物内脏等;避免吃炖肉或卤肉。饮食中蔬菜水果牛奶不限量,少吃盐。 6、水毒与瘀血 人的血液畅通,身体才能健康。瘀血是人体内老、旧、残、污血液,是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足,造成肥胖等症状。黑木耳、生姜、洋葱、大蒜、鱼、西红柿、山楂、醋、黄酒、玉米油等具有活血化瘀的功效,多食能帮助血液正常血环,减少疾病的发生。 人若食用过多冰冷食物,或体内水代谢出现异常,从而导致体液分布不均匀,造成水毒形成。水毒会引起发汗、排尿异常与水肿。
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