高考状元验证的熬夜学习法
青少年、中学生黄金睡眠时段?12点到2点，这个时间段睡眠质量最高，是之后的四五倍～知道为什么有时候睡了很多还是很累了吗,对～就是没睡到点子上～这是一个高考状元介绍的他原来成绩平平，但用此
方法
快递客服问题件处理详细方法山木方法pdf计算方法pdf华与华方法下载八字理论方法下载
一战成名～
那些一点党两点党都是**～把最宝贵的时间给占去了～你要拿后面的大段时间来补这两个小时～建议在十一点半后睡，务必保证黄金时段处于深睡眠状态中。然后，两点半再起来，干到五点，中间再插补一个小时睡眠到六点，再起来～～
一定要坚持几天，否则你会由于不习惯而无法适应这个作习时间，这个作习方法在保证你精力和身体健康的状况下，最大程度地增加了时间～～～
要知道十二点半至两点半左右是你最疲劳的时候，没发现吗,很多同学，包括我，原来也是一点党，到了十二点半人的体能就达到一个极限值了，再撑下去你的效率会很低，尤其敬告那些两点党，这样整个晚上从吃完晚饭连续搞下来，对你身体损伤极大～
想当两点党的，不如当这样做，虽然你会觉得不习惯，但我告诉你的道理不是假话，中医都这样说的(睡眠的道理)。至少不要占用十二点半至两点，因为这时候你的肝胃等绝大部分人体生理器官都在进行一天的总休整，熬夜本意就是第一天连着第二天，这才叫“熬”～ 而熬夜是伤身的，为什么一般都是一两点党，除了他们不知道睡眠和生理周期的知识外，我觉得最重要的是习惯在做怪，因为按我们从小到大的习惯，都是做完事情就睡，一觉到天明第二天起，这连惯性的思维导致我们有不做完事就不睡的习惯，于是你就熬夜了。。。
很多后来三四十岁人肝火(虚火)旺和肾虚的人都是以为年轻身体好没关系熬夜熬出来的身体是**的本钱～我今天反常规的这个时候来就是希望告诉大家一些道理，如果不信你可以去查，我没有必要这个时候爬起来打那么多字骗大家。
因为十几年了，你有多少次在三四点不在睡的,是习惯在左右你，是你长期形成的生物钟在自动提醒你睡觉～就好我从小习惯?中午一直是一点半睡到两点然后起来准备去上课，养成了多年的习惯，我在一点半不睡生物钟就让我要睡，一般情况两点左右自动会醒，闹钟白叫
这种反常规的作战方法虽说合乎道理不反“规”，也有高人尝试成功过，但毕竟是反“常规”，反你多年的习惯。记得最好在四点到六点之间选择一个时间段“插觉”，不要在睡过六点以后，那是最没效果的时间段。
按照中医科学的睡眠生理规律。 最佳睡眠时间: 十一点到六点 黄金睡眠时间: 十二点至两点 其他的，除了午睡，你基本可以说是都白睡了。睡得太晚划不来，起得太晚也是在浪费时间，起得太早你没效率(
睡觉要恰到好处，睡出高质量～～
习惯养成和每个人的体质有关，体质越强的越快适应，我是临川一中的，听过吧,名校。我们523寝室五个人，一开始就我这干，他们说我神经病，三周过后我养成习惯了，时间效率都比他们四个高，白天也不打磕睡了，他们都很奇怪～
后来他们也好奇我不睡觉哪来那么好的精神，在我的建设下，我们523寝室全室实行特殊战法，有个厉害的室友两周就完全适应了。其他几个慢一点，大概和我差不多。我们那十一点熄灯，我们就用充点的台灯，有电我们就充，白天占到插座也充，晚上熄灯后亮堂堂～
别说我没事和大家瞎吹牛什么的，就是因为我发现这种特种战法收效很大，我们寝室五个，就我和一哥们两个在前百，经两个多月实行特殊战法，这次月考五人全部刷到前80(我们临川进个前百你以为很容易吗,)。
习惯了之后，我们每天都比别人多出数个小时，平常做不完，现在基本超额完成，效率比那些什么一点两点党也高，进步很快，老师都说我们这个寝室值得全班学习，但我们始终没有透露我们五个是如何一起实行特战的具体方法，毕竟，大家是对手～老师也不可能推广～
，再过一下两点半的样子我那四个弟兄要起来了，我们还会用杂志堵掉门下的那个缝，恩
拉起窗帘省得灯光太亮，因为万一宿管值班老师路过或者同学起来上侧所发现我们这里灯火通明，那不仅我们特殊战法被学去，我们也实行不下去，还得挨批。
有胆你就试～我就是你们最好的样本～习惯的那个阶段最苦，需要忍着些，忍过一段时间你会突然发现自己三点起来精神特别好～白天也不会打磕睡～如果忍不住，那你还是睡吧，多睡几个小时吧～别熬夜～尤其豪气冲天的两点党注意，你们在透支生命，“不是不报，?”
瞧，我那四个室友起来了，可惜我今天为了说这些错过了黄金时段。。。当时我对睡眠时段的各种生理活动都了解清楚了时，我决定开始实施特种战法，因为我给自己定的目标，很高，一本是必须的，我想冲击更高级的名校～新生代特战党～加油～
看到没有，这就是效果，有几个人能现在起来的,,我们几个习惯了一段时间做到了～精神充足，不过我今天说了那么多要补黄金时间了，过一个小时我可能就会累了。
加油～～战得疯狂～
夜战高人，舍我其谁～
浙公网安备 33021202002483