首页 女人补血

女人补血

举报
开通vip

女人补血女人日常吃什么补血 气血充盈的女人看上去不仅面色红润,神采奕奕,而且也格外的有自信。但由于现代人生活不规律,常常使得多数女人们陷入了贫血或气血不足的危险境地,当一个女人的血气不足时,就会出现面色暗黄、体质虚弱、疲倦困乏等症状,让美丽大打折扣。那么,究竟该吃什么补血好呢?今天就为大家推荐7种补血圣品,帮你养出红润好气色。 1.红枣 对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙 思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效 果,大枣中的氨基酸、维生素、...

女人补血
女人日常吃什么补血 气血充盈的女人看上去不仅面色红润,神采奕奕,而且也格外的有自信。但由于现代人生活不规律,常常使得多数女人们陷入了贫血或气血不足的危险境地,当一个女人的血气不足时,就会出现面色暗黄、体质虚弱、疲倦困乏等症状,让美丽大打折扣。那么,究竟该吃什么补血好呢?今天就为大家推荐7种补血圣品,帮你养出红润好气色。 1.红枣 对于“一日三枣,青春不老”的红枣,它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙 思邈就极力推崇大枣,认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效 果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养 物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可,营养丰富,健脾养胃,益血宁神。 推荐食谱:大枣黄豆粥材料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g 大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效,对于女性效果尤其突出。大枣补血养气,黄 豆养血益气,大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽, 乌黑须发。由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效,经常食用大枣黄豆粥会使女 性血气充沛、青春常驻。 2.阿胶 阿胶一向被称为补血专家,平常超市特卖的阿胶枣,也就是综合阿胶和大枣的补血 功效而货居高位的。阿胶能刺激骨髓的造血系统,能使其更快地造血、生血,增加 血液细胞的数量。 阿胶同大枣一样,也含有丰富的氨基酸和微量元素,还能促进钙的吸收。阿胶补血 养血止血,还对女性有着特殊的滋补作用,改善月经不调等症状。 推荐食谱:人参桂圆阿胶膏 材料:阿胶150g,黄酒350ml,人参液或人参粉适量,桂圆适量,冰糖适量 人参是著名的补品,加强血液循环抗衰老;桂圆补气为主,有很好的滋补作用,改善气血不足。人参桂圆膏做成以后冷却会成为冻状,将其放入冰箱,每天早晚各吃一 到两勺,长期服用,就会大大改善气血,并解决手脚冰凉等症。还可喝含有阿胶, 更易吸收的雪颜茶。 3.3、黑豆 黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富,并且不含胆固醇,非常适合心血管病的患者补血。像樰彦茶当中就含有黑豆的成分,甚至还有桑椹、甘草、黑芝麻、阿胶等补血佳品。尤其对于女性朋友,不仅可以补气血,还可以可使女性身心健康,气血调和,皮肤光泽细嫩。是女性朋友补气血的首选。 推荐食谱:黑豆红枣猪皮汤 材料:黑豆250g,红枣12个,猪皮250g,香菜、黄酒、肉汤适量 黑豆红枣不仅能养血安神、补中益气,还能增生白细胞,提高人体免疫力,保健效果极佳。猪皮还能补充胶原质,补血养血的同时还能除皱美肤,具有很好的养颜功效。 4.动物肝脏 血气不足的人往往造血功能不强,这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故,而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取,即可增强骨髓的造血功能。 动物肝脏中含有丰富的铁,对补血有着重大的意义。 各类动物肝脏,如猪肝、牛肝、鸡肝、鹅肝等还含有丰富的维生素A,在促进造血功能的同时,还对视力有极大的好处。维生素A又能促进人体对铁的吸收利用,所以,动物肝脏的补血效果非常明显。 推荐食谱:菠菜猪肝汤 材料:猪肝100g,菠菜150g,生姜适量,调味料适量 菠菜猪肝汤是著名补血营养汤,猪肝含铁的同时,还有高蛋白、脂肪、磷和维生素等,菠菜同样含铁丰富,同时又有钙、钾、钠等微量元素;菠菜猪肝汤刚好能营养齐全地补充营养,弥补缺血的状态。 合理的运用以上食补补血方法,我相信各位女性朋友的贫血症状一定会得到改善,变的更加的美女动人。
本文档为【女人补血】,请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑, 图片更改请在作品中右键图片并更换,文字修改请直接点击文字进行修改,也可以新增和删除文档中的内容。
该文档来自用户分享,如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服,我们会及时删除。
[版权声明] 本站所有资料为用户分享产生,若发现您的权利被侵害,请联系客服邮件isharekefu@iask.cn,我们尽快处理。
本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用。
网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
下载需要: 免费 已有0 人下载
最新资料
资料动态
专题动态
is_852287
暂无简介~
格式:doc
大小:14KB
软件:Word
页数:4
分类:小学体育
上传时间:2019-05-07
浏览量:14