常吃食物的热量表

常吃食物的热量表 140 270 1 120 70 2 70 45 110 2 2 300 250 2 250 160 2 320 80 1 180 90 250 500 250 500 1 10 540 350 350 140 2 8 80 30 8 180 580 2 160 250 1 170 90 1 8 70 14 170 200 240 200 80 1 1 480 450 1 430 150 140 70 420 220 1 1 500 220 1 5 270 190 3 1 70 350 15 45 45 70 90 2 1 200 40 1 1 160 40 1 1 5 120 1 1 80 5 1 1 8 60 1 1 3 6 1 1 80 80 零食类:(铝罐装350cc)卡路里 pitz咸饼乾 507 巧克力 554 卡 麦当劳汉堡 248卡 爆米花100g 459 吉事汉堡 310卡 洋芋片100g 555 麦香堡 526卡 虾味先1包 446 麦香鸡 350卡 洋芋片一袋 566 麦香鱼 330卡 薄荷口香糖 10 麦克鸡块 328卡 巧克力球 23 薯条(小) 263卡 无尾熊巧克力饼乾 350 薯条(中) 479卡 布丁 167 薯条(大) 605卡 泡芙 206 apple派 251卡 义美法兰酥巧克力口味 162 照烧猪肉 461 卡 义美法兰酥白巧克力口味 166 圣代 300卡 义美夹心酥花生口味 162 肯德基鸡腿堡 441卡 义美夹心酥椰子牛奶口味 171 薯条( 小) 205卡 义美柠檬小泡芙 172 柳橙汁(小) 104卡 义美草莓小泡芙 172 比吉司 223卡 义美柠檬夹心饼 151 炸鸡腿 214卡 义美花生夹心饼 147 玉米汤 114卡 义美草莓夹心饼 151 上校鸡块(6块) 286卡 义美高纤苏打 146 奶茶 112卡 义美蔬菜脆香饼乾 137 蕃茄汁 60卡 健康苏打夹心花生.奶油.葡萄口味 146 咖啡 63 卡 健康牛奶卷心酥 241 乌龙茶 0卡 77 爱慕尔派巧克力或牛奶胚芽口味 40 健宜可乐 10卡 巧克力脆皮冰棒 372 芬达 115卡 麻糬冰 150 雪碧 95卡 果汁果冻 13 奇檬子 161卡 模范生点心饼 333 蔬菜汁 106卡 巧克力棒 236 炸虾 100g 224卡 优格 80 鲔鱼罐头 100g 200卡 红豆麻糬 180 培根 2片 15g 85卡 烤章鱼丸子 45 切牛肉带肥肉(煎) 85g 245卡 金牛角 520 切牛肉去肥肉(煎) 72g 140卡 牛肉肥肉多(烤) 1片 85g 375卡 水饺10个 535 牛肉肥肉少(烤) 1片 85g 165卡 小笼包5个 600 沙朗牛排带肥肉 1片 85g 330卡 水煎包2个 255 沙朗牛排去肥肉 1片 56g 115卡 叉烧包4个 560 牛排带肥肉 1片 85g 220卡 咸豆浆1碗 100 牛排去肥肉 1片 68g 130卡 喜年来蔬菜饼乾 30公克 142 炒牛肉片 1片 250g 300卡 义美柠檬夹心 30公克 151 羊腿肉带肥肉 4片 85g 235卡 金牛角饼乾 30公克 162 羊腿肉去肥肉 1片 71g 130卡 丹麦奶酥饼乾 30公克 148 猪火腿带肥肉 1片 85g 245卡 高纤苏打饼乾 30公克 155 猪排带肥肉 1片 78g 305卡 蛋塔 305 猪排去肥肉 1片 56g 150卡 苹果派 1 片 317 香肠 1片 100g 320卡 鸡胸肉去骨 1片 79g 160卡 干果热量表 鸡腿肉去骨 1片 76g 180卡 凤梨干 50克 100卡 芒果干 50克 120卡 猪肉(肥瘦) 580 猪肝 131 小羊羹 2个 65卡 带鱼 139 鲫鱼 62 冬瓜糖 75克 170卡 田螺 69 牡蛎 83 市售维他命C 1片 125卡 鸡 111 鸭 136 口香糖 1片 5卡 全麦饼干 1片 61卡 冰品热量表 蛋白质 脂肪 碳水化合物 硬糖果 15克 50卡 香草冰淇淋(一球) 55公克 97卡 1.4克 4.7克 龙眼干 100克 220卡 12.7克 葡萄干 100克 284卡 巧克力冰淇淋(一球) 55公克 99卡 2.3克 5克 花生 100克 225卡 11.8克 翠果子 100克 575卡 梅子冰棒(一支) 73公克 80卡 0.5克 1.7克 15.6瓜子 100克 564卡 克 葵瓜子 100克 545卡 铜锣烧冰淇淋(一个) 80公克 210卡 5克 10克 开心果 100克 517卡 25克 杏仁果 100克 643卡 乌梅锉冰(一杯) 170公克 155卡 0 0 38.8克 什锦豆果子 100克 400卡 香草黑森林雪糕(一支) 350卡 杏仁粒香草雪糕(一支) 370卡 咖喱饭 640卡 咖啡脆杏仁雪糕(一支) 360卡 什锦炒饭 781800卡 绿豆粉条冰棒(一支 ) 161卡 什锦比萨100克 210300卡 芋泥米苔目(一支 ) 154卡 阳春面 392卡 咖啡冻雪糕(一支) 271卡 牛肉面 540卡 !!! 意大利面1份470克约500 700卡 日常小吃类 什锦炒面 860卡 !!! 牛肉面1碗 470 榨菜肉丝面 一碗 400卡 排骨面1碗 480 炸酱面 一碗 385卡 馄饨面1碗 560 焗海鲜 357大卡 鸡腿面1碗 500 火腿饭 690大卡 肉丝面1碗 440 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 粉条100克 336卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 肉羹米粉 一碗 350卡 热狗堡 263大卡 米粉汤 一碗 185卡 什锦蛋包 227大卡 炒米粉 一碗 275卡 鸡肉饭 713大卡 广东粥 400卡 海鲜汤 192大卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 排骨饭面1碗 480大卡 鱼肉饭团1个 205卡 混沌面 1碗 560大卡 !!! 凉粉(带调料)100克 50卡 肉丝面1碗 440大卡 腐竹皮100克 489卡 方便面 1包 100g 470卡 腐竹100克 489卡 豆腐皮100克 409卡 主食 桂林腐乳100克 204卡 白饭 1碗 (140g) 210 豆腐丝100克 201卡 白馒头(1个) 280卡 薰干100克 153卡 煎饼100克 333卡 酱豆腐100克 151卡 馒头(蒸, 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 粉)100克 233卡 香干100克 147卡 花卷100克 217卡 豆腐干100克 140卡 小笼包(小的5个) 200卡 上海南乳100克 138卡 肉包子(1个) 250卡 菜干200克 136卡 水饺(10个) 420卡 腐乳(白)100克 133卡 菜包 1个 200大卡 臭豆腐100克 130卡 咖哩饺 一个 245卡 北豆腐100克 98卡 猪肉水饺 一个 40卡 酸豆乳100克 67卡 蛋饼 一份 255卡 南豆腐100克 57卡 豆沙包 一个 215卡 白薯干100克 612卡 鲜肉包 一个 225280卡 土豆粉100克 337卡 叉烧包 一个 160卡 地瓜粉100克 336卡 小水煎包2个 约220大卡 大麦100克 307卡 韭菜盒子 1个 260大卡 白薯(白心)100克 64卡 春卷100克 463卡 白薯(红心)90克 99卡 烧饼100克 326卡 豆腐脑(带卤)100克 47卡 油条 1条 230大卡 豆汁(生)100克 10卡 花生豆花 一碗 180卡 绿豆凸 一个 320卡 三鲜豆皮100克 240卡 红豆馅 100克 274卡 烧麦100克 238卡 炒肝100克 96卡 汤包100克 238卡 油茶100克 94卡 烙饼100克 225卡 茶汤100克 92卡 白水羊头100克 193卡 小豆粥100克 61卡 爱窝窝100克 190卡 黑轮 一串 90卡 白吐司(1片) 130卡 猪血糕 一串 130kcal 米粉汤 1碗 185卡 鱼板 一串 60kcal 粉丝 100克 335卡 玉米棒 一串 100kcal 粉皮100克 64卡 油豆腐 一块 80kcal 凉粉100克 37卡 贡丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal 花生仁汤(热品) 560580 320克 蛋丸 一串 90kcal 八宝粥(热品) 440 380克 多拿滋 一串 70kcal 地瓜芋丸甜汤(热品) 220 一杯 鸡香卷 一串 70kcal 烧仙草 (热品) 230 一杯 龙虾棒 一串 95kcal 绿豆汤(热品) 220 350克 五味丸 一串 80kcal 热可可(热品) 180 375ml 豆鼓:100克 244卡 芝麻奶茶(热品) 345 一壶 绿豆粉圆(热品) 220 一碗 鸡蛋1个(58克,较大)86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡)红豆汤圆(热品) 255 一碗 油煎的相比 水煮和荷包蛋就增加很多卡. 重量级 脆皮巧克力+雪糕 250350 鸭蛋(大,65克) 114卡 中量级 脆皮巧克力 170200 ( 大,85克). 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 全脂牛奶雪糕,优酪乳雪糕 180200 咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质牛奶+豆类冰棒 160190 12.7 牛奶+淀粉类冰棒 160190 鹌鹑蛋(10克) 16卡 轻量级 果汁+水果粒 90140 火鸡蛋(80克)135卡 炼乳冰棒 90120 松花蛋(鸡)83克 178卡 松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个 136 卡 西式中式面包,甜点的热量 410卡 12克脂肪 苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪 巧克力蛋筒:240卡 8克脂肪 中号: 360卡 11克脂玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪 肪 巧克力蛋糕 1片 320大卡 冰珍珠奶茶(冷饮) 160 起士面包 1个 420大卡 水果果冻(冷饮) 260 微量 2个260克 红豆面包 280卡 统一布丁(冷饮) 380 11.0 2个200克 面包(黄油)100克 330卡 高纤椰果(冷饮) 100 微量 2个200克 面包(法式牛角)100克 375卡 统一鲜奶酪(冷饮) 185 13.0 120克 面包(椰圈) :100克 320卡 咖啡冻(冷饮含奶精) 120 微量 130克 面包(果料)100克 278卡 统一多多(冷饮) 180 2.0 180克 面包(咸)100克 274卡 养乐多(冷饮) 100 1.0 100克 面包(麦胚)100克 246卡 统一调味果汁牛乳(冷饮) 130 235c.c. 面包(多维)100克 318卡 香豆奶(冷饮) 150 250cc 肉松面包 一个 100公克 360卡 草莓优酪乳(冷饮) 180 230克 苹果面包 一包 96公克 280卡 原味优酪乳(冷饮) 180 230克 传统蛋塔 一个 95公克 255卡 冰淇淋(冰点) 200 100克 苹果派 一个 270卡 甜筒(冰点) 290 一个 热狗 240300卡 15克脂肪 圣代冰淇淋(冰点) 250 一个 cheese蛋糕(1块) 224卡 芋头牛奶冰棒(冰点) 200 一个 水果蛋糕(1块) 297卡 巧克力雪糕(冰点) 280 一个 桃酥 :100克 481卡 脂肪22G 百吉布丁雪糕(冰点) 200 一个 鸡腿酥 :100克 436卡 脂肪13.4g 香草冰淇淋(冰点) 180 75克 京式黄酥100克 490卡 芋头蕃薯冰(冰点) 140 85克 核桃薄脆100克 481卡 情人果脆冰棒(冰点) 120 90克 凤尾酥100克 511卡 红豆粉粿(冷饮) 300 260克 起酥100克 499卡 珍珠圆(冷饮) 240 260克 黑麻香酥100克 436卡 仙贝"一小包(两片)52卡 江米条 :100克 439卡 11.7g脂肪 "雪饼"一小包(两片)62卡 驴打滚100克 194卡 福来酥100克 465卡 碗糕100克332卡 黑洋酥100克 417卡 豌豆黄100克 134卡 蛋黄酥100克 386卡 藕粉100克 371卡 蛋麻脆100克 452卡 美味香酥卷100克 368卡 香油炒面100克 407卡 蜜麻花100克 367卡 酥皮糕点100克 426卡 桂花藕粉100克 344卡 开口笑100克 512卡 茯苓夹饼100克 332卡 硬皮糕点100克 470卡 蛋糕(蒸)100克 320卡 鹅油卷100克 461卡 栗羊羹100克 300卡 混糖糕点100克 453卡 麻香糕100克 401卡 KFC的: 麻烘糕100克 397卡 墨西哥鸡肉卷1个: 600卡 34克脂肪 绿豆糕100克 350卡 玉米汤 :114卡 开花豆100克 446卡 KFC肉汁土豆泥:一份136克 160卡 6G脂肪 老婆饼 一个 60公克 250卡 京八件100克 435卡 毕胜客铁板比萨 状元饼100克435卡 超级至尊super supereme: 100克 238卡 13克脂麻花 :100克 524卡 31.5g脂肪 肪 月饼(枣泥) :100克 424卡 脂肪15.7g 香荤只尊meat's love:100克 271卡 16克脂肪 月饼(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪 田院风光veggie's love:100克 208卡 9克脂肪 月饼(五仁)100克 416卡 乳酪大会cheese's love:100克 264卡 13克脂肪 月饼(奶油果馅)100克 441卡 香辣精选:100克 264卡 13克脂肪 月饼(奶油松仁)100克 438卡 法国香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8月饼(百寿宴点)100克 426卡 克脂肪 月饼(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪 意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467焦圈100 544卡 克 600卡 13克脂肪常 吃 食 物 的 热 量 松饼(1片) 206卡 年糕100克 154卡 五 穀 類 白麵包 1片 25g 75 食 物 名 稱 單 位 小餐包 2個 - 180 重 量 含熱量(卡) 花生醬 1湯匙 16g 95 速食麵 1包 100g 470 果醬 1湯匙 18g 50 奶酥麵包 1個 - 45 玉米 1碗 100g 346 波羅麵包 - 100g 334 燕麥 1碗 100g 389 全麥麵包 1片 25g 65 披薩 (9吋) 1/ 8片 - 波羅麵包 - 100g 334 265 蔥花鹹麵包 1個 - 白米飯 1碗 205g 225 180 三合一麥片 - 100g 天婦羅 3片 - 160 128 花壽司 2片 - 145 桂格芝麻糊 1包 40g 脆魚丸 - 60g 110 165 甜不辣 1片 50g 100 烤牛肉--肥肉少 1片 85g 165 烤牛肉--肥肉多 1片 85g 375 餐 點 類 烤牛肉-去肥肉 - 72g 140 食 物 名 稱 單 位 重 量 含 煎牛肉--帶肥肉 - 85g 245 熱量(卡) 羊腿肉--帶肥肉 4片 85g 235 炸蝦 - 100g 224 羊腿肉--去肥肉 1片 71g 130 麵線 1碗 100g 330 豬火腿--帶肥肉 1片 85g 245 培根 2片 15g 85 沙朗牛排--去肥肉 1片 56g 115 香腸 1片 100g 320 沙朗牛排--帶肥肉 1片 85g 330 炒飯 1份 300g 550 炒牛肉片 1片 250g 300 水餃 10個 - 400 珍珠丸子 2個 - 170 肉包 1個 - 200 鮮肉湯圓 4個 - 160 菱角 12個 - 70 鮮肉雲吞 4個 - 136 燒賣 (大) 3個 - 150 肉燥米粉 1包 65g 254 豬排--帶肥肉 1片 78g 305 炸臭豆腐 2塊 - 245 豬排--去肥肉 1片 56g 150 麻婆豆腐 - 200g 246 牛排--去肥肉 1片 68g 130 蚵仔麵線 1碗 - 220 牛排--帶肥肉 1片 85g 220 筒仔米糕 1筒 - 400 餛飩麵 1碗 - 550 什錦燴飯 1份 430g 530 清炒麵 1盤 - 380 三鮮燴飯 1份 400g 528 蚵仔煎 1份 - 380 紫菜壽司 半條 - 170 陽春麵 1碗 - 270 腐皮壽司 2個 - 170 水煎包 2個 - 260 白菜肉捲 1條 - 130 蔥油餅 1/ 8片 - 190 三角手捲 1個 - 210 烤地瓜 1個 - 135 手捲壽司 1個 - 210 炸香腸 1條 35g 128 三角油豆腐 2塊 - 95 蘿蔔糕 2塊 - 180 馬鈴薯沙拉 - 100g 225 叉燒包 1個 - 160 蔥燒牛肉麵 1包 90g 413 炸春捲 1個 - 160 統一肉燥麵 1包 85g 407 牛肉麵 1碗 - 460 維力炸醬麵 1包 90g 403 肉絲麵 1碗 - 440 純汁牛肉麵 1包 85g 390 滷肉飯 1碗 - 440 雞肉滑蛋粥 1碗 600g 210 虱目魚 35g 75 義大利肉醬麵 1份 248g 330 小魚乾 10g 55 統一當歸麵線 1包 85g 422 牡蠣乾 20g 55 小蝦米 20g 55 水 產 類 金釣蝦 10g 73 食 物 名 稱 重 量 含熱量(卡) 鯊魚皮 40g 73 蚵 (生) 130g 100 柳葉魚 50g 80 魚翅 8g 73 金線魚 210g 240 干貝(乾) 10g 73 生鮭魚 125g 195 蟹肉 50g 73 雪螺肉 140g 155 龍蝦 50g 73 秋刀魚 50g 75 蝦仁 30g 73 日式靖魚 90g 255 蛤蠣(帶殼) 50g 73 一般魚類 35g 55 明蝦 50g 73 虱目魚丸(+7g醣類) 50g 75 蚵干 15g 73 家 畜 類 河鰻 30g 73 食 物 名 稱 重 量 含熱量(卡) 螃蟹 215g 65 魷魚 200g 130 培根(1片) 10g 45 草蝦 30g 55 牛腱 35g 55 花枝 40g 55 肉鬆 15g 73 章魚 55g 55 豬肉 30g 73 魚丸 60g 55 羊肉 30 g 73 鱈魚 50g 75 火腿(+5g醣類) 45g 55 牡蠣 65g 55 羊肉 35g 75 烏賊 35g 75 豬腳 35g 75 肉鯽 35g 75 臘肉 25g 120 文蛤 60g 55 牛肉 30g 73 海蔘 100g 55 五花肉 100g 388 蝦米 10g 55 豬肉乾(+10g醣類) 25g 55 墨魚 40g 73 牛肉乾(+10g醣類) 20g 55 田雞 40g 73 豬肉鬆(+5g醣類) 20g 75 小管 40g 73 洋火腿 30g 73 小卷(鹹) 35g 55 牛肉絲 100g 300 魚鬆(+10醣類) 25g 75 生肋排 8盎司 480 鮭魚(罐頭) 40g 73 豬小排 35g 75 鮪魚(罐頭) 40g 73 豬大排 35g 75 豬肉鬆 25g 120 蘆筍 1杯 145g 30 豬大里肌 35g 55 芥藍 1棵 180g 45 豬後腿肉 35g 120 花菜 1杯 125g 30 牛里肌肉 30g 73 芹菜 1條 40g 5 豬里肌肉 30g 73 玉米 1穗 140g 70 生牛小排 105g 360 黃瓜 6片 28g 5 雞翅 35g 75 香菇 1杯 70g 20 雞排 35g 75 洋蔥 1杯 210g 60 雞爪 30g 75 青豆 1杯 170g 150 鴨賞 20g 75 芥菜 1杯 140g 30 肉脯 15g 73 菠菜 1杯 180g 40 雞心 50g 120 青椒 1個 74g 15 鴨肉 30g 73 蕃薯 1個 114g 160 鵝肉 30g 73 蕃茄 1個 135g 25 雞塊 120g 200 雪菜 - 100g 60 雞胸肉 35g 55 竹筍 - 100g 40 雞里肌 30g 55 A 菜 - 100g 40 雞腿上部(半部) 30g 73 菜心 - 100g 40 雞腿下部 30g 73 白菜 - 100g 40 豬肝 40g 55 豆苗 - 100g 40 雞肝 40g 55 絲瓜 - 100g 40 雞胗 40g 55 大蒜 - 100g 40 膽肝 25g 55 生菜 - 100g 40 豬腎 60g 53 南瓜 - 100g 40 豬血 220g 55 莧菜 - 100g 40 小腸 75g 95 冬瓜 - 100g 40 豬舌 40g 75 馬鈴薯 1個 156g 145 豬肚 50g 75 豆芽菜 1杯 125g 35 豬腦 60g 75 包心菜 1杯 145g 30 牛肚 40g 55 胡蘿蔔 1條 72g 30 豬心 40g 55 包心菜芽 1杯 155g 55 豬小腸 55g 75 水 果 类 蔬 菜 类 品 名 單 位 重 量 含熱量 品名 單 位 重 量 含 (卡) 熱量(卡) 芭蕉 1根 - 40 荔枝 4粒 - 45 加州李 1個 100g 45 櫻桃 20粒 - 50 洋香瓜 - 350g 115 楊桃 - 310g 100 蜜世界 1個 900g 120 雪梨 1個 - 45 美式葡萄 - 270g 130 鳳梨 1片 120g 50 小玉西瓜 4斤 2400g 430 西瓜 1片 240g 40 奶 类 杏梅 1個 - 45 食 物 名 稱 份 量 重 量 桃子 1個 - 45 含熱量(卡) 芒果 1個 - 100 羊奶 1杯 240g 170 木瓜 - 390g 85 蒸發奶 半杯 120g 170 龍眼 12個 - 60 全脂牛奶 1杯 240ml 150 李子 5顆 35g 140 全脂奶粉 4湯匙 35g 150 蘋果 - 120g 60 牛奶布丁 1杯 260g 320 桔子 6顆 - 60 全脂優酪乳 1杯 227g 140 橘子 - 200g 65 硬式牛奶冰淇淋 1杯 133g 香蕉 - 370g 295 270 葡萄 - 350g 170 低脂牛奶(脂肪 2%) 1杯 柿子 - 200g 120 244g 120 香瓜 - 500g 160 低脂牛奶(脂肪 1%) 1杯 水梨 - 210g 90 244g 100 山竹 1個 75g 10 低脂奶粉 3湯匙 25g 120 蓮霧 1個 270g 70 脫脂牛奶 1杯 245g 85 棗子 1個 70g 30 脫脂奶粉 4湯匙 35g 80 芭樂 - 215g 70 脫脂優酪乳 1杯 227g 125 蕃茄 - 70g 18 草莓5顆 85g 30 蛋 类 甘蔗 - 130g 60 品名 單 位 重 量 含熱量 柳橙(中) 1個 - 50 (卡) 百香果 1個 100g 45 全蛋 1個 50g 80 火龍果 1個 250g 60 皮蛋 1個 60g 73 青蘋果 - 165g 80 鹹蛋 1個 60g 73 葡萄柚 1個 700g 220 油煎 1個 46g 85 哈密瓜 1片 240g 60 水煮 1個 50g 80 奇異果 1片 100g 40 炒蛋 1個 64g 95 西洋梨 1個 265g 120 荷包蛋 1個 50g 80 鵪鶉蛋 5粒 55g 73 毛豆(另多含醣10g) - 50g 73 生蛋黃(含50%水份) 1個 麵糙(含油脂9g) 20g 73 17g 65 豆漿 1杯 240ml 73 生蛋黃(含50%水份) 1個 素雞 3/4條 50g 73 33g 15 干絲 8 ~ 9條 25g 75 豆腐 1塊 100g 75 豆 类 麵筋泡 16粒 20g 120 食 物 名 稱 重 量 含熱 百頁結 - 25g 75 量(卡) 黃豆腐 半塊 70g 73 花生 100g 583 豆腐孔 1塊半 45g 73 杏仁 100g 596 生黃豆(另多含醣 5g) 1匙半 腰果 100g 533 20g 73 黑豆 100g 367 熟黃豆(另多含醣 5g) 半杯 青豆 100g 118 100g 146 黃豆 100g 325 油煎豆腐(三角形) 3個半 85g 紅豆 100g 310 73 綠豆 100g 320 蒸臭豆腐 (5*5*1cm) 1塊 60g 巴西豆 100g 660 73 胡桃仁 100g 686 五香豆干 2張半 45g 73 松子仁 100g 583 油 类 向日葵仁 100g 558 品 名 單 位 重 量 含熱量 胡桃種仁 100g 650 (卡) 豆 製 品 奶油 15ml 14g 100 食 物 名 稱 單 位 重 量 含 牛油 1茶匙 5g 45 熱量(卡) 豬油 15ml 13g 115 豆皮（乾） 1張半 15g 73 麻油 1茶匙 - 45 豆皮（濕） 1張半 50g 73 黃油 1茶匙 - 45 豆包 - 25g 55 雞油 1茶匙 - 45 豆枝 - 20g 75 蠔油 1茶匙 - 45 麵腸 - 40g 55 蝦油 1茶匙 - 4 百頁 - 25g 75 橄欖油 15ml 14g 120 豆鼓 - 35g 75 花生油 15ml 14g 120 麵丸 - 40g 55 大豆油 15ml 14g 120 烤麩 - 40g 55 葵花油 15ml 14g 120 豆簽(另多含醣10g) - 50g 146 玉米油 15ml 14g 120 瑪琪琳 1茶匙 5g 45 160 棉子油 1茶匙 5g 45 不二家超濃牛奶糖 1盒 40g 172 鮮奶油 1湯匙 15g 45 伯朗咖啡錠 8粒 15.2g 62.4 椰子油 1茶匙 5g 45 利口樂瑞士爽喉糖 10顆 40g 150 蛋黃醬 1茶匙 5g 45 利口樂薄荷香草健怡糖 1包 40g 植物油 1茶匙 - 45 40 沙拉醬 2茶匙 10g 45 金莎巧克力 3個 45g 240 人造奶油 15ml 14g 100 青、白、黃箭口香糖 7片 21g 90 黑白芝麻 2茶匙 8g 45 零 嘴 類 紅花子油 1茶匙 5g 45 食 物 名 稱 單 位 重 量 奶油乳酪 2茶匙 12g 45 含熱量(卡) 糖 果 類 食 物 名 稱 瓜子 50粒 - 45 單 位 重 量 含熱量(卡) 腰果 5粒 - 45 77乳加巧克力 1條 22g 109 開心果 10粒 - 45 77乳加 E 吉棒 1條 - 162 核桃仁 2粒 - 45 77歐維氏巧克力 1條 45g 230 爆米花 100g - 459 77歐維氏脆果巧克力 1條 45g 杏仁果 5粒 - 45 246.6 花生米 10粒 - 45 77巧菲斯 (牛奶) 1條 13g 70 芭樂乾 1包 - 88 77大波露巧克力(原味) 1包 45g 南瓜子 30粒 - 45 238 餅 乾 類 77大波露巧克力(牛奶) 1包 45g 食 物 名 稱 單 位 重 量 含熱266 量(卡) ANDES巧克力 - 170g 909 Extra無糖口香糖(4種口味) 1條 ㄋㄟ ㄋㄟ 補給站 1盒 150g 816 13.5g 40 77新貴派起酥 1片 10g 58 M & M 巧克力 1包 50g 240 77新貴派巧克力 1片 16g 85 M & M 花生巧克力 1包 50g 270 77新貴派巧克力 (乳酸) 1片 Skittles 綺果果汁彩虹糖 1包 13g 73 50g 208 77愛慕爾薄派巧克力 (綠茶) 1士力架巧克力 1條 58.7g 280 片 10g 56 不二家巧克力 1盒 26g 142 77愛慕爾薄派巧克力 ( 藍莓) 1不二家 peko 巧克力 1盒 40g 片 12g 66 166 77新貴自然果酥 2片 26g 138 不二家 poko 牛奶糖 1盒 40g ACE蘇打餅 1盒 - 1155 義美檸檬夾心酥 1包 180g 906 ANDES巧克力 - 170g 909 義美健康取向蘇打餅 1盒 190g Hello Kitty 孺入米果 1袋 - 959 195 義美健康取向全麥蘇打餅 1盒 Hello Kitty 草莓棒 1盒 25g 190g 1022 113 義美健康蘇打夾心 (葡萄) 1盒 - Kid-O 日清奶油三明治 1包 - 620 430 義美Choco Roll 巧克力捲 1盒 OREO奧利奧巧克力三明治餅乾 1156g 620 盒 150g 750 模範生點餅 1包 107g 475 Poky 百琪草莓棒 1盒 82g 400 嘉年華捲心酥 1盒 92g 420 Poky 百琪巧克力棒 1盒 82g 411 蝦味先 1包 50g 514 RITZ歷滋香草三明治餅乾 1包 蝦味先 (香辣) 1包 50g 509 85g 500 樂天小熊餅 (草莓夾心) 1盒 56g 王子麵 1包 - 452 320 孔雀餅乾 1包 135g 630 樂天小熊餅 (巧克力夾心) 1盒 孔雀香酥脆 1包 70g 300 56g 334 可樂果 1包 85g 420 樂天小熊餅 可口奶滋 1包 230g 880 (強化巧克力夾心) 1盒 56g 360 可口美酥 1包 150g 700 歐斯麥巧克力夾心 1盒 115g 590 可口脆笛酥 (巧克力) 1包 80g 甜 點 類 300 食 物 名 稱 單 位 重 量 含熱量 旺旺仙貝 1包 120g 420 (卡) 波卡洋芋片 1包 50g 350 7 - Eleven烤布丁 1個 - 250 奇寶巧克力豆酥餅 1包 43g 150 7 - Eleven乳酪烤布丁 1個 - 275 真魷味 1包 95g 406 光泉優酪新貴 1個 170g 170 浪味先 1包 - 240 光泉法國布丁 1個 100g 119 蛋黃派 1盒 156g 966 光泉晶典小品茶凍 1個 130g 110 麥維它消化餅 - 250g 1247 光泉晶典小品咖啡凍 1個 130g 115 掬水軒高纖蘇打 1盒 150g 744 泰山仙草蜜 1罐 330ml 80 雪之月仙貝 1包 140g 480 泰山八寶粥 1罐 380ml 280 話匣子 1包 - 300 高岡屋高纖椰果 1個 100g 50 義美牛奶小泡芙 1包 65g 352 統一布丁 1個 100g 190 義美巧克力泡芙 1包 65g 344 統一乳果 1個 100g 92 義美花生煎餅 1包 - 600 統一AB乳果 1個 100g 92 統一鮮奶酪 1個 130g 120 芬達 1罐 350ml 115 御麻糬 (紅豆) 1個 130g 130 雪碧 1罐 350ml 95 御麻糬 (紫米) 1個 130g 115 可樂 1罐 350ml 136 御麻糬 (花生) 1個 130g 120 烈酒 (40%) 45ml 42g 95 愛之味牛奶花生 1罐 340ml 300 黑咖啡 1杯 - 1 愛之味蒟蒻綠豆粉粿 1罐 340ml 250 蕃茄汁 1罐 350ml 60 綠豆糕 - 100g 417 烏龍茶 (含糖) 1罐 350ml 165 雞蛋糕 - 100g 313 烏龍茶 (低糖) 1罐 350ml 85 優格 1杯 - 80 奇檬子 1罐 350ml 161 優沛蕾 1個 100g 100 蔬菜汁 1罐 350ml 106 雙胞胎 - 200g 696 蘋果汁 1杯 248g 120 甘蔗汁 1杯 250ml 148 冰 品 類 寶礦力 1罐 350ml 343 食 物 名 稱 單 位 重 量 含熱量(卡) 維大力 1罐 350ml 260 小美紅豆粉粿 1支 - 185 蔓越橘汁 1杯 253g 165 小美綠豆粉粿 1支 - 175 葡萄柚汁 1杯 482g 100 小美芋泥米台目 1支 - 154 葡萄原汁 1杯 216g 395 杜老爺曠世奇派 1支 - 280 檸檬原汁 1杯 244g 60 杜老爺曠世甜筒 1支 - 300 柳橙原汁 1杯 248g 110 杜老爺高級甜筒 1支 - 250 鳳梨原汁 1杯 250g 140 杜老爺低脂冰淇淋 1盒 - 356 可果美蕃茄汁 1瓶 350ml 64 杜老爺翡冷翠卡布其諾冰沙 1杯 - 235 津津蘆筍汁 1瓶 250ml 90 杜老爺翡冷翠卡布其諾慕斯 1杯 - 220 泡沫奶茶 1罐 350ml 165 明志角10棒 1支 - 40 蘋果西打 1杯 350ml 240 明志宇治金時 1支 - 114 黑松汽水 1杯 350ml 360 曼哈頓雪糕 1支 - 300 健宜可樂 1罐 350ml 10 情人果脆冰棒 1支 - 120 麒麟啤酒 1罐 350ml 147 統一榛果芝麻派 1支 - 200 百崴啤酒 1罐 350ml 142 義美紅豆牛奶冰棒 1支 - 140 巧克力飲料 1杯 28g 100 每日C100%葡萄原汁 1瓶 220ml 147.4 饮 料 类 每日C100%柳橙原汁 1瓶 220ml 112.2 食 物 名 稱 單 位 重 量 含熱量(卡) 每日C100%葡萄柚原汁 1瓶 220ml 108 茶 (無糖及奶精) 1杯 - 1 光泉優酪乳 (草莓) 1瓶 550g 474 奶茶 1罐 350ml 112 光泉100%柳橙汁(樂力包) 1瓶 250ml 162 咖啡 1罐 350ml 63 光泉100%葡萄汁(樂力包) 1瓶 250ml 141 舒跑 1罐 350ml 90 光泉100%蘋果汁(樂力包) 1瓶 250ml 142 薯條 小包 263 光泉100%鮮榨柳橙原汁 1瓶 460ml 212 薯條 中包 479 光泉100%鮮榨蘋果泥汁 1瓶 460ml 202 薯條 大包 605 脫脂優酪乳 1杯 230ml 154 蘋果派 1個 251 味全果汁牛奶 1罐 250ml 153 麥香堡 1個 526 統一果汁牛奶 1罐 250ml 178 麥香雞 1個 350 可爾必思蘇打 1罐 350ml 165 麥香魚 1個 330 囍瑞紅葡萄果汁 1杯 200ml 478 小漢堡 1個 263 統一麥香黃家奶茶 1罐 600ml 192 吉事漢堡 1個 310 照燒豬肉 1個 461 调 味 类 麥克雞塊 6塊 328 品名 重量 含熱量(卡) 肯 德 雞 鹽 100g 0 食 物 名 稱 份 量 含熱量 醋 100g 11 (卡) 辣醬 100g 33 米酒 1 大匙 20 薯條 小包 205 醬油 100g 44 炸雞 (翅膀) 1塊 181 紅槽 100g 100 炸雞 (上腿肉) 1塊 278 黑糖 100g 324 炸雞 (雞胸肉) 1塊 257 白醋 1 大匙 2 玉米湯 1杯 114 白糖 100g 380 雞腿堡 1個 441 紅蔥頭 100g 75 比吉司 1個 223 蕃茄醬 100g 93 上校雞塊 6塊 286 花生粉 8 g 45 美乃滋 １湯匙 45 沙拉醬 10g 45 甜麵醬 100g 259 芝麻醬 100g 481 草莓果醬 100g 120 葡萄果醬 100g 120 安佳切片乳酪 麥 當 勞 食 物 名 稱 份 量 含熱量(卡) 漢堡 1個 248 聖代 1個 300