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6个月 成功减重40斤
头3天:
早上吃完营养减肥餐后,还是觉得有点饿,想吃东西,因为平时每次都吃的很多的。可是我的那位减肥顾问说,刚开始这样是很正常的,过两天就不会有这样的感觉了,所以我就坚持住没多吃,尽量多喝水。因为喝水多,小便次数也多了。
4-7天:
饥饿的感觉已经减轻了很多,基本上也不觉得难受了,体重开始下降。为了保证足够的营养、满足多样化的口味,晚餐家人如果弄了我喜欢的菜,就留着一点第二天中午吃,否则,长期看着别人吃好吃的自己却没有份,心理不平衡,会崩溃的。而且,我每天会去买自己喜欢的蔬菜清炒了吃,再加上一个香甜的苹果,这样每天就比较满足了。
8-14天:
继续按照前面的方法做,基本上适应了,体重已经减轻了不少。我开始想念零食了。因为家里有孩子,不可能没有零食。每次一打开柜子,看见各种各样的零食,就在回想它们的味道。终于有一天,我忍不住把各种零食都尝了个遍,但此后,对他们再也没有产生过强烈的兴趣。
15-30天:
完全适应了,最后体重减轻了8斤。让我更兴奋的是腰围、臀围、手臂、大腿小腿都缩小了好几圈,身材也逐渐变得有曲线了,我开始更加喜欢它了
第二个月:
早餐和晚餐都吃减肥营养餐已经是一件非常自然的事情,而且感觉精神和体力比吃之前要好了哦,我每天都以饱满的精神投入工作和生活。小便次数正常,不会老往厕所跑了。这个月因为进入平台期,我减了6斤。
在此后的几个月我基本上都有6~10斤左右的体重下降,体型也逐渐恢复到
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体型,就这样我一共减了40斤,直到变成现在的94斤。