太极拳基本功步步禅14诀

太极拳基本功步步禅14诀太极拳基本功步步禅14诀基本标准： 1. 高度不变（行进过程中保持高度不变。） 2. 两脚平行（前后脚在平行线上，平行线间距以站得稳为标准。） 3. 三尖一线（鼻尖膝盖尖脚尖在垂直线上，拔后脚时上身不晃动。） 4. 停顿放松（每次换步前身心放松，可以轻轻地跳起来。）进阶要求： 5. 拔脚意存（拔后脚时意存于原脚处。） 6. 迈步轻柔（战战兢兢如临深渊如履薄冰） 7. 落脚如棉（前脚落地时像踩在棉花上） 8. 后腿曲撑（后腿似直非直，脚跟蹬地，但不用力）细节调整： 9. 微收下颌（不低头，不前探） 10...

太极拳基本功步步禅14诀基本标准： 1. 高度不变（行进过程中保持高度不变。） 2. 两脚平行（前后脚在平行线上，平行线间距以站得稳为标准。） 3. 三尖一线（鼻尖膝盖尖脚尖在垂直线上，拔后脚时上身不晃动。） 4. 停顿放松（每次换步前身心放松，可以轻轻地跳起来。）进阶要求： 5. 拔脚意存（拔后脚时意存于原脚处。） 6. 迈步轻柔（战战兢兢如临深渊如履薄冰） 7. 落脚如棉（前脚落地时像踩在棉花上） 8. 后腿曲撑（后腿似直非直，脚跟蹬地，但不用力）细节调整： 9. 微收下颌（不低头，不前探） 10. 腰部直立（身体前倾，头背腰后腿成斜直线） 11. 溜臀折胯（臀部下溜，迈步前先折胯） 12. 尾闾中正（停顿时，尾椎骨中直不偏，端正朝前。）全程关注： 13. 面带微笑（神态轻松，嘴角上翘） 14. 整体和谐（整体放松协调，动作轻松自然，流畅优雅。）

                    本文档为【太极拳基本功 步步禅14诀】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑，
                    图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。 
 该文档来自用户分享，如有侵权行为请发邮件ishare@vip.sina.com联系网站客服，我们会及时删除。

                    [版权声明] 本站所有资料为用户分享产生，若发现您的权利被侵害，请联系客服邮件isharekefu@iask.cn，我们尽快处理。

                    本作品所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权，请谨慎使用。

                    网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽..)目的在于配合国家政策宣传，仅限个人学习分享使用，禁止用于任何广告和商用目的。
                

下载需要：免费已有0 人下载

立即下载

你可能还喜欢

最新资料

资料动态

专题动态

is_108900

暂无简介~

格式：doc

大小：24KB

软件：Word

页数：1

分类：教育学

上传时间：2013-01-26

浏览量：35

热点搜索

第一章国际贸易学的研究详解 2023年山东传媒职业学院单招职业适应性测试题库及答案解析word版【最新精选】电媒竹鸡速成通信原理樊昌信第七版山西省公安机关办理醉酒驾驶机动车刑事案件程序规定 02_DCRS-5650-28交换机端口操作命令自考2015年10月英语(二)真题--带解析电气设备巡查点检表遵化市水资源综合评价 excelhome扩展函数库船舶交通管理和船舶报告系统PPT课件公司绩效考核的管理办法及细则.doc-公司考核管理办法有关校园安全工作总结四篇班组通讯稿范文第一章国际贸易学的研究详解 2023年山东传媒职业学院单招职业适应性测试题库及答案解析word版【最新精选】电媒竹鸡速成通信原理樊昌信第七版山西省公安机关办理醉酒驾驶机动车刑事案件程序规定 02_DCRS-5650-28交换机端口操作命令自考2015年10月英语(二)真题--带解析电气设备巡查点检表遵化市水资源综合评价 excelhome扩展函数库船舶交通管理和船舶报告系统PPT课件公司绩效考核的管理办法及细则.doc-公司考核管理办法有关校园安全工作总结四篇班组通讯稿范文

太极拳基本功 步步禅14诀

你可能还喜欢

太极拳基本功步步禅14诀