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实用运动生理学作业.doc

实用运动生理学作业

wang艳冬
2019-05-08 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《实用运动生理学作业doc》,可适用于高等教育领域

关于影响健美操运动员长期保持最佳竞技状态因素研究体育学院饶勇飞我们都知道,运动员不可能长期保持最佳竞技状态,这是为什么呢作为健美操专项的学生,了解影响健美操运动员保持最佳竞技状态的因素,对合理有效的控制和利用这些因素对竞技状态的影响,有利于最大限度的发挥健美操运动员的竞潜能,使之具备最佳的竞技状态具有重大意义。本文试图从生理学的角度研究此问题。竞技健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的运动项目,按照项群理论把它归属于技能类难美表现性项目。随着竞赛机制的改革和技术水平的不断提高,竞技健美操竞赛也日趋激烈,这给竞技健美操运在技术、体能、心理和智能等方面提出了更高的要求。其中技术的发展和提高与体能水平密切相关,竞技健美操运动员体能状况直接影响技术水平的发挥。本文试图从生理学的角度,对影响维持竞技健美操竞技最佳状态的因素进行研究,旨在提高运动员在比赛中的竞技能力,从而使运动员在比赛中充分发挥已有的竞技水平,取得优异的运动成绩。所谓“竞技状态”,是指运动员获取优异运动成绩的最适宜状态。它主要取决于运动员通过训练后机体内部各系统功能的和谐积聚,即运动员的运动素质、技术水平和战术水平已形成一种较高级的平衡,神经系统调节能力达到顶点。通常竞技状态会保持在一个时间区间之内,而不是仅存在于一个时间点上。由于人体生理机能、心理状态以及客观环境的动态变化,竞技状态也始终是在一定的区间内波动,我们常保持相对高水平的竞技状态称之为最佳竞技状态。机体作为多系统组合的整体,运动能力的表现取决于各功能系统的整合。机体的适应能力、生物周期性的变化、体能和机能水平的高低以及损伤机制等生理因素都不同程度的限制了竞技健美操运动员竞技状态。生物适应性适应是一个被动的过程,是机体被影响后进行调整的结果。在生理所能承受的运动量和强度的作用下,动员的呼吸系统、循环系统、消化系统以及泌尿系统等都会呈现出一系列的变化。对刺激产生良好适应的运动员在比赛和训练过程中表现出进入工作状态快而迅速,能较长时间的保持较好的竞技能力,并且在运动后较快恢复甚至超越原本具有的竞技能力。生物适应性对外界刺激是一个逐步提高的过程,因此在训练和比赛中对运动员的运动量和运动强度进行科学调整,做到区别对待,把握好每个运动员生物适应的临界点,做到既能使队员受到最大生理限度的刺激,又能对刺激产生良好的适应,充分提高运动员的竞技能力。生理周期性各项身体指标并非是一个固定不变的状态,而是一个处于相对稳定的动态过程,具体来说有高潮期,低潮期和临界期。同样人体的智力、体力、生理指标、情绪等都会随着时间的推移而发生周期性变化。特别是女性特有的月经周期对运动能力有显著的影响。当人体的生理指标相对处于高潮期时,会表现出精力充沛,思维敏捷,情绪乐观,记忆力、理解力强等特点。这种精神状态有利于竞技健美操竞技状态的发挥,也有利于在学习初期阶段的掌握和领会,竞技能力更快地提高,做到事半功倍。如运动员在竞技场上表现出如此良好的精神面貌及丰富多彩的感情变化,无疑会给比赛成绩增姿添色。相反当机体处于低潮期或临界期,则会表现出耐力下降,情绪低落,反应迟钝等特点。由此可见有效避免生理低潮期和临界期,充分利用高潮期在处于最佳状态来进行技术的学习或比赛,相对来说个体潜能更能得到较充分的发挥。体能的恢复、保持与提高良好的体能是竞技健美操运动员取得佳绩的基本保证,要想充分发挥体能优势,则需要专门的适用于间歇性运动的营养膳食以及机体在运动过程中保证水和糖充足供应。这由竞技操自身特点决定:竞技操以无代谢为主,要求运动员在分秒加减秒内连续完成一整套动作,音乐节奏快,运动量大,对运动员的体能要求较高。在训练和比赛过程中体能的消耗会影响机体的内环境的平衡性,体能过度消耗会产生机体能源供应衰竭,同时会使体内盐分严重流失,出现头晕、痉挛、腹痛、呼吸障碍等症状。特别是难度动作较多的自编套路比赛,到了成套的后半部分运动员均处于疲劳状态,此时体能的耗竭甚至可以引起不利于技能发挥的一系列连锁问题。机能水平的调节身体机能是指人的整体及其组成的各器官、系统所表现的生命活动。保证体内各器官正常进行工作,使身体处于良好的状态,才能保证健美操运动员长期保持较好的竞技状态。如何调节自身的机能水平,使身体处于良好状态呢这涉及到运动营养学、运动训练学、心理学等学科的知识。简而言之,为了运动员要注意膳食营养,有效的训练方法,以及心态的正确调整等。这样有利于自身的机能水平的正常调节,从而有利于运动员保持良好的身体状态,进而取得优异成绩。损伤的有效预防损伤,是指人体受到外界各种创伤因素作用所引起的皮肉、筋骨、脏腑等组织结构的破坏,及其所带来的局部和全身反应。我们都知道,竞技健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体的运动项目,按照项群理论把它归属于技能类难美表现性项目。因此,在竞技健美操训练的过程中,损伤是常有的事。可一旦受伤,特别是较严重的伤,就会影响健美操竞技运动员动作表现能力的发挥,从而影响竞赛成绩。因此,运动员在训练期间,特别是临近比赛大强度、紧张训练期,尤其要注意做好充分的准备活动,灵活掌握训练技巧,谨防受伤。以上就是我认为会影响健美操运动员长期保持最佳竞技状态的五个因素。

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