[知识]家庭一周营养食谱

[知识]家庭一周营养食谱[知识]家庭一周营养食谱家庭一周营养食谱星期一食谱主食:二米饭(大米、小米)。炒菜:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)。小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。星期二食谱主食:花卷(白面、麻酱)。炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆)，香干抄芹菜)。小菜:花生芹菜叶。汤:虾皮番茄汤。星期三食谱主食:炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)。小菜:清炸鸡肝。汤:面汤。星期四食谱主食:红豆饭...

[知识]家庭一周营养食谱家庭一周营养食谱星期一食谱主食:二米饭(大米、小米)。炒菜:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)。小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。星期二食谱主食:花卷(白面、麻酱)。炒菜:红烧牛肉(牛肉、胡萝卜、土豆)，香干抄芹菜)。小菜:花生芹菜叶。汤:虾皮番茄汤。星期三食谱主食:炸酱面(黄酱、肥瘦肉丁、黄瓜、心里美萝卜、煮黄豆、绿豆芽、芹菜末)。小菜:清炸鸡肝。汤:面汤。星期四食谱主食:红豆饭。炒菜:鸡肉抄三丁(鸡肉、土豆、胡萝卜、熏豆腐干)，蒜茸小白菜。小菜:爆腌萝卜。汤:紫菜葱花鸡蛋汤。星期五食谱主食:烙饼。抄菜:抄合菜(猪肉、绿豆芽、菠菜、韭菜、水发粉)，炸素丸子(胡萝卜、土豆、豆腐、香菜)。小菜:大葱蘸酱。汤:黄玉米面粥。星期六食谱主食:水饺(白面、猪肉、大白菜、韭菜)。小菜:肉皮冻(肉皮，青豆，胡萝卜)，盐水鸭，松仁香菇，芥末菜花。星期日食谱主食: 发糕(黄玉米粉、白面、大豆粉、小枣、白糖)。炒菜:红烧鱼，炒茼蒿，葱头炒牛肉，蘑菇烧面筋。小菜:蒜泥海带丝，拌三样(花生米、芹菜、胡萝卜)。汤:酸辣汤(豆腐、动物血、鸡蛋)

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