预防眼病

青光眼是老年人常见的一种眼病，也是最易造成失明的眼病之一，那该如何预防青光眼呢?下面就来了解一下预防青光眼的10个小妙招。 1、青光眼常摸自己的眼球、看灯光： 青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。 2、防止便秘： 便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。 3、青光眼治疗需要坚持体育锻炼： 体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。 4、青光眼的人要主动检查： 老年人每年要量一次眼压，尤是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。 5、青光眼的人需要保持愉快的情绪： 生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。 6、青光眼的人需要保持良好的睡眠： 睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。 7、青光眼的人应该减少在光线暗的环境中工作或娱乐： 在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。 8、青光眼的人应该避免过劳： 不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。 9、青光眼的人千万不能暴饮暴食： 暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。 10、青光眼的人应该多吃蜂蜜及其它利水的食物： 蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。 青光眼--最可怕是视力杀手（预防） 全网发布：2012-10-14 19:49 发 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 者：朱冬梅 (访问人次：360) 既然青光眼造成的视力损害是不可逆转的，那么，及早发现及时治疗，控制病情发展，就显得尤其重要。 对易患青光眼的高危人群，需提高警惕、进行筛查，做到早期诊断。及时治疗，阻止或者延缓病程的进展，最大限度地保存视力。因此要想减少青光眼对视力的危害，需要做到两点：一是对高危人群进行筛查，那些人是高危人群呢？据郑州人民医院眼科的朱冬梅主任医师介绍：青光眼虽然可以发生在任何年龄，但研究 资料 新概念英语资料下载李居明饿命改运学pdf成本会计期末资料社会工作导论资料工程结算所需资料清单 表明，以下五类高危人群更易患有青光眼： 第一，糖尿病人群。糖尿病性青光眼多属新生血管性青光眼，常发生在糖尿病视网膜病变的中晚期，视网膜的缺血改变导致虹膜新生血管形成，继而引发新生血管性青光眼。 第二，家庭有青光眼病史者。有证据表明，青光眼家系中容易有遗传因素存在，在临床中也发现同一家族中有多人发病的现象。 第三，高血压人群。据调查，高血压不仅增加心脑血管病的风险，而且还直接危害视力。研究表明高血压人士患“正常眼压青光眼”的机会较其他人高1倍， 第四，600度以上的高度近视者。因为高度近视患者小梁网数目变少、小梁网孔径变小，使得房水流出阻力增加，容易引起眼压升高。 有眼外伤史或曾有眼底出血、眼内炎症的眼病患者，患青光眼的几率较高。 第五，50岁以上的人群。人在50岁以后眼睛的晶体核会逐渐硬化、变大，眼睛的前房会变浅，这样增加了造成房水外引流通道阻塞的几率，一旦房水循环不顺畅，出现堵塞就可能导致眼压升高。 长时间面对电脑的人群患青光眼的机会是普通人群的2倍 对高危人群进行筛查，可以发现临床前期患者和已经发病，但症状不典型的患者，及时采取措施，挽救视力。二是加强青光眼的健康教育，使患者和家属认识到疾病的特性和危害，青光眼导致视神经萎缩、视野缩小、视力减退，如不治疗，失明只是时间的迟早而已，青光眼属双眼性病变，可双眼同时发病，或一眼起病，继发双眼失明，一旦患上青光眼，就必须按双眼病变对待，不能盲目的认为我一眼患青光眼失明了，还有另一只眼睛。必须积极挽救残余视力，积极配合治疗，定期复诊，提高病人的依从性，避免遗憾终生。 青光眼的预防措施 全网发布：2012-11-03 13:59 发表者：张健 (访问人次：758) 青光眼防治 　　　　　　　青光眼的预防措施     　　　　　　　　 　　青光眼是一种常见的致盲眼病。必须重视预防。中老年人每年体检时莫忘测眼压。如发现眼压升高。须注意以下几点：生活起居要有规律。避免情绪波动。保持心理平衡。尽量少看电视。让眼睛多休息。饮食宜清淡。不吃辛辣食物。勿服对眼压有影响的药物。一旦出现青光眼症状。必须去医院请眼科医生诊治。尽力保住视力。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　发病/手术后果患者都知道一旦患上青光眼就失明了。其不知青光眼引起的严重后果不仅于此。 现简述几种常见并发症。后遗症： 　　1.视神经萎缩：青光眼最常见。也最严重的并发症。简单讲就是视力下降。视野缩小。直至失明。这是每一个青光眼不可避免的结局。 　　　　　　　　 　　2.血管神经性头痛。高血压。心脑血管病变：其实它也是青光眼的表现。只是它们的表现掩盖眼部症状。被误诊为以上病变。如得不到及时正确诊治有生命危险。　 　　　　　　　　　　 　　3.白内障：它和青光眼关系非常密切。青光眼可并发白内障。而白内障在发病过程中又可继发青光眼。 　　　　　　　　　 　　4.视网膜脱离：这是青光眼手术后最常见并发症。术后眼压急剧下降。失去对视网膜的支撑作用而导致视网膜脱离。表现为视野突然缺损或全盲。 　　　　　　　　　　　　 　　5.炎症感染：术后如炎症未能得到有效控制。导致眼内感染。轻者手术失败。重者继发葡萄膜炎需摘除眼球。防止炎症全身扩散。 　　　　　　　　　　 　　6.恶性青光眼：术后眼压反而急剧升高。摘除眼球才能解除痛苦。(参：临床最常见的几种特殊青光眼中恶性青光眼)。 　　手术创伤：眼内结构非常微细。稍有不慎重即可破坏损伤。且不易被发现。这也是青光眼手术失败的重要原因之一　 　　危险因素 　　青光眼之所以发病与患者眼的局部结构。年龄。性别。遗传。屈光等因素有着密切关系。具备这些因素的人也就是青光眼的高危人群。随时受外界不良因素刺激导致急性发病。 　　　　　　 　　1.解剖因素：前房浅。眼轴短。晶体厚。角膜直径短。导致前房角狭窄。房水排出障碍。眼压升高。青光眼形成。 　　　　　　　　 　　2.年龄。性别：开角型多发于30岁左右。无明显性别差异。闭角型45岁以上患者占青光眼病人68.2%—76.8%。女性多于男性。 　　　　　　　　　　　　　　 　　3.遗传因素：青光眼属多基因遗传性病变。有家族史者。发病率高于无家族史的6倍。占整个发病人数的13%—47%。患者亲属发病率为3.5%—16%。 　　　　　　　　　　　 　　4.屈光因素：屈光不正患者(近视。远视。老花)发病率较高。近视有1/3伴有或发展为开角型青光眼。远视多伴闭角型青光眼。 　　　　　　　　　　 　　5.不良生活习惯：吸烟嗜酒。起居无常。饮食不规律。喜怒无常。习惯性便秘。顽固性失眠。 　　　　　　　　　　　　 　　6.眼部以全身病变。(参考:哪些眼部及全身病变可诱发形成。加剧青光眼发展?哪些药物可导致病情变化?) 　　　　　　　　　　　　　 　　7.用药不当。(参考:哪些眼部及全身病变可诱发形成。加剧青光眼发展?哪些药物可导致病情变化?) 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　8.工作。生活环境。 　　预防措施 　　预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群。具有青光眼危险因素的人。在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成。所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素。预防青光眼发生。 　　　　　　　　　　　　 　　1.保持心情舒畅。避免情绪过度波动。青光眼最主要的诱发因素就是长期不良精神刺激。脾气暴躁。抑郁。忧虑。惊恐。 　　　　　　　　　　　　　　 　　2.生活。饮食起居规律。劳逸结合。适量体育锻炼。不要参加剧烈运动。保持睡眠质量。饮食清淡营养丰富。禁烟酒。浓茶。咖啡。适当控制进水量。每天不能超过1000—1200ml。一次性饮水不得超过400ml。 　　　　　　　　　　　　　 　　3.注意用眼卫生。保护用眼。不要在强光下阅读。暗室停留时间不能过长。光线必须充足柔和。不要过度用眼。 　　　　　　　　　　　　 　　4.综合调理全身并发症(参:哪些眼部及全身病变可诱发形成。加剧青光眼发展?哪些药物可导致病情变化?)。 　　　　　　　　　　 　　5.注意药物影响(参考:哪些眼部及全身病变可诱发形成。加剧青光眼发展?哪些药物可导致病情变化?)。 　　　　　　　　　　 　　6.妇女闭经期。绝经期。以及痛经可是眼压升高应高度重视。经期如出现青光眼表现者。应及时就诊专科。 　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　7.青光眼家族及危险因素者。必须定期复查。一旦有发病征象者。必须积极配合治疗。防止视功能突然丧失。 　　及早发现青光眼 　　在国内外失明的人口中。大约百分之十到十五是由青光眼所引起的。而四十岁以上的成年人。大约有百分之二患有青光眼。因此一般人只要听到青光眼。总是闻之色变。彷佛看到了眼睛的隐形杀手。 　　所谓的青光眼在日本称之为“绿内障”。在最新进的观念里。主要是指眼睛的视神经不能承受眼压的增高。而引起视神经的损伤萎缩。进而造成各种视觉的障碍和视野的缺损。 　　　　　　　　 　　青光眼由于不同的原因。形式和机转。其症状也大相径庭。很多病人常常没有任何症状。有些则是轻微的眼球胀痛。不舒服。偶而看到灯泡周围有一圈彩虹光晕。直到末期才发现有严重的视野缺损和视觉障碍。这一类的病人多属于所谓的慢性隅角开放性青光眼;另有一群病患则呈现无法忍受的眼痛。头痛。甚至呕吐….等等症状。这一类病人则多属于隅角闭锁性青光眼。 　　　　　　　　　　　　　 　　青光眼到目前所知没有绝对的遗传性。但是有家庭病史的人。糖尿病。高龄患白内障的老人。另外特别是高度近视的人。都是所谓的高危险群。台北市立阳明医院针对高度近视的青少年人做视神经的检查。发现视神经盘的神经纤维层有缺损变薄的现象;而高度近视眼轴加长。视神经承受的变形压力也变大。压力造成眼内循环的障碍进而影响到眼内的血流。因此在高度近视的年轻病人也发现开放性青光眼和类似缺血性视神经病变的视野变化。不可不注意。   　　　　　　　　　　　 　　由于医疗仪器。药品的进步。青光眼只要及早检查。四十岁以上成年人或高危险群。每年检查一至二次;若有青光眼则按时用药治疗。需要时再辅以雷射或手术。定期追踪。都能得到长期的控制。维持视力不致失明。 　　　　　　　　　　　 　　一般多数正常人的眼压是10到21毫米汞柱。眼压的检查是发现青光眼的三大重要检查之一。也是最简单的检查。尤其目前的气压式眼压检查。不用点麻醉药。快速而方便。 3月6日世界青光眼日，电脑族预防青光眼有妙招 全网发布：2012-03-07 10:25 发表者：龚雁 (访问人次：551) 每年的3月6日是“世界青光眼日”，提醒人们保护眼睛，预防青光眼。而近年来，青光眼的发病人群中，不在局限于中老年人，青年人也不幸加入了这个行列，电脑族是年轻的发病人群中“最受青睐”的一群人。 研究显示，近视者长时间使用电脑似乎与青光眼大有关连。大量使用电脑器材的人或会成为高危一族。电脑族整天面对着电脑，眼睛深受其害。专家提示，任何电脑高用量使用者应该定期进行全面眼睛检查。 一项研究发现，长期每天面对电脑荧光幕9小时或以上的人士，患上青光眼的机会是低、中量使用者的两倍，而且近视患者更是高危人士，严重青光眼患者更有失明的危险。 眼科专家提醒电脑族防治青光眼的小招数： 一、荧光幕必须干净，并把光度及颜色对比调校至最舒适的度数，摆放荧光幕的位置要适中，光线必须来自两边，而不是来自前后面。 二、大约每20分钟让眼睛定时休息，荧光幕背后必须有足够的空间让眼睛放远视野。 三、定期验眼，但现时的检验程序中只有一项强制性青光眼测试，测试只可以发现25%的青光眼问题。 四、另有两项青光眼测试包括量度眼球压力的眼压力检查法，和检查眼睛视野的视野检查法，均可以最有效发现青光眼问题。 青光眼能预防吗 全网发布：2012-07-01 09:58 发表者：李由 (访问人次：552)       首先只有了解青光眼，才能更好地预防青光眼。预防青光眼可以从以下方面着手： ①了解自己是否属于具有发生青光眼的危险因素，这些因素包括解剖、性别、年龄、遗传与屈光等多方面，我们在前面已详细叙述，如妇女月经期的眼压比平时低，这是因为性腺分泌与眼压有关；月经期与妊娠期因血中雌激素和孕酮含量增高，可使眼压下降。而当闭经及绝经期，则眼压往往偏高，常可由精神上不良刺激等因素诱发眼压升高而导致青光眼，所以为了预防青光眼的发生，这些有发病倾向的人们，必须排除一切可以增高眼压的有害因素。 ②避免精神上的过分紧张不安的情绪。情绪波动是青光眼最主要的诱发因素，多数情况下的急、慢性发病，与过分优虑、抑郁、惊恐、暴怒等不稳定定因素有关，所以必须要在情绪上自我调节，要保持心情安定，乐观豁达，胸怀宽阔，万一遇到不愉快的事，也要想得开，精神保持稳定。 ③有些药物如阿托品一类的滴眼剂滴眼，会使眼压升高，阿托品、颠茄等内服药可以止痛，服后也能散大瞳孔，诱发眼压升高。这些药物有青光眼的不能用，有危险因素的也不能自己随便用，必须在医生指导下应用。总之，预防青光眼要从多方面着眼，对有青光眼危险因素的人，更有必要定期作眼部健康检查，配合医疗，加强预防，一旦发现，务必积极治疗。 如何尽早发现先天性青光眼？ 全网发布：2011-08-31 16:39 发表者：乔玉春 (访问人次：539)     先天性青光眼包括原发性先天性青光眼和伴随先天异常的发育性青光眼二种。原发性先天性青光眼虽然发病率很低，但致盲率很高，且常双眼同时发病，加之患儿无法自述，早期外观上家长不易发现异常，而一旦出现异常时视功能已明显受损，造成了弱视甚至失明，因此危害极大。伴随先天异常的发育性青光眼，因存在其它眼部及眼外异常，相对容易发现，但临床没有及早发现而延误治疗的患儿亦很多，所以，尽早发现原发性先天性青光眼非常重要。     对3岁以前发病的患儿，早期没有特定表现，仅可能有羞明、溢泪和眼睑痉挛，容易和角膜炎，倒睫和膜性鼻泪管闭塞混淆，实际上这些症状是角膜上皮水肿引起的刺激症状。因此，对这些患儿不能随便放过，应仔细检查角膜，高度怀疑时在全麻下测眼压，婴幼儿眼压高于20mmHg应怀疑先天性青光眼，病程致中晚期，突出的表现是大角膜，横径大于12mm，角膜水肿，角膜条纹，角巩膜缘延长加宽可达5mm，巩膜变薄呈兰色；全面检查眼部还可发现前房深，虹膜薄，瞳孔中度散大，对光反射迟钝或消失，眼底见视盘陷凹扩大；前房角镜检查可见虹膜根部前移，虹膜根部平坦，虹膜根与巩膜突之间没有隐窝。眼压升高大于24mmHg；但应注意，单纯角膜横径增大，偶尔眼压升高，没有其它体征不能诊为先天性青光眼。 3岁以后发病的患儿，因眼前部发育已近成熟，角膜弹性减弱，常常见不到大角膜和角膜条纹，甚至可能没有任何症状，而后巩部仍有较强弹性，在高眼压作用下，主要表现为眼轴延长，反应出近视性屈光不正，因此对少儿出现进行性近视性屈光不正，宜仔细检查眼底、测眼压，以免漏诊。 老年人如何预防青光眼 全网发布：2011-08-15 14:39 发表者：祁颖 (访问人次：987)   随着年龄的增长，青光眼的发病率会逐渐增加。青光眼是一种隐匿性疾病，悄然无息的伤害我们的眼睛。青光眼被称之为偷盗视力的小偷。而且，青光眼的视力损害是不可逆的，是神经细胞的死亡。不像白内障等病变，可以通过手术治疗恢复光明。作为老年人，如何认识青光眼，又如何预防呢？ 首先我们应该知道青光眼是什么样的疾病。一旦出现以下症状，我们就要警惕是不是青光眼眼病了。 1就是在灯光旁出现五彩缤纷的晕圈，好像雨后天空出现的彩虹。这是由于眼压升高，角膜水肿而造成角膜折光改变所致。 2眼胀、头痛、视物模糊，尤其是在情绪激动或在暗处停留过久(如生气、看电影电视或在暗室工作后)，上述症状可出现，经过休息后可缓解，这是闭角型青光眼的早期症状，又称作青光眼的小发作，多次反复出现后，有可能出现剧烈的眼痛、头痛、视力急剧下降，伴恶心、呕吐等症状，有时可误诊为急性胃肠炎及脑血管病等。       3视力逐渐下降，验光配镜视力矫正不到1.0(对数视力表为5.0)，尤其高度近视者，配戴适度的眼镜后仍常有头痛眼胀感。由于高度近视眼的巩膜变长，弹性明显下降，当出现高眼压时，自觉症状不明显或无症状，不能引起患者注意，医生也易漏诊，而视功能损害却日益加重。视功能损害包括：视力下降，视野缩小等。 4晨起床后看书、读报较吃力，有出现鼻根部酸胀和眼眶前额胀痛，这是因为正常人的眼压有昼夜波动的规律，一般清晨偏高，夜间偏低，而青光眼患者24小时眼压波动幅度更大，故早晨眼压就更高，而出现上述症状。 5过多饮水(如一次喝水超过300ml)，在饮水15--30分钟后出现眼胀头痛，就要注意。这是因为饮水速度快，量多，可使血液稀释引起渗透压降低，进入眼内的房水就会增多，从而引起眼压升高。 为了预防青光眼，我们应该做到以下几点： 1定期到医院检查眼睛。如果您家族里面有人患有青光眼，就更应该注意到医院进行检查。如果您眼睛前房较浅，眼压处于正常值上限，说明您有患青光眼的危险。定期到医院检查眼底以及相关视功能检查。 2 青光眼的发作会受到情绪的影响。应该避免情绪激动，保持稳定的情绪。 3 生活起居有规律，尽量避免辛辣刺激的食物。保持良好的睡眠。睡眠不足或失眠，都会引起眼压的波动。 4 不要在短时间内大量饮水。不少老年人有喝茶的习惯，而且喝得较多。这样水分可在短时间内大量进入血液，引起血液渗透血压降低，致使眼内房水增多，眼压升高。所以老年人特别是青光眼患者要注意不暴饮，一日内喝茶次数可以多一些，但每次的量要少一些，且要慢慢地喝。。 同时除了以上提到的老年人青光眼保健方法，患者应在医生指导下坚持治疗，坚持滴眼药，使眼压控制比较平稳，至少每半年复查一次。自己不可随意使用血管扩张药、镇静药。如果症状比较顽固，眼压持续升高，可考虑手术治疗。 青光眼患者平时注意事项 全网发布：2011-06-23 21:00 发表者：张彦坤 (访问人次：4051) 青光眼是我国当前主要致盲眼病之一，在40岁以上人群中的发病率约1.4%，因尚无有效预防手段，故早期诊断，早期治疗是保持良好视功能的最好方法。一旦患了青光眼，除定期到医院作系统检查和有效治疗外，自己在日常生活中有许多方面值得认真注意。以下十点供青光眼患者认真对待。 一、 保持情绪稳定，心态平和，勿过喜过悲，遇到不顺心的事要冷静对待，千万不可着急生气，无数病例证明，着急和生气会导致眼压急剧升高，如得不到及时治疗，可能在数小时后失明。 二、 控制饮水量，每次不超过300ml，防止1次饮水过多引起血浆渗透压下降，致房水产生增多使眼内压力升高。 三、 每顿饭后，闭上患眼，双手食指放在上眼皮上轻轻按摩眼球20次左右，促使饭后眼内多余的房水排出眼外，保持正常眼压。 四、 看书、写字、玩电脑等保持时间在20-30分钟以内，休息10分钟后可再继续。要戴正确的矫正屈光不正的眼镜，已达明视和减少眼疲劳。 五、 室内灯光眼明亮，尽量不在黑暗处停留，不戴墨镜，因在暗光下瞳孔会生理性散大，虹膜根部易阻塞前房角，影响房水从小梁处排出，引起眼压升高。 六、 饮食以清淡为主，食量达到八成饱，适当吃些青菜和水果，每日吃些红薯，保持大便通畅，养成一天一次定时大便的习惯，防治便秘，因为便秘不能及时排除体内的废物和毒素，且要憋气用力排便，这样可使眼压升高。 七、 每日生活要规律，参与适当的运动，保持七小时以上的睡眠，睡前一小时勿饮浓茶或咖啡，以免兴奋影响睡眠。 八、 不要穿紧颈或紧身的衣服，以免影响脑部的血循环。睡觉前最好用热水洗洗脚，可改善血液循环，有利睡眠。 九、 避免较长时间低头干活，睡觉时枕头稍高一些，以防头部充血引起眼压升高。 十、 禁止吸烟，以防烟中的尼古丁引起视网膜血管痉挛而加重视神经的缺血性损害，饮酒者一般限制在半两以内，少吃或不吃辛辣食物。 以上各条若能认真做到，在某种意义上说，它比吃降压药，点眼药水更为重要，不妨请您试试看。您也可以把自己的体验或感受及时向我们反馈。 青光眼患者的自我保健 全网发布：2011-06-23 19:35 发表者：徐清妍 (访问人次：4308) 如果您或您的家人患了青光眼，千万不要恐惧，请正确看待这一疾病，要学会正确对待疾病，除了要积极配合医生治疗以外，自我保健也是相当重要的。 　　1.心情要好 　　不少青光眼患者都有这样的体会：如果今天心情不好，眼压就会高些。的确，青光眼是一种典型的心身疾病，情绪波动不仅容易诱发闭角型青光眼急性发作、眼压波动，还会使血压升高、血管痉挛，对视神经造成进一步损害。青光眼患者要保持良好的心境。　　 2.少量多次饮水 　　不少青光眼患者认为：得了青光眼，应当少喝水，即使口渴，也应限制饮水。实际上，这种想法是错误的!青光眼患者要适当饮水更是有利无弊，但不可一次大量饮水。 　　3.无需忌口 　　青光眼患者不需要忌口，饮食宜清淡。要避免高脂肪、高糖食物，多食用富含维生素的食品(如蔬菜、水果、粗粮等)。青光眼患者在术后也不需要“大补”，一是因为手术较小，机体基本没有损耗;二是因为术后要建立有效的房水引流通道，滤过伤口不宜愈合过快，尤其是瘢痕体质者，饮食更要清淡。 　　4.戒烟限酒 　　青光眼患者务必要戒烟，因为吸烟会加重视神经的损害。有饮酒习惯的青光眼患者，也要限制尽量少量饮酒。 　　5.注意保暖 　　每到冬季，青光眼患者的眼压会比夏季偏高一些。闭角型青光眼发病也多见于寒冷季节。为避免疾病发作，青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季节应注意保暖。 　　6.劳逸结合 　　过度疲劳容易诱发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在日常生活中应注意劳逸结合，不要长时间持续用眼。适当做些有氧运动(如慢跑、做操等)，也有助于降低眼压。 　　7.慎戴墨镜 　　在黑暗环境中，人的瞳孔会放大，容易诱发闭角型青光眼发作。因此，闭角型青光眼患者应慎戴墨镜，也不要在黑暗环境里停留过长时间。 青光眼防重于防 全网发布：2012-07-01 09:59 发表者：李小燕 (访问人次：1855) 青光眼虽是终生性疾病，它却能通过积极的早期治疗，有效地控制疾病的发展，保持长久的有效视力。就象高血压病和糖尿病病人只要有效控制，调节好个人的生物行为，照样可活得长寿。因此，青光眼患者重在平时的调养和认真的治疗。 首先，保持良好的情绪、心情。大喜大悲等情绪剧烈地波动是青光眼发作的诱因。所以，面对生活中的不如意要保持达观、豁达；面对梦寐以求的获得或成功要抑制激动，不要因此而影响情绪。情绪激动也会引起动脉血压升高，从而导致影响眼睛视乳头的灌注压，间接地影响眼压的波动。  其次，重要的是不仅要降低眼压，达到目标眼压，而且要改善眼部微循环，改善眼部供血状态。因此，不仅要控制好眼压水平、眼压波动的幅度，而且也要治疗影响眼部微循环的原有疾病，如高脂血症、高粘度血症、高血压病、糖尿病等。定期青光眼检查作为常规项目。眼压测量，可衡量疗效。视力、视野等视功能检查，可判断青光眼的病情程度。尤其后者是关键，眼压正常，应6-12月复查一次视野；如眼压升高，应3-6月复查视野。视乳头的检查是判断青光眼控制的重要手段。血压与眼压的比例会影响视神经乳头的灌注压，如血压低会影响视乳头的血液供应，加重视功能的恶化；高血压会使小动脉硬化，亦影响血供。 第三，饮食结构合理。多食用富含维生素A、B、C、E等抗氧化物食品，有益于机体维持正常的新陈代谢过程。蔬菜、水果、粗粮、植物油中均含有丰富的维生素，经常轮换着食用，能满足机体的需要。肉类食物以煮牛肉最好。配菜可以用白菜。其他蔬菜也挺好：煮甜菜、新鲜或煮过的胡萝卜、黄瓜、西红柿，加上切得很细的芹菜、茴香和少量植物油。只能吃煮鸡蛋，每周最多3个。    　第四，多活动、多交流。如果您整天都是坐着工作，应该在上班前一小时和下班后一小时到外面散散步，因为缺氧首先会对微血管造成损害。青光眼就是微血管出现异常的表现。 业余时间多与朋友交往、尤其与同患有青光眼的人交流交流保养眼睛、修心养性的经验；多散步、做做太极拳、广播操，这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。 第五，宁多呆在明处，少呆在暗处。看电视时要打开大灯。在黑暗中看电视，瞳孔会放大，有可能诱发青光眼的急性发作，尤其对闭角型青光眼不利。看一部好的影片最多1.5个小时。晚上看电视，最多不超过3小时。  　　第六，饮水、喝汤要有规矩。不要一次性猛饮、猛喝，养成少量多次饮喝习惯。一天24小时内摄入1～1.5升水就够了。饮水过多会出现水肿，引起动脉血压升高。少吃易渴的食物。要尽量避免喝浓咖啡和茶。饮酒绝对不能过量，否则会对血管造成刺激。 　　第七，不要屏气、逼气。屏气、逼气都会使机体血管扩张，造成血涌上头，改变血流分布供应结构。因此，避免引起屏气或逼气的动作与体力活。尽量避免便秘，若便秘，则要改变饮食结构，也可暂用通便的药物。 2001/6/8星期五《今日早报》第23版 青光眼的预防与保健 全网发布：2012-07-01 10:00 发表者：江冰 (访问人次：3302)     青光眼是威胁人类健康的重要眼病。无论在发达国家还是发展中国家，无论是城市还是农村，无论是男性还是女性，青光眼均是致盲和视力丧失的重要原因之一。其致盲的主要原因如下：1、发病率高，流行病学资料表明，青光眼在全球是仅次于白内障的导致视力丧失的主要病因，在40岁以上的正常人群中，每50人中就有一个是青光眼患者。据保守的估计，我国青光眼患者500~600万，因青光眼而导致的盲人约为40~50万；2、发病具有隐匿性和突发性，仅仅只有不到50%患者意识到自己得了病；3、青光眼的发病有遗传倾向，在患者的直系亲属中，10～15％的个体可能发生青光眼；4、青光眼所导致的视功能损伤是不可逆的，后果极为严重；5、青光眼是一种终身性疾病，对个人、家庭和社会带来了巨大的痛苦，并造成了难以估计的损失。但所有的这些资料并不表明得了青光眼就是得了绝症，因为青光眼患者只要被早期发现，合理治疗，绝大多数人均可在有生之年保持有用的视力。因此，我们对青光眼的治疗应该是“防患于未然”，要在自然人群中早期发现青光眼，就可以在青光眼患者发生严重视功能损害之前对他们进行正确的诊断、合理的治疗。这样就能减少青光眼患者的痛苦，减轻家庭、社会的负担。     那么，如何才能做到“防患于未然”呢？要做到这一点，就必须进行青光眼的筛查。由于青光眼有可能悄悄地夺走你的视力，因此请定期检查眼睛。那么，是不是所有的人都需要进行青光眼的筛查呢？其实不然。只有那些有危险因素的人群才有必要进行专科的检查，以明确自己是否有患青光眼的可能。     哪些人是青光眼筛查的主要对象呢？也就是说，如何才能知道自己是不是青光眼的易患者呢？这是很多人都希望了解的问题。有的患者说，青光眼就是眼压高，到医院去测测眼压就可以了，只要眼压不高，就肯定不是青光眼；也有患者认为，医生发现我的眼压高，那我这顶青光眼的“帽子”就戴定了。其实这都是片面的理解。因为，高眼压并非都是青光眼，而眼压正常也不能排除青光眼。因为，正常人和青光眼患者的眼压分布有一段的重叠，也就是说，正常人中可能存在一部分眼压高、但不是青光眼患者的人群；青光眼患者中也可能存在眼压不高或正常的人群。     此外，目前大量的临床资料也表明，有部分患者在眼压得到控制后，视神经萎缩和视野丧失仍然进行性发展，这就提示我们，除眼压因素以外，还有其他因素参与青光眼的发病。种族、年龄、近视眼及家族史，以及任何可引起视神经供血不足的情况，如糖尿病、心血管疾病、血液流变学异常，都可能是青光眼的危险因素。眼压升高不是青光眼发病的唯一危险因素，但这并不意味着眼压测量不重要。因为，所有的实验性青光眼和继发性青光眼的病理过程都证实，眼压升高是引起视神经、视野损害的重要因素。眼压越高，导致视神经损害的危险性越大。     那么，究竟什么样的人才有必要进行青光眼的筛查呢？要解决这个问题，我们要从年龄、家族史、全身病史以及眼部的屈光状态等方面来进行了解，因为青光眼的发病与这些因素有较密切的关系。因此，青光眼预防的主要对象就是那些具有危险因素的人群。因为这些具有青光眼危险因素的人，在不良精神因素等诱因刺激下随时都可以引起眼压升高，所以平时必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素，以预防青光眼的发生。而有些类型的青光眼患者，如原发性开角型青光眼、原发性慢性闭角型青光眼和青少年型青光眼，绝大多数无任何自觉症状，因此更应引起重视。 一、年龄与青光眼     临床上，青少年型青光眼较易误诊及漏诊，尤其是并发近视的患者。家长们大都认为孩子的视力下降、近视度数进行性加深，是学习负担太重引起的，又因其一般无自觉症状且眼外观基本正常，而忽视了其它眼部疾患。他们不知道青光眼可促进近视的发展，而近视尤其是高度近视又是青光眼的危险因素之一。因此，当您的孩子近视日益加深时，您需要为他们做的不仅是为其配戴合适的眼镜，更重要的是要到专业的眼科进行全面细致的眼科检查以排除青光眼。     此外，中老年也是青光眼的高发阶段，尤其是45岁以上的人群。当出现以下情况时，千万不要掉以轻心，应尽早进行检查。⑴ 经常有类似于感冒的头痛、恶心等症状，但休息后症状自动缓解或消失者；⑵ 经常出现一过性视物模糊、注视白炽灯光周围出现彩虹圈，不能用其他原因解释者；⑶ 不能解释的视疲劳及不明原因的视力下降，特别是戴眼镜或频繁换眼镜仍感不适者；⑷患有与青光眼有关的其他眼病患者，如高度近视、高度远视、视网膜中央静脉阻塞、眼外伤、白内障、炎症、眼部肿瘤等；⑸患有与青光眼有关的全身病患者，如糖尿病、高血压、低血压、甲亢和海绵窦栓塞等，有四肢寒冷、血管痉挛等症状者。对于上述人群，我们应及时给予全面的眼科检查，并定期追踪。因为上述人群若真的罹患青光眼，而又未及时就医的话，患者的视神经及视野将会遭受不可逆的损害。 二、家族史与青光眼     不同类型的青光眼具有各自的遗传性和家族性，确切的遗传方式尚未完全清楚，最可能是多基因多因素遗传。如原发性开角型青光眼在近亲家庭中的发病率较高，约5%~19%，而有家族史者发病率高达50%。虽然青光眼患者家庭的发病率比一般家庭高得多，但这并不代表所有青光眼患者的后代都会得青光眼，也就是说即使有先天遗传内因，还要加上后天各种不利的外在条件才会发病。因此，强调有青光眼家族史的人群，尤其是父母、兄弟姐妹等直系亲属中有青光眼患者的人群，应定期进行眼科体检，以期及早发现。一般说来，年龄在35岁～40岁时，可每隔2～3年检查一次；40岁以上的人，最好每年到医院进行一次检查。另外，一只眼诊断为青光眼，另一只眼应高度警惕，尽早检查。     总的来说，青光眼作为全球第二大致盲眼病，其致盲的严重性受人瞩目，其早期诊断存在较大的困难且费用高，并且其治疗方法有待完善，因此青光眼防治的关键在于早期预防，这就需要患者更多的理解和合作，也需要能掌握现代青光眼专业知识的眼科医生。只有医生和患者通力合作，重视青光眼的预防和保健工作，才能真正地做到将青光眼这个疾病扼杀在摇篮中，才能真正做到防患于未然，才能真正有效地防止青光眼导致的盲目。 青光眼患者的生活与工作习惯 全网发布：2011-06-23 19:42 发表者：江冰 (访问人次：2045) 青光眼患者生活要规律，科学安排日常起居，起居无常、习惯性便秘、顽固性失眠等不良生活习惯都会影响青光眼患者的预后。具体表现在以下几个方面： ⑴、工作习惯 青光眼患者要注意劳逸结合，保持脑力劳动和体力劳动的相互协调，因为过度疲劳可以影响到植物神经系统，即交感－副交感神经系统的稳定性，从而诱发青光眼和高眼压。 业余时间应多活动，以促进血液循环。每日在办公室工作者，工作前后作适当的散步活动。还要多与朋友交往，这比坐在家中看电视一直看到深夜要好。少玩紧张刺激的游戏，因为精神紧张会导致植物神经功能紊乱，影响眼压；同时，缺氧会对血管造成损害。 ⑵、对环境的要求 在日常生活中，青光眼患者需要保持周围环境的安静舒适，房间要色调柔和，光线充足，通风良好，温度适宜，避免因环境不好造成的心情不愉快，影响植物神经系统的稳定性，从而造成眼压的波动。也不要在暗室及弱光条件下工作或长时间逗留；不要在光线过暗的室内闲居；不要在室外照明不足的地方纳凉或夜间散步。 ⑶、看电影、电视时的注意事项 不要长时间看电视及电影，看电影、电视，最多不超过3小时，而且40～60分钟左右最好能休息一会，并按摩眼球和做眼保健操，或眺望远处；不要看光线较暗的电影，看电视时要有一个弱光灯照明。原因是在暗环境下瞳孔散大，晶状体与虹膜之间的接触面积增大，影响房水的正常循环，使房水排出受阻，导致闭角型青光眼患者的眼压升高，病情加重。另外，青光眼患者要尽量少看情感波折的电视、电影，以免精神紧张，造成眼压升高。 ⑷、睡眠和大便习惯 作为一名青光眼患者，每日要有足够的休息和睡眠时间，不要过度疲劳。睡眠不足或劳累过度，均可成为青光眼急性发作的诱因（以闭角型青光眼更为明显）。这是因为一些刺激因素可引起血管神经调节中枢发生故障，而导致血管舒缩功能的失调，一方面可使毛细血管扩张，血管渗透性增加，造成睫状体水肿、前移而堵塞房角；另一方面还可能引起房水形成过多，后房压力增高，使周边虹膜前移而致前房变浅。这两方面的因素均可导致眼压急剧升高，造成临床上青光眼的急性发作。因此，青光眼患者要有足够的睡眠时间，每天最好不少于8小时，睡眠时要保证质量；如果患者有失眠的习惯，在夜间失眠时应将灯打开，避免在暗环境下因瞳孔散大而造成的急性眼压升高；睡枕的高度以约15厘米左右为宜，以减少因头部血液回流缓慢引起的眼压升高；同时，青光眼患者睡觉时应尽量避免仰卧，而采取侧卧的姿势，这样能有效防止静脉回流障碍产生的眼压升高。 每晚临睡前用热水泡脚，这样既可以扩张静脉血管，减少头颈部的血液容量，降低上巩膜静脉的回流压力，防止眼压的升高；又可以提高睡眠质量，降低眼压波动。 同时，要少吃辛辣和刺激性强的食物，如辣椒、生葱、胡椒等。保持大便通畅，要尽量避免便秘，因为便秘会增加腹腔内压，使头颈部的血液回流受阻，导致上巩膜静脉的压力增高而使眼压升高。 ⑸、青光眼患者日常穿戴中的注意事项 青光眼患者平时穿衣要尽可能宽松，最好是不要系领带或穿高领衣服，也不要束过紧的腰带，爱美的女士不要束过紧的束胸。如果一定要穿，要记得给自己的脖子留点“空间”。据一项新的研究结果称，领带或衣领过紧时容易引发青光眼。因为它会压迫颈部血管，导致头颈部血液回流受阻，从而引起眼压升高，结果引发青光眼或其他的视神经损伤，甚至会造成长期的伤害。另外，戴太阳眼镜也会因为光照减少，瞳孔放大，加剧眼内房水循环障碍，使本来就已经很高的眼内压进一步增高，导致病情恶化，甚至造成失明。而对于青光眼术后的患者来说，需扩大瞳孔以防止虹膜后粘连，故可在户外配戴太阳眼镜以减少进入眼内的光线，避免瞳孔缩小。 ⑹、日常生活中对眼睛的照顾 要保持眼睛清洁并远离刺激。女士对眼部化妆品应格外小心，可用非过敏性的类型和经常更换种类。甚至在一些青光眼用药可能使眼睛感到痒或者视物模糊时，也应避免擦眼睛。如果己做了眼部手术，最好在游泳时戴上保护眼镜。 已经做了抗青光眼手术的患者在手术后不可随意用力揉眼，并且要避免碰撞术眼。术后眼压低于6毫米汞柱者，应适当限制活动，但并不需要完全卧床休息，除非伤口有活动性出血等较严重的术后并发症的发生时。在术后1～2周内避免咳嗽、擤鼻、便秘、连续打喷嚏、过度伸腰或弯腰以及背负重物等，以免增加头部的静脉压，出现严重的术后并发症。