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孕期浮肿怎么办?.doc

孕期浮肿怎么办?

雨下de那么认真
2018-08-03 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《孕期浮肿怎么办?doc》,可适用于娱乐时尚领域

孕期浮肿怎么办?上海止一堂孕期浮肿怎么办,浮肿也叫“水肿”很多孕妈妈到了孕中晚期下肢凹陷性的水肿如背部、小腿部、足部等。这主要是由于子宫压迫下腔静脉后使得静脉回流不畅水分不容易回流到心脏代谢出来。是孕期的一个比较常见的现象。一般属于生理性浮肿。另外还有胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多造成体内钠和水分滞留体内水分积存尿量相应减少母体合并较重的贫血血浆蛋白低水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等原因。不用担心这和妊娠纹不同浮肿大多会在你生完宝宝后消失。此外采取下面这些方法能让你的孕期更舒服一些:,只要可能就把脚抬起来,不要跷二郎腿也不要把一只脚压在另一只脚上,穿齐腰的孕妇专用护腿长袜,注意饮食:摄取高蛋白、低盐饮食每天都应摄取优质的蛋白质例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆上海止一堂腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋等来料理可以减少盐的使用量。进食足量的蔬菜水果蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素它们可以提高机体抵抗力加强新陈代谢还具有解毒利尿等作用。少吃或不吃难消化和易胀气的食物如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等以免引起腹胀使血液回流不畅加重水肿。由食物中摄取维生素B或补充维生素B群富含维生素B的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯其中以动物性来源利用率较高。但以饮食摄入量来看植物性来源为我们平常摄取维生素B的主要途径。适当摄取具利尿作用的食物被认为有利尿作用的食物包括芦笋、洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、红豆等。减少摄取高糖食物。以上文章摘自止一堂官网《止一百科》

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