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高血压饮食注意事项.doc

高血压饮食注意事项

早知道是梦一场_
2017-09-19 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《高血压饮食注意事项doc》,可适用于综合领域

高血压饮食注意事项、高血压饮食限定钠盐的摄取 饮食应以平淡为好少吃咸食吃盐过量会使血管软化和血压降低天天吃盐应以克如下为好。  、高血压饮食少吃甜食 甜食含糖量高可在体内转化成脂肪容易促成动脉软化。高血压偏方治疗大全 、高血压饮食少吃动物脂肪 动物含胆固醇量高可加快动脉软化。如肝、脑、心等应少吃。 、高血压戒烟少酒 有烟酒癖好的高血压患者会因烟酒过量引心肌堵塞脑中风。 、高血压饮食宜多食钾食品 钾在体内能缓冲纳的食品有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各类绿叶蔬菜水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。 、高血压饮食宜多吃含优良卵白和维生素的食品。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆成品。 、高血压饮食宜食钙食品 美国医学专家以为高血压患者天天对峙食入高钙食品能使/左右的人遭到较着的降压结果。含钙的食品不少如奶成品、豆成品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰硕。 饮食上必需秉承“五味不外”准绳:  a、食品不外咸:限盐。 康健成年人天天盐的摄取量不宜跨越克此中包含经由过程酱油、咸菜、味精等调味品摄取盐的量。  b、食品不外甜:限糖。 含糖高的食物重要是米、面、糕点等。发起主食要粗细搭配如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最佳不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。  c、食品不外腻:限定脂肪太高的食物。 糊口中要限定六畜肉类(特别是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类成品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食品的摄取。天天不跨越克奇怪牛奶或酸奶。天天肉类节制在克之内重要是瘦肉如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。  d、食品不外辛:限定喝酒 酒也属于“辛”类食品对付嗜酒如命的市民专家发起男性天天喝酒精不跨越克即葡萄酒小于-毫升好比至两或啤酒小于-毫升好比半斤到斤或白酒小于-毫升约至两。女性则减半量妊妇不喝酒。不倡导饮高度烈性酒。

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