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首页 [太极推手技击传真].王凤鸣.扫描版

[太极推手技击传真].王凤鸣.扫描版.pdf

[太极推手技击传真].王凤鸣.扫描版

老阿唐
2013-02-25 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《[太极推手技击传真].王凤鸣.扫描版pdf》,可适用于体育/运动领域

GeneralInformation书名=太极推手技击传真作者=王凤鸣编著页数=SS号=出版日期=年月第版前言�目录�第九章擒拿与反擒拿�第一节擒拿�.手部擒拿�.肘部擒拿�.肩部擒拿�.胸部擒拿�.丹田擒拿�第二节反擒拿�.手部反擒拿�.肘部反擒拿�.缠丝反擒拿�.前抱反擒拿�.后抱反擒拿�第十章腿法�第一节蹬腿�第二节踢腿�第三节摆莲腿�第四节拉腿�第五节鸳鸯腿�第六节扫蹚腿�第七节独立腿�第十一章点穴功�目录�第一章绪论�第一节导读�第二节太极推手技击概述�第三节太极推手技击导引�第二章太极推手技击理论�第一节阴阳、无极、太极�第二节太极推手技击时调整身体平衡的几个规律�第三节太极推手“以腰脊为轴一触即旋的圆形运动”之理�第四节太极推手技击“三道防线”与“三盘”的划分�第五节“占中门”与“抢外门”�第六节怎样克服太极推手中的“丢偏顶抗”现象�第七节怎样克服太极推手中的“双重”现象�第三章太极推手技击要领�第一节身法�.立身中正不偏不倚�.四方位顺步双推手�.转圈顺步双推手�第七节散推手(自由)�第八节太极散手�第八章太极劲精华�第一节沾黏连随与听劲�第二节问劲�第三节寸劲�第四节缠丝劲�第五节发劲�第六节化劲�第七节截劲�第八节横劲(四两拨千斤)�第九节丹田劲�第十节弹簧劲(欲上先下)�第十一节变化阴阳(欲左先右)�第十二节引进落空(欲前先后)�第十三节开合劲�第十四节折叠劲�第十五节拨梢节�第十六节铲根节�第十七节换劲�第十八节松坠劲�第十九节三节劲�第二十节凌空劲�(三)挤�(四)按�(五)采�(六)挒�(七)肘�(八)靠�第七章太极推手技击七种方法�第一节学练步骤�.太极推手的三个阶段�.太极推手的距离标准�第二节定步单推手�.水平圈单推手�.横立圈单推手�.竖立圈单推手�第三节活步单推手�.缠丝单推手�.一攻一化单推手�.转圈单推手�第四节定步双推手�.双推手基本功�.缠丝双推手�第五节活步双推手�.一攻一化双推手�.四正双推手�第六节顺步双推手�.顺步双推手�(一)掤劲�.单人练习�.两人对练�(二)捋劲�.单人练习�.两人对练�(三)挤劲�.单人练习�.两人对练�(四)按劲�.单人练习�.两人对练�(五)采劲�.单人练习�.两人对练�(六)挒劲�.单人练习�.两人对练�(七)肘劲�.单人练习�.两人对练�(八)靠劲�.单人练习�.两人对练�第二节太极十三势组合练习�(一)掤�(二)捋�第五章太极内功修炼法�第一节预备功�.无极起势�.降气洗脏功�第二节采气功�.采自然界气�.采天阳气�.采地阴气�第三节站桩功�.下丹田站桩功�.中丹田站桩功�.上丹田站桩功�第四节调济平衡阴阳�.气贯两极�.水火相济�.水中浮萍�第五节大力神功�.开合大力功�.蛟龙戏水�.螺旋冲拳�第六节收功�.单式收功�.五气归元�第六章太极十三势�第一节太极八法单势练习�.上下相随内外合一�.虚实转换以腰为轴�.三节四梢五弓六合�第二节手法�第三节步法�第四节眼法�第四章身体各部位缠丝功练习方法�第一节头部�.转头�.旋颈�第二节上肢部�.双肩旋转�.双肘开合缠丝�.双手摇旋�.双臂左右螺旋缠丝�第三节躯干部�.旋胸�.转腹�.转脊�.转腰�.转臀�第四节下肢部�.双胯摇旋�.双膝缠丝�.左右足摇旋�.左右缠丝蹬腿�第十二章名人轶事�一、陈式太极拳第十七代宗师陈发科先生轶事�二、道家气功著名传人胡耀贞先生武林轶事�三、“太极巨人”冯志强先生武林轶事�

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