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(58)个人中心.doc

(58)个人中心

小猪欲哭却大笑
2019-06-03 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《(58)个人中心doc》,可适用于综合领域

()个人中心再说说八卦掌的基础功夫。练八卦掌,首先从步上训练。古往今来,练八卦掌的人都知道八卦掌的步是非常重要的,可是,我曾见到很多练八卦掌的并不是在步上下大功夫。虽然他们在练功的时候,是边走边练的,看上去好象步子在一个劲的走,外行看了知道这是传说的八卦掌。由于电视电影宣传,现在人大部分都认识八卦掌和太极拳,相对而言,人们对形意拳的认同度稍欠些。人们一看到你转圈,都能说这是八卦掌吧,你要是慢慢的摸索两下,他们就会说你在打太极拳吧。可惜的是,真明白的人太少太少!虽然说,很多资料,包括《武林》、《武魂》等杂志这么多年来一个劲的介绍宣传,也有很多老师发表了若干关于八卦太极的文章,但我看很大部分练者还是没搞太明白,八卦掌是需要练几种步上的功夫的。可是,我觉得很多人都把功夫运在两个掌上了,把两个胳膊抱起来,又粗又强悍的力量,功夫都下在手上了。如是这样,首先按前辈们说的手三脚七分的劲是不合适的。另外,前辈们早就总结出的东西,“太极腰、八卦步、形意起落钻翻接点处”,可你却把它给倒过来了,变成了手七脚三了,这样不仅有违功法,更重要的是你也根本练不出来。其实,大部分练者是摆出了一个内家拳的外形,实际上没有行上内功,有的说上几句讨论武术的话题就上火,火都压不住了,气能不上浮吗就那样的还以为自己练的是内家拳呢!依我看,有些练外家拳的,内气修养得好的,都很有下沉的样子。有的内家拳爱好者没弄明白,实际上练的还是外家拳,所以说,有没有经过明师指点,结果确实不一样。八卦掌基础功练习,第一就是走转掌的练习。如果是从健身的角度来看,也就是原来没有任何武术基础的,开始一定要先懂得调气练习法。何为调气练习法呢我们练任何一门内家拳都要先了解它的气路,还没了解气口的知识,就学了一大堆乱七八糟的动作,这一点意义都没有,甚至和内家拳没有任何关系。学习八卦步功夫,从一开始一定要通过老师的正确指导,在正确指导下转步的时候一定不可太低,要缓慢练习。就算你的体力很好,也不可随便蹲得太低。有的人觉得自己年青,还具备了一定的基本功,听别人说式子越低越能练出功夫,认为站得高的话就练不出来了。“八卦掌是讲三盘功夫,高中低三盘的走掌功夫,谁蹲得越低,谁的功夫就越好”。我想,一定有不少人是这样认为的,没准还按照这个方法练去了。在这点上,有的人练了一辈子,也还没有掰开这个理,更离谱是,有的老师都七老八十了,给学生讲拳时还去蹲那个很低的式子,让人看了真的很为他担心,这个很容易误人。八卦掌三盘功夫必练没错,但应该怎样练呢应该是在有了高中盘走桩功夫时,穿插着低盘练习。怎样叫穿插练习,就是你的步法达到练变步时,瞬间用巧劲翻转起伏。如果没到自己能巧变时,应在高中式走步中调气运行,要全身放松,全神贯注,在平地走转时要想象在齐腰深的水中趟,就像鱼儿在水中游,鹰飞千里不失本性一样。我们练的天边掌根本不必求远,出手就前伸、后伸、左伸、右伸都是天边,所以,不可乱求表面的身法,太牵强了,会失去重心的。鱼儿在水中游不离水,我们练八卦掌的就像在空气中游泳一样,也根本不可能离开空气,那么,哪是天边呢有空气的地方都是天边!走转掌时,自身内外要透空,透空了,也就是八卦掌要求的全身空空洞洞,身体内、外的气能互通,这样一来,你的身体也就自然了,自然了也就会轻快了。人的身体一感觉清爽,说明不仅功夫练对了,同时身心内外也随着就健康起来。当身体达到松空的程度,那还哪有不通之理呢话易说难做,要真的去做,还需要费一翻脑筋,简单了还真不行。因此,内家拳爱好者不要以为一转圈就是八卦掌,一慢练就是太极拳,这种观念要改,只有懂得去辩别真伪,才有可能成为一个好的内家拳人。就八卦掌功夫的趟泥步、趟水步而言,其道理基本上都是一个:就是要用意识来导引,而达到既生活又巧妙的一种劲。可是,八卦掌爱好者初学时很容易操之过急,练步法时,就可能刻意的为了求姿式,过于拿形而真劲不纯朴,那么劲也不能真正上身,往往还容易出现一生都甩不掉的外力。比如,探式趟步,有的人为了练前纵一丈的功夫,甚至今天使劲,恨不得明天就达此目的,所以就用了全力,大步向前迈出,这样一来,拳病就来了,等一遇到明白老师,说他练得不对了,需要改变练习方法。学拳容易改拳难,别说是劲练跑了,就算是改动作都挺烦人,更不要说改劲了。因此,学拳者不可不谨慎。内家拳是在求劲,一定要缓慢练习,因为它是练内里的阴阳倒换功夫。三大内家拳,无论太极形意八卦,都是在练内里的玩艺。严格的说,根本不在表面,表面的东西是要通过内而形于外的,并不是刻意追求表面的肢节软柔,如太牵强的练法,说明还没明白道理,即使表面看上去好象挺松挺柔,其实还是硬的,实质需要修练的还是没有练到,甚至说还没挨到边。就算偶然出现点感觉,也会抓不住而随时溜掉,徒费功夫,从里到外还是练了个外家劲,所以我说,这就成了慢练的外家拳了。那么怎样才能不走弯路呢下面,我在讲太极拳时,尽量说些简单的道理,以供内家拳爱好者们参考。

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