[小学]健身拳图解

[小学]健身拳图解[小学]健身拳图解健身拳图解预备势:并步直立，目平视前方 (图10,1)。要点;挺胸、收腹、两腿央紧。 (1) 起势:两手在胸前相合成“抱拳礼” (图10,2)。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转，目平视左前方 (图10,3)。要点:拳掌变换要准确。 (2) 戳掌冲拳 ?右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌 (图10,4)。 ?接上动两腿成马步;同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前;目视左掌 (图10,5)。 ?接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出...

[小学]健身拳图解健身拳图解预备势:并步直立，目平视前方 (图10,1)。要点;挺胸、收腹、两腿央紧。 (1) 起势:两手在胸前相合成“抱拳礼” (图10,2)。紧接上动，两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转，目平视左前方 (图10,3)。要点:拳掌变换要准确。 (2) 戳掌冲拳 ?右脚向右后撤一步，同时右拳变掌向左前方戳出，目视右掌 (图10,4)。 ?接上动两腿成马步;同时右掌变拳收至腰间，左掌变掌摆至右肩前;目视左掌 (图10,5)。 ?接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出，左掌收至右臂内侧，掌指向上;目视前方 (图10, 6)。要点:戳掌要伸展有力，跪步要平稳。 (3) 抽拳弹踢左腿支撑，右脚向前弹踢;同时两臂回抽至腰间，目视前方 (图10,7)。要点:抽拳、弹踢要同时，动作要有力。 (4) 进步蝶掌 ?右脚向前落步，脚尖外展;同时两手如图;目视前方 (图10,8)。 ?接上动左脚向前上一步成半马步 (图10,9)。然后右腿蹬地成弓步，同时双掌向前推出;目视前方 (图10,10)。要点:连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。 (5) 转身按摔 ?右脚向前上一步成弓步;同时两手如图;目视左掌 (图10,11)。 ?接上动身体向左后方拧转，右腿屈膝下跪;同时左手平掳变拳收到腰侧，右勾手变掌随之下按;目视右掌 (图10,12)。要点:上步勾手要迅速，转身下按要用腰。 (6) 提膝架推身体右转站起，右腿屈膝上提;同时右掌变抓 (zhǎo) 架于头上，左拳变爪向前推抓;目视前方 (图10,13)。要点:架推双爪，两肘均要微屈。 (7) 分拳前撞 ?右脚向前落步成弓步，同时两臂如图;目视两拳 (图10,14)。 ?接上动弓步不变，双拳直臂后摆，同时上体前俯，用头前撞;目视前下方 (图10,15)。要点:双拳后摆要有力，前撞要收下颌。 (8) 托撞双肘弓步不变，上体直起;同时两臂屈肘前摆，向上托撞;目视前方 (图10,16)。要点:双拳握紧，两臂夹紧。 (9) 跳步顶膝 ?左腿屈膝前摆;双拳变掌向前;目视前方 (图10,17)。 ?接上动左脚落地的同时右腿屈膝跳顶;同时双掌拍膝;目视前方 (图10,18)。要点:跳起要轻，下拍前顶要有力。 (10) 转身横打 ?右脚向前落步的同时，两手变拳，左拳直臂向前，拳心向下，右拳拳心向上收至腰间 (图10,19)。 ?上动不停，以右脚为轴，身体向左转体270度成马步横打 (图10,20)。要点:转身与横打拳要同时完成。 (11) 转身插掌身体向左后转成弓步，同时右拳变掌向前下斜插，掌心向上;左拳变掌附于右前臂;目视右掌 (图 10,21)。要点:转身、插掌要同时完成。 (12) 收势 ?身体向右转的同时，两掌经头上分摆至两侧;头向右转，目视右掌 (图10,22)。 ?右脚内收并步，双掌变拳收至腰间;目视左侧 (图10,23)。 ?两拳变掌下落，眼平视前方 (图10,24)。要点:分掌要舒展，收拳、转头要迅速。

                    本文档为【[小学]健身拳图解】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

[小学]健身拳图解

你可能还喜欢