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2014年最新-男士减肥食谱03323.doc

2014年最新-男士减肥食谱03323

zhang世萍
2017-09-17 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《2014年最新-男士减肥食谱03323doc》,可适用于影视/动漫领域

年最新男士减肥食谱男士减肥食谱夏季男士减肥指南男士肥胖越来越多的成为人们茶余饭后的焦点话题。我们在为众多女士提供减肥策略的同时也为男士制定了新的系统的减肥方法。此方法集中药、按摩、食疗一体颇具效果:黄芪、防已、白术、川芎、何首乌各克泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各克仙灵脾克生大黄克。以上为一剂量水煎成毫升。每次口服毫升每日次。超重,以上者可增至每日剂即毫升。作揉腹功。取仰卧位以肚脐为中心以厘米为半径由上左下右圆周按揉分钟每天次。手臂向上划圆时吸气转至水平向下划圆时呼气。也就是手臂随呼吸而动吸气时手臂向上转呼气时手臂向下转。旋转手臂划圆动作不宜过快速度要适中手臂要自然放松两手高度不要超过头顶以感到腰、腹在用力为佳。揉腹时一定要精力贯注思想集中呼吸自然要做到"手到心至"。并且要解开衣裤直接按摩。隔衣按摩效果不好。动手要轻而缓慢连绵不断。不能过分用力以免伤及内脏。每日食醋毫升一个月内可减轻体重公斤。每日取干玉米须克冲水毫升稍焖一下不加糖饮用有减肥之效。鲜荷叶张(晾干)生山楂、生薏苡各克陈皮克共研细末拌匀分成包开水泡饮每晨包有减肥之功效。将红小豆和薏仁淘洗干净蒸分钟然后放入洗净的糯米或粳米和冬瓜子仁加水蒸熟起锅后撒上黄瓜丁食用。型男的古方茶疗减肥消脂每天以芝元古方巧ke茶有效加速脂肪的分解代谢排出体内多余脂肪减重塑型轻松简单。

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