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男性养生:揭秘10个坏习惯扼杀男人健康.doc

男性养生:揭秘10个坏习惯扼杀男人健康

炽热的缠绵110
2013-02-23 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《男性养生:揭秘10个坏习惯扼杀男人健康doc》,可适用于领域

男性养生:揭秘个坏习惯扼杀男人健康来源:新蓝网综合、饭后忌吃水果人们习惯在饭后食用水果认为这样有利于清口可以帮助胃肠蠕动其实这是一种错误的生活习惯饭后马上吃水果会影响消化功能。因为当食物进入胃部后需要消化个小时才能缓缓排除饭后马上吃水果水果会被之前吃进的食物阻挡而不能正常地消化。食物在胃内如果停留时间过长就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久将导致消化功能紊乱。正确食法:在进餐前分钟至分钟吃一些水果或饮用至杯果汁则可防止进餐过多导致的肥胖。但是很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥餐前食用水果时最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。、饭后忌喝茶有些人喜欢饭后马上喝茶水的习惯。认为这样既可以清洗口腔又能帮助消化。其实饭后马上喝茶大量的水进入正在消化食物的胃中就冲淡了胃分泌的消化液从而影响了胃对食物的消化。茶叶中含有大量单宁酸饭后喝浓茶会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物影响蛋白质的吸收茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收长期养成饭后喝浓茶的坏习惯容易引发缺铁性贫血。正确食法:现在人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶这很不利于脂肪肝的预防吃荤之后不要立即喝茶。、饭后忌饮水饭后马上饮水会稀释胃液使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠削弱了胃液的消化能力容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压导致急性胃扩张。、饭后忌吃冷饮冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩长此以往就会导致胃的消化机能失调甚至造成消化不良或其他疾患。饭后立即吃冷饮对消化道产生一个很强的冷刺激会引起消化道强烈的蠕动这样就可能引起腹痛腹泻。、饭后忌散步饭后散步会因为运动量的增加影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人心脏功能减退、血管硬化餐后散步多会出现血压下降等现象。、饭后忌剧烈运动饭后立即进行剧烈活动如打球、跑步、从事重体力劳动等会影响食物的消化吸收于健康不利。因为剧烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应胃肠道的血液供应就会相对减少。消化吸收必然会受到影响。另外饭后胃里食物较多重量也较大如果运动或劳动过度容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应安排在饭后小时之后为宜。、饭后忌洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡体表血流量就会增加胃肠道的血流量便会相应减少从而使肠胃的消化功能减弱引起消化不良。、饭后忌游泳饭后如果马上游泳则皮肤血管扩张、血流量增加消化道的血液供应就要减少消化能力就会减弱。游泳时的全身运动也促使各运动器官血流量增加会进一步削弱胃肠的消化活动。另外游泳时人体浸没在水里一方面由于水的压力影响了胃的蠕动妨碍食物与胃液的充分混和另一方面腹部血管受到冷水刺激会引起收缩导致胃部血供不足容易产生胃痉挛发生呕吐或消化不良。所以饭后休息半小时后再去游泳。、饭后忌吸烟饭后一支烟快活似神仙但是饭后抽烟比平时抽十支烟的中毒量还大。饭后吸烟会促使胆汁分泌增多以引起胆汁性胃炎还能使胰蛋白酶的分泌受到抑制妨碍食物的消化。此外饮酒后抽烟或边饮酒边抽烟也会给人体带来诸多危害因烟碱会溶于酒精烟会随着酒精迅速进入血液使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高给人身体带来更大的危害。、饭后忌松裤带很多人吃饭过量后感觉撑得慌常常放松皮带扣这样虽然肚子舒服了但是会造成腹腔内压的下降逼迫胃部下垂。长此以往就会患上真的胃下垂。(编辑大于)

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