跆拳道
教案
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跆拳道课教案 项目 :跆拳道 教师 : 曹堃 课 一、复习移动步法、品势及腿法
的 二、巩固左右横踢组合靶，加强动作协调性 课的类型: 任 三、培养学生协调能力及灵活性 复习课 务
练习分量 课的时间 内 容 与 手 段 组 织 教 法 和 要 求 时次部分 min 间 数
开 队形:
一、班长集合整队
始 二、师生相互问好 ′ 三、检查人数及服装 5
部 四、宣布本次课的任务和要求 要求:
五、安排见习生 迅速集合 分 认真听讲
一、准备活动 一、组织:
慢跑 1、练习队形:
′
5
要求: 4 步伐一致，队伍整齐 × 二、原地徒手操 二、组织: 8 第一节头部运动 1、全队成两列体操队形，集体′ 5第二节扩胸运动 进行 第三节振臂运动 2、练习队形如图 准 第四节转腰运动 第五节膝关节运动 备 第六节手腕、脚踝运动 ′ 要求: 15 部 1、按口令节奏练习 三、专门性准备活动 2、动作正确有力 分 原地: 三、组织: 1、1+1提膝 15:×3组 1、全队成两列纵队，两人一组 2、高抬腿 15:×3组 进行 3、并腿前屈 4、分腿侧压 2、练习队形: ′ 55、压髋 6、对足前屈 4 7、横叉竖叉 × 8 要求:
1、学生活动认真
2、充分活动开
课的时间时次内 容 与 手 段 组 织 教 法 和 要 求 部分 min 间 数
一、基本步法 一、组织:
′1、跳换步 1、全队成两列纵队，循序进行 15
2、前滑步 2、练习队形
3、后滑步
204、垫步
× 5、侧滑步
4 6、撤步 3、两人一组互相交换，来回两
二、基本腿法 趟换人
1、前踢 要求:
2、横踢 1、学生积极认真
3、步法+前踢 2、动作迅速、步法灵活 基 ′4、步法+横踢 二、同上 20 20三、脚把练习 本 × ′ 1、各种腿法个进行两遍 三、组织: 65 4 两人一组 A支靶 B打靶 1、全队成两列纵队，两人一组部 一组完成交换人×3组 进行 ′ 2、结合步法练习单一腿法的灵2、练习队形 分 20 活性与协调性
?横踢+横踢
?上步横踢+横踢 教法步骤:
两只脚交替进行 1、教师讲解示范动作
3、集体练习 2、教师口令学生集体练习
′ 固定靶，听口令打靶练习 要求: 10 四(基本品势 1、动作协调到位
1、 太极一章 2、反应迅速
2、 太极二章 3、速度够快
一、互相放松 一、组织:: 结 二、课上小结 全队集体进行 ′ 束 5三、布置回收器材 二、要求: 部 四、布置下节课内容 1、放松认真 分 五、师生再见 2、各自收回器材 器材 脚靶若干个
课
后 小
结
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