大巧若拙——截拳道寸拳技法

大巧若拙——截拳道寸拳技法搏击 “大巧若拙”一语出自《老子》，原意是说最灵巧的看来却好像十分笨拙。武术家们常借用这句话用来说明真正高明的招式并不一定繁富华丽，而是看来比较简单笨拙。截拳道寸拳朴实的功法训练及简捷实用的技法特点，是大巧若拙思想的最佳体现。但是，初学者练习寸拳，还须博采众长，刻苦训练，切不可被成法所拘泥，须知 “截拳道面对的是实际，而非徒然的形式”。寸拳：即在短距离内，以前手或后手直拳骤然爆发出强大的寸劲，亦称寸劲拳。寸拳的劲路：呈警戒式，前臂屈...

搏击 “大巧若拙”一语出自《老子》，原意是说最灵巧的看来却好像十分笨拙。武术家们常借用这句话用来说明真正高明的招式并不一定繁富华丽，而是看来比较简单笨拙。截拳道寸拳朴实的功法训练及简捷实用的技法特点，是大巧若拙思想的最佳体现。但是，初学者练习寸拳，还须博采众长，刻苦训练，切不可被成法所拘泥，须知 “截拳道面对的是实际，而非徒然的形式”。寸拳：即在短距离内，以前手或后手直拳骤然爆发出强大的寸劲，亦称寸劲拳。寸拳的劲路：呈警戒式，前臂屈肘，前手掌心向上，置与胸平，后手防护于肋部(图 1)，手掌由外向内螺旋式前进，同时握立拳发寸劲击向目标(图2)。要点：发寸劲时不宜过分伸直手臂。若伸得太直，拳就打老了，拳谚云 “屈而不屈，直而不直”即为此理。功法训练 1．马步中拳法呈马步式，双手掌心向上平置于腰部，目视前方(图 3)，右掌变立拳向正前方出击(图4，图5)。右拳变平掌，收回置于腰部，随即左掌变立拳向正前方出击(图6)。左右来回冲拳。每组 40-50次，分 3组练习。旨在练习寸拳、的速度。要点：出拳发劲时，可结合本文 “寸拳的劲路”一则，两手交替冲拳。 2．震步冲拳法呈马步式，左拳护于肚脐处(意守丹田)，右拳前撑，舌抵上腭，气沉丹田，目视右前方(图 7)，右拳向外划圆，同时收右脚震步(图 8)，左拳变掌前冲，左掌背与右拳眼相合(图9)。上动不停，上左脚闯步冲拳(图 10)，此为左式。再练右式。右式与左式动作相同，惟方向相反。每组 8～10次，分 3组练习。旨在练习寸拳的浑厚劲。要：前手划圆与震步为起式，划圆要柔，震脚要狠，掌背与拳眼相合要放松自然，闯步冲拳为发劲，步要沉，拳要稳，步与拳协调一致，内外相随，形神合一。 3．寸拳击靶法呈警戒式，前掌平置于靶前(图 l1)，骤然发寸劲拳击靶(图 12)，收回直拳再击靶。反复练习，每组40-50次，分 3组练习：也可左右式前后拳交替练习，旨在练习寸拳的灵活性。要点：出拳发劲时，后脚尖蹬地，调胯扭腰，腰马合一，劲达拳面。 4．侧卧单练法单脚着地，左拳支撑身体，右手放于腰背部(图 13)，舌抵上腭，气沉丹田，吸气屈臂下落(图 14)，呼气撑起，再吸气屈臂下落，如此反复练习。每组 8-10次，分3组练习。旨在练习单侧臂力及拳面硬度。要点：起落要配合呼吸，意、气、力合一。初习者如不能起落，可以单臂支撑 1～2分钟。寸拳技击——打穴法穴位，又称腧穴，是人体脏腑经络之气输注于体表林富涛男 l6岁广交天下武友，诚求高手指点、帮助! 广西武鸣县灵马镇邮电局张(转 ) 530108 文＼潘双喜演示＼潘双喜印王光明摄影＼祁红截拳道寸拳技法大巧若拙维普资讯 http://www.cqvip.com 搏击的特殊部位。穴位分别归属于各经脉，经脉又隶属于脏腑，故腧穴一经络一脏腑间有不可分割的联系。穴位用于临床医学，通过对穴位的针灸、推拿、理疗，可以通经脉、调气血，使阴阳平衡，脏腑调合。用于武术技击，通过对穴位的击打，可使经脉闭阻，脏腑功能失调，轻则瘀血肿痛，重则危及性命。截拳道寸拳打穴法讲究一击必杀，而战术思想上应以防守反击为主，避实击虚。避实后的击虚，仍赖于大巧若拙的招法完成。 1．捋手击章门对方以直拳击我面部。我观其肩一耸，速以前手抓捋对方肘臂至腕关节(图 15)，此为避实；同时以后手直拳发寸劲击打章门穴(图 16)，此为击虚。章门穴在侧腹部第十一肋游离端的下方 (图 17)，击打后可致腹部胀痛，重则肝脏破裂。 2．闪步击中脘对方右拳击我面部。我速后脚向左侧闪步 (图 18)，避其实拳。同时以前手寸拳击打对方中脘穴(图 19)，即击其虚，中虚无所主，故能以已之实击彼之虚。中脘穴在上腹部正中线，在脐中上四寸(图 20)，击打后可致呕吐、胃痛，重则呕血。要点：闪身要灵活自如，一闪即打。 3，架打击膻中对方以劈拳打来。我顺势靠近，后手架、前手打，此合称架打式(图 21，图 22)。后手架为避其劈拳，前手以寸拳击打膻中穴，则为击其虚。膻中穴在胸部，前正中线，第四肋间两乳头连线中点(图23)，击打后可致胸痛、气喘，重则心慌神乱。要点：对方欲劈拳时，必身形扭动，我缩身以架打击之。 4．接腿击血海对方以鞭腿击我肋部。我顺势以前臂接其腿(图 24)，此为避其实。随即速以左寸拳击对方血海穴(图 25)，此为击虚，即攻其薄弱处。血海穴在大腿内侧，髌底内侧上端 6厘米，股四头肌内侧头的隆起处(图 26)。击打后可致局部瘀血肿痛。若久不治疗，可致消化系统病变。要点：接腿的同时，即击打血海穴，避其实处，攻其虚弱，充分表现出后发制人的战略思想。 “夫兵形象水，水之形避高而趋下，兵之形避实而击虚”——孙子。大巧若拙的招式是依赖谋略和战术的，有了避实击虚法的理论指导，实践中的寸拳打穴法才能真正反映出中国武术的拳道合一。正之谓 “大巧若拙，反朴归真，内蕴天地变化之机，外藏鬼神莫测之变”——李小龙。孙荣男 38岁愿交天下武友四川省大竹县石予镇玉麟街 6号卫生站 635106 图 23 精武维普资讯 http://www.cqvip.com

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