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高血压 糖尿病 健康教育资料高血压健康教育资料 基本知识介绍:(1)高血压的诊断标准:1993年3月WHO提出诊断高血压的新标准:成人高血压18.67/12KPa[140/90mmHg),正常成人血压:<18.67/12KPa。目前我镇估算高血压病人1177人,确诊并规范管理726人,建档管理率61.7%,规范管理率100%,血压控制率85%。 众所周知,改善并且优化生活方式(又称非药物治疗),不仅是预防高血压病的重要方法,也是治疗高血压病的重要辅助施。 健康的生活方式是指均衡膳食,适当运动,戒烟限酒,心胸开朗等。实际上,这也是高血压...

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高血压健康教育资料 基本知识介绍:(1)高血压的诊断 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 :1993年3月WHO提出诊断高血压的新标准:成人高血压18.67/12KPa[140/90mmHg),正常成人血压:<18.67/12KPa。目前我镇估算高血压病人1177人,确诊并 规范 编程规范下载gsp规范下载钢格栅规范下载警徽规范下载建设厅规范下载 管理726人,建档管理率61.7%,规范管理率100%,血压控制率85%。 众所周知,改善并且优化生活方式(又称非药物治疗),不仅是预防高血压病的重要方法,也是治疗高血压病的重要辅助施。 健康的生活方式是指均衡膳食,适当运动,戒烟限酒,心胸开朗等。实际上,这也是高血压病的一级预防措施。健康人为了预防高血压病及其他疾患发生,要坚持健康的生活方式。有以下几种情况者,更要及时改善生活方式:①“高危”人群:指家族中有高血压病患者:长期处于精神应激(或紧张)状态的人:超重或肥胖吝;生活习惯不良者(如嗜好高盐饮食,长期吸烟、饮酒):年龄超过60岁者;服用某些药物(如口服避孕药、肾上腺皮质激素等)者;患有某些疾病如肾炎、肾盂肾炎、甲状腺功能亢进、糖尿病等者。②偶尔测得血压超过正常值,但未确诊为高血压病者。②已确诊为高血压病(包括已接受降压药物治疗)患者。从改善生活方式入手防高血压病,无需耗费资金,又容易自我掌握和实施。不仅无任何副作用,还可提高生活质量,是带治“本”性 质的有效举措。目前,有以下几种方法可以采用,并证实确有实效。 一、减轻体重从婴儿期开始,过多的体内脂肪堆积是促发高血压病的最重要因素之一。超重10%以上的高血压病患者,如果体重减少5千克,就能有效降低血压,同时,消除和减轻其他危险因素(如胰岛素抵抗、糖尿病、高脂血症、左室肥厚),对健康也有益处。若在控制饮食的同时增加体力活动,可以增效:超重音节制饮酒或减少钠盐摄入,也能增强降血压的效果。减肥的速度因人而异,首次最好达到减重5千克,以后再根据全身反应和体重情况,决定进一步减肥的速度和目标。 二、采用合理膳食减少钠盐的摄入:已经证实,钠盐的摄入与血压升高有关。低盐膳食有助于降低血压,世界卫生组织建议每人每天钠盐摄入量不超过6克。我国膳食中80%的钠来自烹调或含盐高的腌熏制品。因此,限盐主要是减少烹调用盐及含盐高的调料,少食各种咸菜及盐腌食品。②减少膳食脂肪的摄入,适量补充优质蛋白质。研究还发现,素食者的血压低于荤食者,因而高血压病患者多进素食可降低血压.这种效果取决于水果、蔬菜、纤维素和低饱和脂肪摄入的联合效应。高血压病患者应多吃水果、蔬菜、鱼类,减少脂肪摄入。在动物性食物中,应减少脂肪含量高的猪肉,增加蛋白质含量高、脂肪含量少的鱼类及禽类。②注意补充钾和钙:我国膳食一般低钾、低钙,不利于血压 的控制。提倡增加钾多钙高的食物,如绿叶蔬菜、鲜奶、豆制品等。④限制饮酒:饮酒与血压水平及高血压病患病率之间有关联。建议男性每日饮酒的酒精量应少于20—30克,女性则少于10—15克。患有高血压吝应坚决戒酒,因为酗酒会明显增加脑卒中发生的机会。 三、增加体力活动运动前,应先了解自己的身体状况,以便决定运动种类、强度、频度和持续时间。中老年人宜参加有氧、伸展、增加肌力练习的三类活动,具体项目可选择健步、慢跑、太极拳、气功、迪斯科、游泳等,运动强度可征求经治医生的意见,须因人而定。 四、减轻精神压力保持心理平衡长期处于紧张、应激状态自己又缺乏应变能力者,或心理、性格异常,且经常处于情绪不良状态者(如抑郁、焦虑、不满、沮丧、憎恨、愤怒等),往往会不由自主地接受不健康的生活方式,如酗酒、吸烟以消愁。长期如此,不仅容易发生高血压病,而且血压往往较难控制在正常范围内。因此要格外注意劳逸结合,也可请求心理医生帮助,逐步具备一定的自控能力。 五、戒烟这点十分重要,因为烟中的尼古丁和焦油不仅可 血压出现一过性升高,甚至还有增加脑车中发生的风险。吸烟还会降低服药的顺应性,使患者不得不增加降压药物的剂量。 最后,提醒高血压病患者,在改善生活方式的同时,必须坚 持正规的降血压治疗,这都是你们的“终身大事”!! ? 糖尿病防治知识讲稿 1.怎样才算糖尿病? 糖尿病是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗所致的一组代谢性疾病,其特征是慢性的高血糖并伴有碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢紊乱,严重者可发生酮症酸中毒或高渗昏迷而危及生命。慢性高血糖可导致各种组织器官尤其是眼、肾、神经以及血管损害,引起功能不全或衰竭。据估计,现全世界有1.6亿糖尿病病人,中国据估计近4000万。我镇目前估算2型糖尿病人数163人,确诊并管理的糖尿病人数140人,建档管理率85.9%,规范管理率100%,血糖控制率75%。现在诊断糖尿病的标准为:糖尿病症状+任意时段血糖水平≥11.1mmol/L、空腹血糖≥7.Ommol/L、负荷后2小时血糖≥11.1mmol/L。空腹血糖≥5.6mmol/L~<7.0mmol/L为空腹血糖受损、负荷后2小时血糖≥7.8mmol/L~<11.1mmol/L为糖耐量受损。 2、糖尿病是怎样发生的? 无论l型还是2型均有明显遗传倾向。病毒感染及某些化学毒物被认为是l型糖尿病的环境因素。这些病毒包括柯萨奇B4病毒、风疹病毒、腮腺炎病毒等。进食过多,尤其高脂肪、高蛋白和甜食、高热量食物、肥胖、长期静坐工作及活动减少等等均是2型糖尿病的诱因。据统计,1型占10%,2型占90左右。总之,糖尿病是多基因、多 因素疾病,是遗传和环境因素共同作用的结果。 3、糖尿病的分型: 糖尿病的典型症状:糖尿病症状的典型特点是糖尿病患者比较有特点的表现,包括口渴、多饮、多尿、多食和消瘦(体重下降),常常称之为“三多一少”。出现典型症状,常常容易提示患者去医院就医,检查并发现糖尿病。糖尿病的分型:1型(自身免疫性或特发性); 2型(胰岛素抵抗或胰岛素分泌不足);特异型(已知病因);妊娠糖尿病。1型糖尿病患者发病时其“三多一少”的典型表现常常非常典型,而2型糖尿病患者的“三多一少”症状则不一定非常明显。糖尿病早期往往无任何明显症状,也可有明显症状,如多饮、多食、多尿、消瘦及疲乏无力即所谓“三多一少”症状。可有皮肤瘙痒或反复感染。长期高血糖将引起各组织器官病理和功能改变。将发生慢性并发症尤其眼、肾、神经及血管病变,发生视物模糊,严重者失明;蛋白尿、水肿、肢体麻木、痉挛、皮肤异常感觉如蚁爬或间歇跛行,足溃疡和肢体坏疽。 4、糖尿病的预防: 一级预防:是对整个人群进行的非选择性预防,主要是改变环境因素和生活方式,将导致糖尿病发生的各种因素降至最低。糖尿病的发生与热量摄入过多、营养过剩、肥胖、缺少运动等因素有密切关系,因此在日常生活中应注意减少热量摄入,养成“三低一高”(低盐、低糖、低脂、高纤维)的饮食习惯,多食新鲜蔬菜和水果,米面不要吃得太精,多吃点五谷杂粮,此外每天要进行适度的体育锻炼。二级 预防:对于2型糖尿病的高危人群(主要包括有糖尿病家族史、高血压、高血脂症、40岁以上肥胖及妊娠糖尿病等)要定期检测血糖,以早期发现阴性的2型糖尿病(即只有血糖升高而患者无明显症状)及糖耐量受损,做到早发现、早治疗。糖耐量受损又称为“糖尿病前期”,是指血糖高于正常,但尚未达到糖尿病的诊断标准,这部分患者经过饮食或药物治疗有可能转为正常,如果不加控制有可能发展为糖尿病。三级预防:糖尿病如果长期得不到良好控制,还能引起心、脑、肾、神经、眼睛等重要器官的并发症,甚至导致残疾或者死亡。三级预防即对已经确诊的糖尿病患者通过饮食治疗、运动治疗、药物治疗、心理治疗、糖尿病教育等各种手段,力求达到预防或者延缓糖尿病的并发症(主要是慢性并发症)的发生与发展,以最大限度地减轻糖尿病患者的痛苦,提高患者的生活质量
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