捏脊——手指上的健康小动作!
时下,谈到孩子的保健、养生,越来越多的家长都推崇小儿推拿。放眼望去,中医儿科排满带孩子来做推拿的家长。话说,小儿推拿的确是个好东西,而这其中又以捏脊最有效,也最好掌握。
别小看这手指头上的小动作,相信每位家长小的时候都有过捏脊的经历,也一定受益匪浅。捏脊,主要是通过对孩子背部督脉以及两旁的足太阳膀胱经,由下而上、由上而下连续的提捏,来达到提高孩子抵抗力、振奋阳气、调节脏腑功能的目的,尤其在益气健脾、调中和胃方面效果最突出,所以对于孩子积食、厌食、消化不良、便秘、腹泻、呕吐、慢性咳嗽、哮喘等消化及呼吸系统疾病特别有效。同时,像免疫力低下引起的体质虚弱、盗汗,阳气亏虚导致的失眠、夜啼等症状,也可以通过捏脊进行改善。
此外,有的孩子还有一些小“怪癖”,比如特别胆小、爱哭、咬指甲、脾气暴躁等,捏脊也能有所帮助。而对于健康的孩子来说,捏脊能使其五脏六腑的功能更快地趋于完善,加强全身气血运行,间接达到增强免疫力,甚至益智的效果。
*先学翻身,再捏脊
宝宝必须在会翻身之后才可以捏脊,因为捏脊时需要趴着,如果宝宝太小,就强行让他趴,可能会造成宝宝不必要的扭伤,甚至在捏脊过程中出现窒息。
此外,不同年龄段对手法和力度也有所不同,比如在捏脊过程中,每捏3次提一下,称为“三捏一提”;每捏5次提一下,称为“五捏一提”;也有单捏不提的方式。论刺激强度,“三捏一提”最强,而单捏不提则最轻。
*捏脊前的准备
No.1尽量保持舒适、安静,温度适宜的环境。如果宝宝不太配合,还可以适当放点轻音乐或孩子喜欢的音乐,因为有病灶的孩子,捏脊的过程可能会产生疼痛感。即便不觉得疼也没关系,很多孩子都可以在舒适的环境中捏着捏着睡过去。
No.2 捏之前,宝妈要先用凡士林或BB油把自己的手弄得润一些,而后再在孩子后背上涂抹一点,以免损伤孩子的皮肤。另外,宝妈切忌留长指甲,原因嘛,你懂的~
*捏起来!~
别急别急,捏之前我们先来活动一下手指,谁让等下要进行的是手指上的小动作呢!来,跟我一起做:食指拇指碰碰,食指中指并拢,变成剪刀剪剪,我的手指好灵活!~~ OK,下面我们开始喽~
Step1:别上来就捏,先用手掌上下轻拍宝宝背部,让整个背部彻底放松下来;
Step2:用两手的大拇指和食指侧面,不要直接用指肚,抵在孩子的尾骨处,沿着脊柱的两旁,捏起一点皮肤,两手交替着向上推进到枕项部,就像“擀皮”。
Step3:捏的过程中提与不提要具体看孩子的身体状况,重要的是捏的过程中千万不能断开,从下往上为一遍,每晚睡前最好给孩子捏10-15遍。
Tips:捏脊时只可以捏和提,不要拧转;无论是从下向上捏,还是从上往下,都要直线前进,别跑偏;捏的同时还要照顾宝宝的感受,以宝宝觉得舒服、能承受为宜,别追求力度。要注意的是,不要在饭后一小时内、孩子哭闹或睡着时捏脊。
*哪些宝宝不能捏?
捏脊虽好,却并不适合所有孩子。宝宝在出现这些情况的时候不适合捏脊:
No.1 急性病。如果孩子突然出现腹泻、呕吐等严重症状,就算是由于消化不良引起的,
也不宜通过捏脊治疗。这主要是因为捏脊对于慢性病的效果非常好,但是对于急性病却起不到恢复的作用。
No.2伴有癫痫、脑瘫等神经系统疾病的孩子不适合捏脊。一方面,孩子很难配合,另一方面,捏脊的过程中有可能会诱发孩子癫痫发作或持续性痉挛。
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