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首页 忧糯_Yonor160斤减到90斤减肥食谱

忧糯_Yonor160斤减到90斤减肥食谱.doc

忧糯_Yonor160斤减到90斤减肥食谱

恬晓梦
2013-02-25 0人阅读 举报 0 0 0 暂无简介

简介:本文档为《忧糯_Yonor160斤减到90斤减肥食谱doc》,可适用于领域

关于吃东西如果你想减肥跟着做第一:什么东西都要吃不能挑食第二:淀粉类和肉类不要一起吃。怎么说呢就是如果今天你打算午饭大吃一顿炒饭那就不要吃肉类食物而只用蔬菜做配菜。如果你打算吃红烧肉烤肉那请你不要配一碗白饭面马铃薯番薯香蕉。第三:想吃什么罪恶深重的食物可以早上起床吃。正常来说一大早你也不会太有食欲就也不会吃多。而且早上吃的好好的一天也会有精神<不过也不能过量要不然就会昏昏欲睡。早上吃完后也比较容易新陈代谢掉。第三:不要随意变换食谱。定下一个减肥食谱后不要改变每天都按照那个执行。当然要确保食谱内包含所有身体需要的养分。吃腻了?更好正好少吃点<喂第五:别馋到自己。想吃巧克力了?可以弄个克早上吃。这算是给自己的小礼物一口的分量就够了每天不要超过一次不会对你的减肥有影响。第六:零食泡面汽水果汁奶茶全部从你的日常生活拿掉。可以当作自己的一口小礼物不要特别馋到自己不过也就仅此。第七:找个人监督。第八:别在外面吃如果一定要在外面吃那么什么都能吃什么都只能吃一小半忧糯那魔鬼一个月的食谱如下:每天早上ml饭面包蔬菜水果色拉或一个蜕皮的水煮ml鸡腿中午一个苹果或梨子晚上不吃(偷妈妈一口ml菜什么的…)没错就这样。嗯我没被饿死真幸运。不过我不后悔或者说庆幸我选择了那一个月因为我的人生改变了。不过!!魔鬼一个月如果你也想参考慎重!!

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