预防心脑血管疾病
1茶:
1.香蕉茶:将香蕉剥皮研碎加入茶叶，再加适量蜂蜜饮用，对治疗高血压、动
脉硬化、消化性胃溃疡、冠心病等效果特佳。
2.枣茶:红枣与茶同泡成枣茶饮料。常饮有明显的抗癌、防癌、预防心血管疾
病的作用。加甘草同泡，对贫血、妇女更年期盗汗等有一定改善作用。 3.山楂茶:山楂与茶叶一起泡成山楂茶饮料。有明显的降胆固醇、降血压、利
尿、镇静等功效。还可清淤血、消积食、止腹泻、解毒化痰、辅助治疗小儿
疝气。
4. 梨茶饮料:梨去皮切块与茶叶同泡成梨茶饮料。有保肝助消化作用。 2.食物:
鱼——美国心脏学会推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼、扇贝、牡蛎、海米和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。这些鱼富含Ω,3脂肪酸，能减少冠心病风险。
大豆——最近研究人员发现，大豆(黄豆)、豆奶之类的豆制品可以降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，同时提高高密度脂蛋白的含量。美国食品和药物管理局允许豆制品生产商在产品包装上声明，每天摄入25克大豆蛋白可以减少心脏病风险。
豆类和坚果——哈佛大学公共卫生学院的研究人员对一组心脏病发作后的幸存者进行调查。他们的最新调查
报告
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发现，每天吃三分之一杯干豆(扁豆)能使心脏病再次发作的几率减少38,。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只适合吃一把(大约42(5克)。
燕麦——燕麦、粗谷杂粮中含有的纤维不仅能降低人体内的总胆固醇含量和低密度脂蛋白含量，而且还能降低血压。这两种因素都容易引起心脏病。
大蒜——大蒜、洋葱、香菇、木耳、芹菜含有有助于降低胆固醇的化合物。研究人员还指出，大蒜有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能防止心脏病发作。 黑木耳——黑木耳可以抑制我们人体血小板的凝聚，防止血栓的形成。心脑血管疾病患者应该多食用黑木耳这类有抗凝作用的食物。
海参、山药、豆腐、芝麻、菠菜、芦笋、苹果、柑橘——含有丰富的精氨酸、叶酸，可以提高我们血管的张力，并且减少血小板的凝聚，降低血管的损伤，预防动脉血管粥样硬化。
蔬菜、粗粮、水果
3.生活习惯:
1.饮食总量控制，结构调整，以总量控制为主;少吃多活动，以少吃为主。 2.对于运动，应该坚持:循序渐进、量力而行、持之以恒、因地制宜。 3.管住你的嘴，放开你的腿;少坐楼梯，多爬楼梯;以步代车。 4.戒烟少酒，劳逸结合。
5.少有成就，老有所为。
6.少吃食盐，心理健康。
4.药物
“他汀类”降脂药是目前应用最多的降脂药，所以病人也对这类降脂药物最为关心。
常有病人问医生，这类降脂药物为什么叫作“他汀类”呢,这是因为，这类降脂药最早在我国应用的都是舶来品，它们的英文名里都含有“statin”这个词尾，音译过来，就是“他汀”。其实“他汀”只是这类药物的小名，它们的学名叫作“三羟基三甲基戊二酰辅酶A还原酶抑制剂”，实在是有些拗口。相比之下，“他汀类”这小名易读、好记，因此约定俗成，得到了公认，它们的学名反倒没有多少人提起了。
“他汀类”降脂药的上市并非一帆风顺，可以说是历经磨练的。最早发现“他汀”是在20多年前。1976年在桔青霉里发现了这种药物，命名为“美伐他汀”。可后来，又有传闻说它会使狗的小肠发生畸形，就停止了使用。其后从土壤中的土曲霉素获得了“洛伐他汀”，研究证实它可以安全有效的降低胆固醇。在1987年，洛伐他汀获得了美国食物及药品管理局的批准，投入临床使用，第一个“他汀”终于上市了。此后，其他“他汀”也相继问世。总的来说，它们能使血中低密度脂蛋白胆固醇(“坏的”胆固醇)降低20-60%，在防治冠心病等方面也都有良好的效果，为“他汀类”大家族赢得了声誉。
洛伐他汀:美降之、罗华宁、洛特、洛之特、明维欣
辛伐他汀:舒降之、理舒达、苏之、泽之浩、辛可(对刚脏伤害小)
普伐他汀:普拉固、美百乐镇
氟伐他汀:来适可
阿托伐他汀:立普妥、阿乐
另外，我国研制的中药“血脂康”胶囊，主要含有洛伐他汀，因此也可列入
他汀类。
副作用: 1.他汀引起肝酶升高在1%左右，是可逆的，呈剂量依赖性。
2.他汀最严重的副作用是肌溶解，全球统计发生几率为1/百万。
医生会在开始他汀治疗前为患者化验肝功能和肌酶。服药后1-2
个月化验血脂下降情况，复查肝功能和肌酶。患者在服用他汀过
程中出现乏力、肌肉疼痛，应及时告诉医生。
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