回暖时节补肾防疾病四月中医调阴阳养生经

回暖时节补肾防疾病四月中医调阴阳养生经回暖时节补肾防疾病四月中医调阴阳养生经导语:四月天气转暖～人们的室外活动增加～北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头～杨絮、柳絮四处飞扬～这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了～应该加以预防。另外～四月最主要是养肾～对一年的健康都有好处。气候特点: 四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是中国汉族民间传统节日。谷雨是春季最后的一个节气。古代称:“雨生百谷”，说明此节气在农业方面的重...

回暖时节补肾防疾病四月中医调阴阳养生经导语:四月天气转暖～人们的室外活动增加～北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头～杨絮、柳絮四处飞扬～这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了～应该加以预防。另外～四月最主要是养肾～对一年的健康都有好处。气候特点: 四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是中国汉族民间传统节日。谷雨是春季最后的一个节气。古代称:“雨生百谷”，说明此节气在农业方面的重要性。四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花、杏花等开满枝头，杨絮、柳絮四处飞扬，这时候花粉过敏的人们日子就比较难过了，应该加以预防。此季节还是传染病高发季节，如急性病毒性肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎等。所以应依据天气变化及时增减衣服，预防传染病是这一时期的关键。养生原则:以补肾、调节阴阳虚实为主。从中医养生来说，清明前后是郊游、踏青的好日子。白居易《春游》诗中说:“逢春不游乐，但恐是痴人。”从防病来讲，在这段日子里，天气阴凉，应以补肾、调节阴阳虚实为主。为保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动为宜，如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须定时定量，防暴饮暴食。饮食宜忌: 多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。推荐养肾食疗:山楂枸杞焖兔肉用料:山楂、山药各30克，枸杞子15克，兔肉500克，红枣4个。制法:红枣去核，兔肉切块，用开水脱去血水。诸料共入砂锅，加清水煮沸后改小火煲2-3小时，调味。功用:枸杞子滋补肝肾明目，山药健脾益肾，山楂活血化瘀，红枣健脾益血，兔肉补益中气。此款食疗方蛋白质含量丰富而低脂肪、低胆固醇，有滋补肝肾、补气养血、活血化瘀作用。

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