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清拳套路全集.doc

清拳套路全集

狼亮
2013-02-21 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《清拳套路全集doc》,可适用于领域

清拳套路全集清拳的拳理要言拳在于精工为准绳坚心恒志行拳定时。用劲妙法清静为基静专功夫动求劲力。临敌凭胆运用在眼抿裆扣步转关灵动。眼注敌肩手找臂肘拳从口出肘护心肋。上拥下压中平勾抓滑蹭绵随滾缠牵挂。压挽崩堵拧翻点褪闪化过劲准狠落点。出手赛箭回手如钩虚实变化巧闪横发。猛来借力顺势截意意气功力技击始基。脚踢生风拳打赛鞭动练出巧静悟可精。形神双修动静双求练为一静行拳一定。攻中有守守中有攻手随心转法从手出。功架同练练活致用攻守之胜无意之艺。无胆少义切莫传习。第一节清拳弹腿歌第一趟:拗步弓蹬眼看前拧腰扭膀前后拳。拐弯截打。第二趟:三拳一脚左右换拳盖脚来拳盖拳。侧蹬转身跳脚拳蟒龙翻身。第三趟:顺腿脚落截打拳缩肘骑马返单鞭。侧蹬震脚第四趟:踢腿蹿脚拳点腰两侧甩掌拗步脚。斜踹颠脚转身踢第五趟:拗步扭膀双点炮截打压打顶弹脚。架扭打侧蹬镇脚第六趟:拗步踢脚左右颠蹲裆抱捅护裆拳。扑拉脚第七趟:七寸脚行蹿趟腿平弹左右踢迎面。转身跳脚拳第八趟:拗步抅挂连环腿卧步抅挂备步踹。左右二起脚第九趟:白蛇吐芯削三手翻身跳转扑拉脚。削手蹬踹双撑掌剪臂骑马跳二起狸猫倒上树向后跃盖步肘上下翻打。鹞子翻身扑拉脚削手颠脚又蹬踹再削手退步收式了。第十趟:踢脚抡打前后拳备步望月双冲天。摔叉提起具体操作。起式:平身站立两肩如水平。二目平视体正头正十指自然并拢脚趾抓地内侧着力舌抵上腭气沉丹田收腹敛臂。第一趟:分脚与肩同宽两腿弯曲两臂上举端平掌腕抓握拳外旋右拳在左拳内上打(身左转)弧旋钻拳右脚提起独立脚护裆轻身旋下(身右转)右拳至地震右脚挡抓拧踢右脚 。左拳截右拳冲右拳下捞左手胸前立掌撑护胸。轻身提左膝护裆右腿独立双手打虎势盘龙下势左右翻起身左手拍左脚面同时二起脚连右外摆莲七星落地亮式旱地拔葱旋风脚搂拳震脚转身打左拳。第二趟:右手领势凤点头纵身快步高飘右外摆莲。第三趟:连击步蛟龙卷柱旋风脚。第四趟:回势高纵一马三跳涧。第五趟:拧身滾肘连环势顺势截打返三鞭。第六趟:七寸脚接连窜趟蹦弹腿。第七趟:老虎大张嘴上势顺手牵羊快进身三拳两脚马步蹲。第八趟:叶底藏花转身下势左耳把纵身上步二起脚。第九趟:狮子大张嘴纵身二起脚大鹏单展翅顺手脚。猴形单捅掌撒大鹏双展翅逆手脚晃手上步捅单掌转身抹袖双耳把。第十趟:白鹤展翅顺手脚古树盘根甩双棰上步截打返身挎撩阴护膝定式全。二、清拳大架子行气大架子拳谱()黄虎下坐()青龙探抓()卧身下式()顺拗踏蹬()晃手点式()连轧五掌()马步双分()合掌观心()金刚佛面()上翻下甩()双扎褪肘()栽拳抓裆()拗步单鞭()摇身晃手()护膝下点()三拳连马()摘星望月()随身翻手()三步点打()左右跳步()上打通天()墩地双拳()提膝打虎()翻身二起()双掌撩翻()垮栏双推()金鸡点头()左右勾挑()狮子回头()摇身晃手()拗步单鞭()三拳连马()左摇右夸()抖鬃扬蹄()白马三撩()纵身双踏()落地翻蹄()随式双抓()蹬腿钻拳()顺式转身()褪肘单鞭()大象卷鼻()领手反跨()拗步单鞭()翻身下式()三脚三拳()护膝下点()三拳连马()卧凤回头()随身翻掌()护膝下点()拗步单鞭()罗汉蹬脚()前点后坐()白蛇吐信()三吐三吞()纵身三跳()落地截打()转身点拳()马步褪肘()单鞭抖翻()合掌观心()金刚佛面()收式具体操作起式:如同清拳小架子第一趟:沉肩坠肘黄虎坐转身(向左)青龙擦爪左腿随(提蹬)青龙臥身随单叉脚跟伏地要平身右脚一踢朝天蹬左势捡手(勾挂)把掌随左手撩翻一上半(撩手上半步)护膝敛臀下势点平扎五掌左上步二郞担山双分掌(马步拢掌) 佛面金刚把手翻如同双手来托天两膀用力甩双掌褪肘磕肋扎双掌两臂外旋巻指握 老汉摘茄护裆拳两手上翻打前后拧腰摆膀前后拳撩阴护膝下点势三拳两脚马步连。第二趟:摘星望月双手抓左手翻来右手转坐势双拳压打三步点左右捕伏打两边蹲式双钩上扎天节节握拳要用力双捶下打力无边。第三趟:右手一翻打虎势独立三起三落打二起二起脚落上半步左右挎护金鸡炸毛三点头左手抅来踹右脚右手挑踹左脚狮子回头来斗宝拧腰摆膀摇身变拗步坐身打双拳摇身护膝下点势三拳两马步连。第四趟:左手摇撩右手转犀牛望月下捕伏左脚护裆拧身高提起三起三落单腿立白马巻鼻簸三簸纵身垫步双抓握截手顺势打钻拳返捶栽拳至丹田大象巻鼻左右翻右脚上踢冲天炮。第五趟:右手领腿返身跨两膀用力打双拳左手翻上下撩阴三拳三脚骑马势拧身摆膀前后拳右手翻上下撩阴三拳两脚马步连。第六趟:窝头凤拧腰摆膀前后拳左手翻上下撩阴紧三拳罗汉出脚倒挺势白蛇吐芯迎面踢三脚纵身落地猛出拳三拳两脚骑势改头凤右手翻上下撩阴点势站身收气完。 三、 十项掌 上接大架子硬功十项掌拳谱()立身起手()下蹲褪肘()蹬腿捅掌()左削右褪()马步方掌()争裆双分()收腿磕肋()换步下式()鹞子翻身()震脚削掌()罗汉蹬腿()翻身震脚()亮翅双飞()马步捧肘()拗步单鞭()左右蹬撞()摇身骑马()磕肋三返()磕肋转身()提膝打虎()手挽金冠()顺式单鞭()偷步栽拳()翻身震脚()上步削掌()双掌护胸()击步缠挂()震撩护裆()猛虎张口()褪肘震脚()顺式单鞭()左右二起()进步踏掌()斜挂钻拳()回身挂腿()顺步单鞭()侧身三撩()下式点拳()返身捧肘()撞掌踢腿()反手三带()摇身晃手()拗步单鞭()三拳一脚()马步单鞭()合掌观心()金刚佛面()沉气收式具体操作。第一趟:右脚前侧蹬削左掌左脚稍收双磕肋马步蹲裆分阴阳气贯双肋连三磕纵身跳跃马步裆鹞子翻身右削掌上捅咽喉又蹬脚缩身震脚制地拳起身白鹤把翅亮白鹤展翅右肘左肘颠脚。马步撑。第二趟:提膝磕肋三往复纵跳磕肋马步撑提膝单掌又磕肋转身上有插花盖顶下有古树盘根。第三趟:返身颠脚把手削击步蹬脚搂脚马步前后护裆拳第四趟:前后老虎大张嘴缩手颠脚返单鞭转身二起单鞭势  塌掌进步勾连环回身架打侧捕步侧身盖步下势两拳转身蹲势拳至地缩拳又把左脚踢右手撩上下点势紧接褪步三带手后成拗步左单鞭(左边重复从塌掌进步勾连环至后拗步右单鞭)。第五趟:上步三撞掌褪步三撞掌第六趟:晃手前进弓蹬拳三拳一脚骑马势摇身摆膀点势完四、清拳双人对练套路单人打法单操十趟()甩臂冲拳()抡挎点打()震脚翻褪()双滚点心()剪手单点()抡压撩单点()前震点打()双砸双点()抡臂捶()双抡双打双人对练套路是清拳重要组成部分。在清拳的全部组成中双人对练占有很大篇幅。现在还保留得缠手十趟晃手大缠十趟硬捶套採破一步掌三防腿等。它是从单人单练套路项实用发展中一个重要的环节和过度。用它练手、眼、法、步身的应用和反应能力力量和击打的力度由小到大速度由慢到快手法由简到繁最主要提高临敌时心理素质。“兵以静为胜”克服临敌紧张畏惧和不知所措的心理状态达到手动如儿戏那么得心应手动手如走路那么平静自然之目的。五、缠手十趟缠手歌诀:一缠、二随、三打、四靠、五堵门、六小缠、七翻身、八蹿趟、九斜趟、十靠打。甲方为攻方乙方为守方 第一趟:缠手随手切勿使犟劲起式:甲 乙右臂相交左手护胸甲缠手进步乙随手退步换式:甲右手捋勒乙右臂打左手耳把左手捋夹臂右手打耳把。左拳顶心捶左脚踢裆左手靠打把身防。换攻方往复轮攻轮防。第二趟:随身粘手连急打加急靠起式:同一趟趟内同一趟两头变趟加靠肘。第三趟:一步一打左右换两头变趟加靠肘。第四趟:同三趟一步一打左右换式式都加靠肘急打左右换。第五趟:迎面捶外挂身换步打钻拳(甲攻)右脚上步打钻拳左手护胸前后顺力拧身外挂。上步打钻拳同右两脚上步左右换。(乙守)右手护面接手腕左手托肘压合力向后撺马 杆两脚上步左右换。第六趟:小缠手晃手随手(甲)上步反正耳把左右翻拦腰搕肋马步连(乙)退步接手内卡外粘手腕粘黏绵随意不断。第七趟:转身靠打(甲)上步反正耳把左右翻顶心捶加踢裆脚先靠臂再急翻身靠打又接连。(乙)退步接手左右护面防顶心捶后又护裆拳先靠臂后再翻身靠打。第八趟:蹿趟扫蹚腿二起脚 (甲)上步反正耳把左右翻顶心捶后踢裆脚向前急蹿落地后扫蹚腿再护裆拳。(乙)退接手左右护面防顶心捶再防踢裆脚急后蹿落地后二起脚防扫蹚腿。第九趟:三拳一脚斜门上(攻)抬左拳先搪乙打肩进步三拳一脚斜门上。顶心肘返臂拳顺手缠左右耳把又一脚骑马蹲裆下式转。(守)先引手:上步轮打甲左肩防三拳后再防反臂拳打迎面防踢裆后双手托防顶心肘又防反臂打迎面缠手左右防耳把防踢裆后后跃步。第十趟:转身靠打(上身打耳把)(攻)上身打左右耳把转身打软肋顶心肘后打迎面缠手褪肘急护肋出手打双燕穴(左右乳房)扯手左右打太阳倒手拿单臂捋手撺马杆(代替狮子滾绣球)。(守)左右防耳把转身防软肋防顶心肘后防迎面缠手打软肋左右防打双燕左右防打太阳破倒手拿单臂随捋手撺马杆后窜。六、晃手大缠十趟   对练甲为攻实线乙为守虚线十手名称 歌诀一撩手耳门掌 二滾手靠打三点式耳门掌四平场耳门掌五压手挑手六晃手三见捶七葫芦串蔓三掌八捞顶摸裆九过腿跳打十后插花抡打

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