手脚发凉可能是一些疾病的信号
在日常生活中，很多女性朋友都有时常手脚发凉的毛病，很多人对此并不
在意，自以为是因为体质的缘故罢了，殊不知，手脚发凉可能是一些疾病的信
号。
症状：雷诺病和雷诺现象
雷诺现象多见于中、青年女性。
典型表现为双手指(足趾)末端在受凉后出现发白、发凉，然后变紫、变红，
最后又可恢复正常。其原因是手指(足趾)末端小动脉痉挛。当它属于原发病时，
称“雷诺病”;若为继发，则称“雷诺现象”。引起雷诺现象的疾病有硬皮病、
皮肌炎、红斑狼疮、血栓闭塞性脉管炎、结节性多动脉炎。
手脚发凉可能更健康?
多发性大动脉炎，多发生于青年女性。多发性大动脉炎常常累及多处大、
中动脉，例如主动脉、腹主动脉、头臂动脉、上下肢动脉。若发生于下肢，则
出现下肢发凉。
血栓闭塞性脉管炎，中医称为“脱疽”，多发生于中年男性。早期表现为
小腿和足部皮肤发凉，皮色苍白或青紫，行走时疼痛，酸胀，稍事休息后可以
缓解。当病情进一步发展时，则会出现患肢皮肤干燥、肌肉萎缩、疼痛加重，
夜间尤为明显。当有上述症状发生时，应引起高度重视，并及时到医院接受检
查、治疗。
除了上述病状以外，一般情况下，人手脚发凉，可能是患上了“手足寒
症”。出现手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是因为月经和生育所
引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种自主神经系统的敏感
会导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。40 岁以上雌激素不足的
更年期女性、生育后的产妇或患有心脏功能异常、甲状腺功能低下、营养失调、
贫血、低血压、骨盆炎的患者普遍存在手脚发凉的症状。
另外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人
也是手足寒症的高发人群。这种情况下，应该首先让内心平静下来，而后接受
药物治疗。手脚发凉的人应该改善生活习惯，加强体育锻炼。尤其是久坐或久
立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。多补充
维生素 B1 和 B12，食用富含铁和维生素 F 的牛骨汤、牛肝、豆类、牛奶等食物
也有助于改善症状。
药方：多吃温暖补汤
药方 1 大枣生姜汤：主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣 10 个、
生姜 5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日 1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤
之所以能改善手脚发凉的症状。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作
用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥
姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得
到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。
汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已经证实，生
姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管
扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。
药方 2 姜丝爆羊肉：羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，
待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加
入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
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