下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 男性与红酒养生

男性与红酒养生.doc

男性与红酒养生

王尘远
2018-12-25 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《男性与红酒养生doc》,可适用于保健养生领域

男性与红酒养生男性与红酒养生男人比女人强壮他们肌肉发达需要消耗更多的热量。其次男人的胆固醇代谢经常遭到破坏因此他们容易患高血压、缺血性心脏病、中风、心肌梗塞等疾病。为此学者们专门为男士们总结出养生饮食十要素。食用一定量的铬。铬有助于促进胆固醇的代谢增强肌体的耐力另外它在一定条件下还可以促进肌肉的生成避免多余脂肪。中年男子一天至少需要微克的铬而那些活动量较大的男士一天则需要微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的因此建议男士们服用含铬的食物如复合维生素和矿物质或饮用红酒。因为红酒含有丰富的维生素和矿物质能促进胆固醇的代谢。食用富含植物纤维的食物。植物纤维的主要作用在于能加速肠道的蠕动降低胆固醇和某些胆盐减少血液中的脂酸有降压的作用另外还能消灭某些致癌物质避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱胀的感觉又不用担心积存过剩热量因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、红萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。食用含镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动降低血压预防心脏病提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗牛奶、燕麦粥和一个香蕉晚上最好喝一杯红酒。红酒中镁的含量比其他酒类多得多上面也提到过红酒有助于“性福”因此对男性的性能力也会有所提高。另外含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品等。含维生素A的食物如红酒。红酒的维生素含量是众多酒类中最高的。维生素A有助于提高人体的免疫力预防癌症保护人的视力。一个成年男子每天需要食用微克维生素A但是过量食用对身体有害。含维生素A较多的食物有肝、乳制品、鱼、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。含维生素B的食物。它有助于提高人体的免疫力。它可以预防皮肤癌、膀胱癌、肾结石。男士一天共需要两毫克维生素B它相当于两个大个香蕉的含量。含它较多的食物有肌肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。多食用含维生素C的食物。它主要作用是提高人体的免疫力预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈有助于伤口的愈合、抗气喘治疗男性不育症。另外坚持按时吸收维生素C可延续衰老的过程。维生素C含量最高的食物有红酒、花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。美国专家认为每人每天维生素C含量的最佳摄取量应为毫克最低不少于微克。半杯红酒或新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低摄取量。另外每天喝半杯红酒可预防感冒。吸烟的人更应该多食用维生素C。多食用含维生素E的食物。维生素E主要作用是降低胆固醇清除身体内的垃圾预防白内障。花生中含有丰富的维生素E,但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素E而红酒中的维生素E容易被男士吸收毕竟喝酒是大部分男士的嗜好比吃维生素片方便得多因此建议男士们每人每天饮用适量红酒。含锌的食物。锌可以保证男人的性能力治疗阳痿另外它还有助于提高人体的抗病能力。建议男士们每天服用微克的锌该剂量是针对运动量大的男士一般情况下男士只需服用该剂量的就可以了。但是每天锌的用量绝不可能超过微克因为过量服用锌会影响人体内其他抗物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外火鸡肉海产品大豆中的含锌量也很高。必须适量饮用水。人体任何一个细胞都不能缺乏水分成年人身体的是水分肝、大脑、皮肤含的水骨骼含水血液含水。如果男士们想要保持健美的肌肉就必须饮用足够量的水因为肌肉中的水要比脂肪中的水多倍。中等身材的男士每天须饮用杯水而运动量大的男士对水的需求量更大。控制红酒的养生饮用量。众所周知大多数男人喜欢喝酒特别是男人生活在信息化时代无论精神还是肉体上都承受着来自工作和生活的巨大压力即使男人下定决心控制酒量可能有时为了迎合酒桌上的气氛不扫大家的兴往往也会一杯一杯地喝个不停。其实就算是喝有养生作用的红酒也不能过量因为过量的喝酒不但起不到养生作用还会严重影响男人的身体会造成精神不振损坏肝功能影响生育能力等后遗症。其实按科学家来说一个正常的男人每天不要超过克酒精摄取量计算方式如下:酒精度X饮用毫升数X除例如一瓶毫升的酒精度的红酒其酒精量是:XX除=(克)因此一个男人一天喝红酒的量尽量不要超过毫升。

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/3

男性与红酒养生

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利