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女性养生知识大全.doc

女性养生知识大全

往日肤浅只为欺骗_
2018-09-06 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《女性养生知识大全doc》,可适用于医药卫生领域

女性养生女人衰老的原因:一缺气、二寒气、三肾亏。调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣两天一瓶酸奶平时多吃鸭血猪血。特别提醒:例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿。梳头(百穴)洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)低血糖吹腰月经不调吹后脑勺每天晚上泡热水脚每天敲足三里。。【女人经期十三禁忌】一禁:剧烈运动和重体力劳动。二禁:贪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:饮咖啡、浓茶。五禁:过量饮酒。六禁:活血化淤类药物。七禁:紧身衣裤。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:贸然拔牙。十一禁:高声唱歌。十二禁:情绪失控。十三禁:性生活。。生气对女性的伤害】①皮肤:生气时会刺激毛囊引起毛囊周围的炎症出现色斑。②子宫、乳腺:女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺:老生气会使甲状腺功能失调。④大脑:大量血液涌向大脑此时血液中含有毒素最多加速脑部衰老。⑤肺:女性情绪冲动时呼吸急促甚至过度换气危害肺健康。【女人越吃越年轻】①新鲜乳酪抢救记忆力②金枪鱼PK脂肪③蜂蜜净化血液④橙子增强免疫力⑤绿菜花年轻心脏⑥鸡蛋呵护乳房⑦燕麦片降低胆固醇⑧花生酱永葆青春⑨咖啡食物催情⑩巧克力走出情绪低谷。。【女人贫血吃什么补血最快】、黑豆:想更好的补血不妨用黑豆煮乌骨鸡。、胡萝卜:含大量维生素B、c具有补血功效。、面筋:含大量的铁质。、金针菇:含丰富的铁、维生素A、b、c、蛋白质等。、龙眼肉:含丰富的铁质外还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。、萝卜干:铁质含量高。。【天然护肤精华:李仁桃仁】对女性来说果仁就像护肤品中的精华素可以用它们打成粉加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸能滋润美白皮肤。此外它们还有各自特别的功效桃仁可以祛痘印李仁有淡斑效果!除了美容吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病可以说是女人们的闺密级食物。。女性长期吃辣喝冰饮容易患上妇科肿瘤】吃辣时不停地灌冰水危害更大冰水下肚血液马上会淤积在肠道和盆腔里易致痛经、月经紊乱子宫还会缩小、变硬易形成腺肌症等妇科肿瘤大大提高不孕的几率。重的是盆腔淤血引起的不孕做B超、妇科检查等发现不了男士们请转给你的挚爱!。让她远离乳腺增生】、适时婚育哺乳。、夫妻生活和睦、生活规律。、心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵雌激素增高)、避免使用含雌激素的面霜和药物。、积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。、每半年或年做一次乳腺B超检查。。【来例假如何养生?】来例假几天总让女人面临各种状况痛经、腰酸背痛等其实例假对女人是个很重要和特殊的时期这几天一定要好好保养才能健健康康。第一天:小心偏头痛。第二天:治疗妇科炎症。第三天:补充维生素。第四天:体重略微下降。第五天:美发和护肤。第六天:排出体内废料。。【大养生补血食谱告别痛经】、猪肝清煲姜丝汤:猪肝本就补血而姜丝则具有去寒功效、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效、姜枣红糖水具有温经散寒功效。。【魔法痛经治疗法】生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。配料:(水红糖红花生红枣红豆枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧~。【种女人最易得乳腺癌】乳腺增生多年不愈反复做人工流产手术常用激素类药品或化妆品有乳腺癌家族史未哺乳或哺乳过长肥胖或过多摄入脂肪精神抑郁经常生气心情不好反复长期接触各种放射线独身未育或婚后不育岁前月经初潮或绝经晚。。【山药红枣羹】女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟。、将山药洗净晾干然后去皮切成小块。、将红枣洗净,装碗备用。、将山药、冰糖一起倒进锅里放入水煮分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上分钟,就OK啦!。【月经后吃什么】每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此在月经干净后日内应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。。少女孩子来月经时小肚子又凉又疼说明腹部有寒同时嘴里还长口疮这叫“上火下寒”。这时可以用到橘核(即橘子籽)橘核有理气、温胃、止痛的作用既能驱寒又能止痛。建议用橘核沏茶。【女人不穿胸罩老得更快】随着年龄的增加和雌激素分泌变化乳房会变得更易摇晃若不戴文胸来固定支撑就会加速乳房的晃动导致下垂。但如果文胸选用不当效果就会适得其反。坚持佩戴文胸否则到了岁乳腺腺体几乎退化“消失”乳房会像“皮囊”一样即使再戴文胸也很难支撑起来。。【保养乳房的类营养食物】、补充脂肪:鱼、肉和豆制品、补充水分:每天坚持饮用杯水、补充胶原蛋白:肉皮(包括猪、鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼、多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等、补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。【消除经前乳房胀痛的小技巧】、改变饮食习惯。、经常按摩乳房。、穿稳固的胸罩。、避免利尿剂。、不吃咸。、试用热敷。、防止肥胖。、用蓖麻油敷胸。、摄取维生素。、远离咖啡。、切忌滥用药。【女性常穿高跟鞋或导致不孕】女性穿高跟鞋的时候身体前倾全身重量会过多地集中压在前脚掌上可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折穿高跟鞋时骨盆会随着身体倾斜而倾斜久而久之会使骨盆腔位移容易引起子宫位前倾造成月经失调、性欲下降甚至不孕。。生姜红枣水冲鸡蛋绒早上空腹喝能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜不严重是片如果是用来保健片生姜就可以了红枣同样是根据个头来~个。加水大火烧开后改小火分钟把鸡蛋放碗里搅拌均匀用滚开的水去冲鸡蛋。。【能调阴阳又去斑的补血汤】例假结束后的第一周期间服用。这个时间段重点是滋阴养血因为例假期血损失较大。推荐食疗方:熟地g制首乌g当归g炒白芍g阿胶g龙眼肉颗猪腔骨节。煲汤喝。少放盐少放调料。一周-次。。【女性朋友们请收藏!尿路感染的特效穴】出现尿路感染症状时马上拇指按揉对侧足内踝尖与足跟尖连线中点处的水泉穴(两侧皆有)哪个刺痛就按揉哪个大钟穴的位置在足内踝尖与跟腱连线的中点偏下方的骨头上缘。按揉痛点分钟当穴位的疼痛缓解时尿路感染症状可减轻或消失。【经期不宜食哪些寒凉食物?】大家可能都知道冷饮不能吃其实还有些寒性的食物也要注意哦:如黄瓜丝瓜茄子冬瓜蟹田螺海带竹笋梨子柚子西瓜等。可以多吃的:花生核桃大枣桂圆玫瑰花茶等。快转给你的闺蜜吧!。【对女人有益的五种怪味食物】、榴莲缓解痛经(性热活血散寒改善腹部寒凉)、大蒜亮泽秀发(强抗菌作用抗乳腺癌、卵巢癌乌发)、香菜预防骨质疏松(保护骨骼抗癌)、芥末使面色红润(调解内分泌刺激血液循环)、香椿助孕(抗衰老补阳滋阴清热利湿)。【女性肾虚症状】、早上起床常有头发掉落、体重有明显的增加或下降。、记忆力下降、进食甚少、晚上常睡不着、尿频现象、生理需求下降、工作情绪始终无法高涨。、工作小时后身体怠倦、乳房松弛、皮肤干燥出现斑纹。、月经不调。。【敷肚脐也能治痛经】痛经的女生月经前一周在肚脐上敷药行经时就不会那么痛了。配方:肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各克研细末放密封瓶里。用时洗净肚脐取适量药末醋调敷纱布覆盖胶布固定。两天换药一次经前用次。这种方法最适合寒凝血瘀的痛经。【红糖食疗法】红糖性温、味甘、入脾具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖煮荷包蛋可以使鸡蛋和红糖的营养互补令面色红润有精神红糖泡桂圆干可改善睡眠红糖泡人参可调理气息改善低血压生姜红糖水:治疗风寒感冒缓解寒淤血淤型的痛经。。【艾叶生姜治疗外阴瘙痒】难言之隐一洗了之。现在的所谓洗液大多是清热利湿的苦寒之品用之无效者必须考虑是否与“寒”有关可试用本方:生姜克连皮捣碎干艾叶克加水毫升煎煮后清洗。。【四物汤:喝出女人味】当归、川芎、白芍、熟地黄各克。如果你痛经或月经时血量较多伴血块可以再加红花、桃仁各克普通的四物汤就变成了“桃红四物汤”适合的女性可以服用脸蛋会红润起来肌肤充盈有光泽女人味儿也就更足了。。【永远不变黄脸婆必须吃这样】枸杞酒酿蛋给您好脸色木瓜红枣子蜜:补血养颜花生芝麻糊:抗衰老核桃松仁粟米羹双豆鸡翅汤增加皮肤弹性山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽多吃“双豆”(土豆、豌豆):祛斑美白常食花粉远离皱纹细肤美颜吃点牡蛎。【治痛经特效穴寒凝血瘀】有一个治疗痛经的特效穴位十七椎痛经严重者按压十七椎分钟可以收到立竿见影之效。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。十七椎在督脉的循行线上是一个经外奇穴位于第腰椎棘突下。JMS痛的时候试试吧!。【女性防寒小窍门】每日喝千千毫升白开水日照充足时进行户外活动早入睡保证充足的睡眠益于阳气潜藏食疗养肾吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等天天坚持用温热水洗脚按摩刺激双脚穴位坚持步行半小时喝红茶可抗寒早晨喝热粥如小米粥。。【祛除雀斑有妙方】脸上雀斑多的可以用米醋浸泡适量白术一周后用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘后方"都是四两拨千斤的好方大家可以试试。第一要坚持第二找好一些的白术生的无需炒。。【大养生补血食谱告别痛经】、猪肝清煲姜丝汤:猪肝本就补血而姜丝则具有去寒功效、玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效、乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能、姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效、姜枣红糖水具有温经散寒功效。【爱美的MM一定要看】①在水里加一点盐不只杀菌还可以祛油脂②在水里加一点蜜蜂长期坚持可以让你的肌肤年轻岁③在水里加一点醋可以让你的皮肤变的光滑有弹性还不容易长痘④在电脑前工作的女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。。【奶茶:女性心脏的隐秘杀手】饮茶有益于心脏但是最新研究提出向提神的茶水中加入牛奶会破坏茶的所有有益健康的成分奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。。【女人喝红酒的好处】①增进食欲②适当饮用有滋补作用③有助消化防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤减肥每升干葡萄酒含卡在小时内被全部消耗掉⑥利尿防止水肿⑦杀菌作用⑧可预防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。【你知道自己的“月经体质”吗?】女性朋友们~根据自己的不同月经体质来调养吧~~~~健康女人才是美丽的女人。查看原图向左向右更多图片存到手机。【女性必知的养生补血食谱:当归生姜羊肉汤】用料:羊肉克、当归克、生姜克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒当归则以纱布包裹再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用对改善痛经、月经不调也有显著效果。。【对女人最好的大美食】、银耳红枣汤:丰胸美白减肥、黑糯米桂圆红枣粥:益气养血、当归红枣排骨汤:滋阴润燥、养颜护肤、核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智、红薯红枣汤:补血减肥助消化、木瓜银耳汤:丰胸减肥、黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。为心爱的人和自己转吧。。【经期暖宫纤腿秘方】材料:姜片、陈皮、干柠檬片可乐。效果:暖身、温宫、消脂坚持食用周以上手脚冰冷的症状明显改善或消失体重开始下降下半身变得纤瘦特别是腿部效果明显者能瘦腿cm哦。。【维C增强女性免疫力}多吃富含维C果蔬和含维E丰富的核桃、松子、花生等多喝水适量喝茶喝点葡萄酒适当吃点动物肝常吃蘑菇适量摄入麦麸和粗纤维补充精氨酸:鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸晒太阳常微笑可激发身体产生免疫物质。。【早餐与皱纹的秘密】早餐占一天营养成分

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