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胃胀气原因有哪些.doc

胃胀气原因有哪些

我们的执着就崩落
2017-12-08 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《胃胀气原因有哪些doc》,可适用于综合领域

胃胀气原因有哪些胃胀的原因是多方面的。比如精神压力、消化不良等主要是胃动力不足。引起胃动力不足的原因有很多像暴饮暴食饮食过量会使胃的负荷超过常态胃部肌肉蠕动力量不足胃不能按时排空胃内积存食物过久会出现上腹饱胀、恶心、吐酸水、嗳气、疼痛等症状。每天早起或者饭前、后均有打嗝现象并伴随气体喷出对身体损伤极大吃不下饭、肉、鸡蛋、凉物、米(大米、小米)粥均不能下咽身体消瘦精神抑郁神经性的头疼和胸闷伴以乳房忽冷忽热。我们吃下去的食物首先在胃里通过胃酸打碎糜化然后进入肠道通过胆汁胰液分解代谢吸收但是如果胆不好就会导致胆囊收缩功能变差胆汁疏泄不畅分泌减少使得食物在肠道内停留时间过久下面下不去上面下不来食物在胃里便会长时间滞留胃里而胃里当有食物时便不断刺激胃酸大量分泌出来这就是胃酸过多的原因。每天一杯芝元古方揸脾茶芝元古方揸脾茶在养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑更主要的是能标本兼顾。对因精神紧张饮食不调引发的胃肠不适有很好的调养保健功能。胃胀气怎么办保持生活规律饮食定时定量易消化进食细嚼慢咽、不易过饱忌生冷与刺激性食物等。另外保持良好的情绪放松精神适量运动对功能性消化不良引起的腹胀很重要。避免摄食刺激性和对身体敏感的食物饮食规律细嚼慢咽戒烟少酒情绪稳定放松精神适量运动劳逸结合。胃胀气的调理原则:、少食高纤维食物高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜都易在肠胃部制造气体最后导致腹胀。、不食不易消化的食物炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化在胃肠里滞留的时间也较长可能产生较多气体引发腹胀。、改变狼吞虎咽的习惯进食太快或边走边吃容易带吞进不少空气常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部引起腹胀。、克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱或刺激胃部制造过多胃酸其结果是胃气增多腹胀加剧。、注意锻炼身体每天坚持小时左右的适量运动不仅有助于克服不良情绪而且可帮助消化系统维持正常功能。、适度补充纤维食物高纤维食物并非只会导致腹胀有时恰恰相反反而有减轻腹胀之效特别是在摄入高脂食物后。这是因为高脂食物难以被消化、吸收因而在肠胃里逗留时间也往往较长而一旦有纤维加入受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。克服胃胀气的小招:(柠檬促进肠蠕动:维生素C含量很多具有促进肠蠕动的功能。(白菜促进胃肠蠕动:大量粗纤维可促进胃肠道蠕动帮助消化防止大便干结(苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素可刺激肠蠕动加速排便有通便作(西红柿助消化脂肪:西红柿中含有一种特殊成分番茄素有助于消化、利尿能协助胃液消化脂肪(猕猴桃清除体内垃圾:含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素可快速清除体内堆积的有害代谢产物(山楂消肉食积滞:山楂含山楂酸等多种有机酸并含解脂酶入胃后能增强酶的作用促进肉食消化有助于胆固醇转化(葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加促进消化功能营养也易被吸收(新鲜蔬菜解疲劳:疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物人体在劳累后体内会积累较多乳酸增加碱性食物可保持体液酸碱平衡解除疲劳感。

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