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雌性食物.doc

雌性食物

早知道是梦一场_
2019-06-04 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《雌性食物doc》,可适用于医药卫生领域

在已发现的食物中,约有余种食物,含植物雌激素,长期服用,对平衡体内雌激素有十分明显的效果。蔬菜和水果,以及日常所见的食物中,都具有补充雌激素的作用。含植物雌激素成分的食物,如大豆、苜蓿、芹菜及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。维生素E和维生素C,能促使卵巢内卵泡发育,有助于雌激素和孕激素的有效合成。多食用低脂肪、高纤维素类食物。这类食物可以有效减少体内雌激素水平。吃蔬菜水果前,仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素,也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。特别要提醒一些更年期补雌的女性朋友,不妨减少含胆固醇高的鱼子、鸡皮、鸭皮等食物的摄入。保证优质蛋白质的供应,特别是豆制品,还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素B、B、胡萝卜素等,是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。大豆异黄酮:提到雌激素,所有食物中,非大豆异黄酮莫属了,它因植物雌激素含量最好,补雌效果最安全而知名。甚至市面上出现了专门以它为主要原料研制而成的不少产品,其中科豪天雌胶囊以其独特的效果,受到很多女性朋友们的认可,调查资料显示:科豪天雌胶囊它作为药物雌激素的替代品,是美国女子大学医学院联合中国西安医科大学位博士历时年,最新的研究成果。并已通过中中国食品药品监督管理局的严格检验,补充雌激素安全有效。临床资料显示:科豪天雌胶囊,补充雌激素安全有效,甚至有不少女性表示,绝经多半年,服用科豪天雌胶囊之后,居然又再次来了月经。黄豆芽中含有香豆素,人参和西洋参中含有人参皂苷类物质,柑橘科中含有柑橘素,甘草中含有异甘草素,薯蓣和野山茶中含有甾醇类等,这是另一些种类的植物雌激素。总之,植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等多种植物中,日常饮食中除大豆及其制品外,小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物,适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果,不但补充了微量的植物雌激素,同时也为身体提供了其它多种多样的营养素,只有这样才能最终满足身体健康所需。

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