三月毛泽东诗词
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七律?登庐山
毛泽东
一九五九年七月一日
一山飞峙大江边， 跃上葱茏四百旋。 冷眼向洋看世界， 热风吹雨洒江天。 云横九派浮黄鹤， 浪下三吴起白烟。 陶令不知何处去， 桃花园里可耕田,
念奴娇?昆仑
毛泽东
一九三五年十月
横空出世，莽昆仑， 阅尽人间春色。
飞起玉龙三百万， 搅得周天寒彻。
夏日消溶， 江河横溢，人或为鱼鳖。
千秋功罪， 谁人曾与评说,而今我谓昆仑:
不要这高，不要这多雪。
安得倚天抽宝剑，把汝裁为三截,
一截遗欧，一截赠美， 一截还东国。
太平世界，环球同此凉热。
浪淘沙?北戴河
毛泽东
一九五四年夏
大雨落幽燕，
白浪滔天， 秦皇岛外打鱼船， 一片汪洋都不见，
知向谁边, 往事越千年，
魏武挥鞭， 东临碣石有遗篇。 萧瑟秋风今又是，
换了人间。
十六字令三首
毛泽东
一九三四年到一九三五年
山，
快马加鞭未下鞍。
惊回首，
离天三尺三。
山，
倒海翻江卷巨澜。
奔腾急，
万马战犹酣。
山，
刺破青天锷未残。
天欲堕，
赖以拄其间。
清平乐?六盘山
毛泽东
一九三五年十月
天高云淡，
望断南飞雁。
不到长城非好汉，
屈指行程二万。
六盘山上高峰，
红旗漫卷西风。
今日长缨在手，
何时缚住苍龙,
采桑子?重阳
毛泽东
一九二九年十月 人生易老天难老，
岁岁重阳。
今又重阳， 战地黄花分外香。 一年一度秋风劲，
不似春光，
胜似春光， 寥廓江天万里霜。
牛奶要怎样喝才更营养更健康
众所周知牛奶的营养成分很高，矿物质含量也很丰富，最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
1、每人每天喝多少牛奶好,
牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收，所以大家应根据年龄、体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
2、什么时候喝牛奶好,
牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。简单地理解，就是“早中晚都行，最好饭后饮”。
3、喝牛奶对胃有保护作用吗,
由于牛奶可以在胃黏膜
表
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面形成良好的保护层，所以它可缓解酒精等刺激性食物对胃黏膜的侵蚀，减少胃部疾病的发生。日本早已有喝奶人群胃癌发病率较低的研究报道。相反，饮酒尤其是酗酒会增加内脏器官的负担，诱发或加重胃部疾病的发生或病变。因此，我们还是倡议“多喝奶、少喝酒，最好以奶代酒”。
4、鲜奶与奶粉哪样更好,
奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾、干燥后制成的微细粉粒，其蛋白质、脂肪、无机盐等主要营养成分变化不大，但氨基酸的利用率有所下降，部分维生素和免疫球蛋白等活性物质遭到破坏，尤其是维生素C、B1破坏严重。因此，有条件的情况下，以喝鲜奶更好。但奶粉便于储存、运输、携带，对于野外工作者、偏僻和缺乏冷藏设备的农村居民仍是较好的营养食品。值得一提的是，“奶粉事件”以后，广大消费者选购奶粉时要选择质量信誉度好的品牌和厂家，谨防假冒伪劣产品。
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