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减肥

永远它到底有多远
2019-05-03 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《减肥doc》,可适用于医药卫生领域

肥胖与健康从现代医学的角度来说肥胖并不是福而是祸。肥胖至少有以下几个“祸点”。第一造成体态笨重活动不便心理障碍第二衣食住行花费增加第三带来种种致命性的疾病甚至造成早亡。其中肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等这些疾病都是人类健康的主要杀手。总的来说肥胖本身并不致命但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。因此我们既反对盲目减肥也不提倡“养膘蓄脂”而应当尽力使肥瘦适中。也就是说要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重然后通过饮食、运动等措施将自己的体重控制在理想范围才能保证有一个健康的体魄也才能真正地健康长寿。肥胖会带来哪些危害导致血脂异常肥胖者特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚可能的原因有如下几点:一是进食脂肪多二是体内脂肪储存多三是高胰岛素血症可增高血脂四是血脂的清除有问题。增加脑血管病变肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者大脑更容易出问题。首先这种人容易发生大脑动脉粥样硬化他们的大脑血管又硬又脆容易在高血压的作用下发生破裂引起危险的脑出血甚至危及生命。其次肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高这种因子使血栓一旦生成就难以溶解所以肥胖者容易发生脑血栓也就是脑梗死。增加患高血压的概率肥胖与高血压密切相关。在岁的肥胖者中高血压的发生几率要比非肥胖者高。一个中度肥胖的人发生高血压的机会是体重正常者的倍多是轻度肥胖者的倍多。增加心脏负荷有人发现肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵不停地收缩和舒张维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪所以血液总量也相应地增加了很多心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时它就无法再有效地泵血就造成血液积聚在心血管系统的状态重者甚至出现明显的心功能衰竭。导致脂肪肝大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调肥胖者的脂肪酸摄入多所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内结果形成了脂肪肝。增加糖尿病风险肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在型糖尿病病人中都是肥胖者。而且发生肥胖的时间越长患糖尿病的几率就越大。引起骨关节疾病肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节其次可影响髋关节及手指关节等。肥胖者易患癌症根据流行病学调查的结果肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌肥胖男性则更容易患前列腺癌而且只要是肥胖者无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重上面几种癌症的患病率就越高。肥胖对人的心理健康的影响与正常体重青少年相比肥胖青少年显得体态臃肿、动作笨拙一活动就多汗、易疲乏、气喘吁吁安静时易磕睡等。肥胖青少年的活动不灵活在集体活动中经常受同学的排斥、嘲笑为保护自尊心就极少参加各项活动或拒绝参加久而久之形成自卑、退缩、依赖的心理和行为上的障碍。这种对人心理性格的不良影响常潜在地影响其正常的身心发育乃至学业或事业的成功。因为肥胖者缺乏体育锻炼所以自身免疫力的水平较低容易罹患疾病。爱美之心人皆有之有的肥胖者盲目追求形体美不顾身体特点一味节食结果造成神经性厌食症。近年来罹患该病的年轻女性大量增加。肥胖入进入中老年不会对形体美过分在意却会因为肥胖可能引起心脑血管疾病而忧心忡忡造成心理负担。由此可见肥胖对人的心理能够产生大量危害对此一定要加以注意。在追求体形美的同时千万不要忽视心理问题。

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