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孕妇早期食谱.doc

孕妇早期食谱

bobsai2000
2013-01-06 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《孕妇早期食谱doc》,可适用于社会民生领域

孕妇早期食谱苏叶生姜茶【配方】紫苏叶至克生姜汁数滴。【做法】沸水冲泡代茶饮服。【特点】具有理气和胃安胎功效。用于妊娠早期恶阻、恶心呕吐头晕厌食。橘皮竹茹茶【配方】橘皮克竹茹克。【做法】用沸水冲泡代茶饮服。【特点】具有理气和胃止呕功效。用于妊娠早期反应胃气上逆恶心呕吐头晕厌食心烦等。、怀孕早期的营养食谱妊娠早期胎儿生长缓慢每日体重只增加克左右孕妇营养的需要量较小。但是由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等影响了对营养的充分摄取所以应尽量进食以加强营养瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物稀粥、豆浆、小米等较易消化应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻以激起她们的食欲。为了防止呕吐可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等在早晨起床前先喝一杯白开水将食物吃下去稍躺一会儿再起来。这样就可以防止或减少呕吐又保证了身体对营养成分的需要。第个月的食谱孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿造成生产困难。怀孕中期的营养此时早孕反应已过孕妇食欲大增胃口极佳。胎儿生长的速度加快胎儿体重每日可增克所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外下午加一餐也是非常必要的。在这一段时期孕妇因子宫逐渐增大肠道受压肠管又较松驰、蠕动差容易发生便秘。为此孕妇除了增加各种营养素外还要多吃些富含纤维素和果胶的蔬菜如芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。从此时起孕妇血容量及心脏负担明显增加所以一定要防止水、钠潴留引起的水肿。这期间的食物稍偏淡些也是有益的。不论母亲营养状态如何胎儿总是不断地从母体摄取各种营养素以满足生长发育的需要。如果母体不能及时地从饮食中补充蛋白质、维生素、矿物质就可能动用自己体内的肌肉、骨骼等组织的营养储备保证胎儿的需要这样母亲就可能发生妊娠期贫血、甲状腺肿大、骨质疏松等疾病以及体重锐减等现象而胎儿则有早产、死胎等危险而且其智力发育也会受影响。那么孕妇的饮食怎样才算合理呢?食品要多样化食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说孕妇每天的主食oo~克肉食l克牛奶及豆适量鸡蛋~个平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇所生的婴儿过小先天不足营养过度的孕妇所生的婴儿过大易造成难产孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此饮食要恰到好处。第个月的食谱为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。第个月的食谱怀孕近个月的孕妇每天膳食中必须保证钙.毫克维生素A国际单位胡萝卜素毫克维生素Cl克第个月的食谱怀孕期间孕妇及胎儿都需要一定数量的维生素。只有食入保持养分均衡的饮食才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的因为铁是一种重要的矿物质它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的而血红蛋白把氧运送给细胞人体需摄取少量的铁贮存在组织中胎儿就从这种“仓库”中吸取铁以满足自己的需要。所以孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物例如:牛奶、肉、大叶青菜、水果等。怀孕晚期的营养怀孕晚期胎儿生长更快。随着胎儿增长孕妇胃肠道容积减少所以孕妇应多餐少食。在此期间应做到膳食多样化扩大营养素的来源保证营养的供给。如果孕妇出现下肢浮肿现象就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物。因为过多的食盐会增加水分在体内的潴留引起水肿增加心脏和肾脏的负担。第个月的营养食谱在妊娠的前个月里胎儿吸收了孕妇体内的许多营养孕妇体内的各种营养素可以说都处在最低点。第个月的食谱这个月里我们给孕妇介绍一些营养丰富的海洋食品。海洋动物食品被营养学家称为高价的营养品。它们富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和D与眼睛、皮肤、牙齿和骨骼的正常功能关系非常密切。据研究海鱿中含有大量的脂肪而且这种脂肪具有有利于新陈代谢正常进行的特殊作用海鱼还可以提供丰富的矿物质如镁、铁、碘等元素对促进胎儿生长发育有良好的作用。除此之外海洋动物食品还具有低热量高蛋白的特点。l克鱼肉可提供成人蛋白质供给量的~¼却只提供低于千卡的热量因此对于高脂肪的海洋动物食品多吃有益无害的。第个月的食谱到了第个月孕妇便进入了一个收获“季节”。这时候保证足够的营养不仅可以供应宝宝生长发育的需要还可以满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担。如果营养不足不仅所生的婴儿常常比较小而且孕妇自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩容易发生难产。孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产就愈应多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)。因为此时孕妇胃肠受到了压迫可能会有便秘或腹泻。所以一定要增加进餐的次数每次少吃一些而且应吃一些容易消化的食物萝卜炖羊肉主料:羊肉克萝卜克生姜少许。辅料:香菜、食盐、胡椒醋适量即可食用食用时加入少许食醋味道更佳。做法:将羊肉洗净切成厘米见方的小块萝卜洗净切成厘米见方的小块香菜洗净切断。将羊肉、生姜、食盐放人锅内加入适量的水置武火烧开后改用文火煎熬小时再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。特点:适用于消化不良等症且味道鲜美可增加食欲。猪肝凉拌瓜片主料:黄瓜oo克熟猪肝克。配料:香菜克海米克。调料:酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量。做法:①黄瓜洗净切成厘米长、厘米宽、.厘米厚的片放在盆内。②熟猪肝去筋切成厘米长、厘米宽.厘米厚的片放在黄瓜上。③香菜洗净去根切成.厘米长的段撒在肝片上。④海米用开水发好倒入盆内。⑤调料搅匀浇在瓜片和肝片上即成。特点:猪肝含有大量的铁与新鲜嫩黄瓜菜清香味美增进食欲。红烧牛肉【配方】牛肉克豆瓣酱克白萝卜克花椒克盐克花生油克白糖、八角各适量。【做法】牛肉选肋条切成块用沸水焯一下捞出切成方块。白萝卜切方块。花椒、八角用纱布包好。锅坐旺火下花生油烧至成熟放入豆瓣酱炒至油呈红色。加入鲜汤克和牛肉、香料包、盐、糖烧开滗弃浮沫改用小火烧至熟烂。将萝卜块入沸水焯一下下锅放盐烧至汁浓肉烂取出香包吃时撒上香菜。【特点】香软可口富含优质蛋白质、核苷酸。蔗汁牛肉丸【配方】牛肉克甘蔗汁半杯菜叶数张酒汤匙酱油汤匙色拉油茶匙太白粉汤匙油克。【做法】牛肉洗净绞碎生菜叶洗净垫在盘中备用。将牛肉末加色拉油及酱油调匀顺同一方向搅和均匀再加半杯蔗汁与太白粉保持同一方向拌成糊状。倒油克在锅中烧至温热起出匙牛肉末做成一个牛肉丸放在锅中炸至微黄捞起沥干油放在菜叶上即成。【特点】此菜甜而不腻又嫩又香含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、尼克酸及维生素E等多种营养素能补脾胃、益气血、除湿气、消水肿、强筋骨怀孕妇女食用有利胎儿营养的补充。鸡丝菠菜【配方】熟鸡脯肉克菠菜克水发粉丝克海米克蒜蓉、精盐、芥末面、芝麻酱、醋、熟油等各适量。【做法】将菠菜择洗干净沥干水切成厘米长的段在滚水中灼一下捞出用清水拔凉控净水分放在大盘内。将水发粉丝放在凉开水中洗一下捞出控净水分切成厘米长的段放在菠菜上。熟鸡脯肉切成细丝放在粉丝上海米用温开水泡好捞出撒在上面。将芥末面用热水焖好芝麻酱用少许冷开水搅开再放入精盐、醋、味精、蒜蓉、搅拌均匀浇在盘内淋上熟油数滴拌匀即成。【特点】清鲜爽口含丰富蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素(B、C)及钙、磷、钾多种矿物质。有滋阴平肝、助消化的作用鱼香肝片原料:猪肝克泡辣椒克葱克蒜克酱油克姜克盐克菜油克醋克绍酒克水豆粉克汤克白糖克味精克。做法:①将猪肝切成长约厘米、宽约厘米、厚约.厘米的片加盐及水豆粉(克)码匀。姜、蒜去皮切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。②用碗水豆粉(克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。③炒锅置旺火上下菜油烧至七成热时放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时下葱花、烹滋汁最后簸转起锅入盘。特点:黄色金红肝片细嫩姜、葱、蒜味醇厚最宜佐餐。橘味海带丝主料:干海带克白菜克。配料:白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。做法:①干海带放锅内蒸分钟左右捞出放热水中浸泡分钟捞出备用。②把海带、白菜切成细丝码放在盘内加酱油、白糖、味精和香油撒人香菜段。③把干橘皮用水泡软捞出。剁成细碎未放人碗内加醋搅拌把橘皮液倒入盘内拌匀即可食用。虾仁炒韭菜原料:韭菜克鲜虾克芝麻油克食盐克。做法:①将韭菜洗净切成厘米长的节鲜虾剥去壳洗净葱切成段姜切成片。②将锅烧热放入植物油烧沸后先将葱下锅煸香再放虾和韭菜烹黄酒连续翻炒至虾熟透起锅装盘即可。特点:清香味美补血养血。苹果炒鸡柳【配方】鸡肉克甘笋半只苹果个青西椒一只切粗条姜丝一汤匙蒜蓉少许。【做法】苹果去皮切粗条浸在盐水中避免变黑色。甘笋去皮洗净切粗条放沸水中约分钟捞出沥干水。鸡肉洗净切粗条用盐、生粉、生油调制的腌料腌分钟然后放滚水中灼至将熟。烧锅下油爆炒姜丝放青西椒炒至将熟时加入蒜蓉炒片刻下鸡肉、苹果、甘笋炒匀茄汁用汤匙、糖半汤匙、盐茶匙、麻油、古月粉少许、生粉茶匙水汤匙调匀上芡炒匀。装盘。【特点】色全味香又富含蛋白质、多种维生素和矿物质。、雪里蕻烧豆腐主料:水豆腐克。配料:雪里蕻。调料:豆油克酱油克白糖克味精克鲜汤克淀粉克葱花、香油各少许。做法:①豆腐切成小长方条摆在盘中。雪里蕻洗净用热水烫一下用刀切成碎未。②将切好的豆腐上屉蒸~分钟取出去净水分。炒勺加底油油热时投入葱花炝锅然后把雪里蕻炒片刻添鲜汤加酱油、白糖、再把豆腐从盘中轻轻推入勺中待汤沸后用慢火再爆烧一会加味精调好口味用淀粉勾汁点香油即可食用。出勺时要轻轻装以保持豆腐条形状整齐。特点:软滑鲜嫩清淡爽口滋味甚美。咖喱牛肉土豆丝原料:牛肉克土豆克咖喱克食油克酱油克、盐克葱、姜各克。做法:①将牛肉自横断面切成丝将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。土豆洗净去皮切成丝。②将油热好先干炒葱、姜再将牛肉丝下锅于炒后将土豆丝放入再加入酱油、盐及咖喱粉用旺火炒几下即成。特点:富含铁、维生素B、烟酸等适合孕妇食用怀孕早期美味汤白菜奶汁汤原料:白菜心m克牛奶克精盐克味精.克鸡汤(肉汤亦可)克湿淀粉少许食油、鸡油各少许。做法:①白菜去筋洗净切成厘米长.厘米宽的条放入水中煮熟捞出控去水分。②另锅置火上放入食油烧热例入汤再加入味精、精盐、白菜烧一两分钟放入牛奶开锅后勾入淀粉淋上鸡油盛入盘中即可。特点:色泽乳白奶味浓郁使你食欲顿开。雪菜笋片汤【配方】腌雪里红克冬笋片克瘦猪肉克青蒜叶少许香油半汤匙料酒半汤匙精盐少许猪油匙半。【做法】腌雪里红、青蒜叶切成细末冬笋切成薄片瘦猪肉切成细丝。炒锅烧热倒入猪油油热后倒入雪里红和笋片煸炒几下加入大碗水盖盖烧开后将肉丝倒下迅速拨散加入料酒和盐烧开后即停火盛入汤碗内加入青蒜叶即可。【特点】鲜嫩、清香味美可口富含钙、铁等微量元素。肉丝榨菜汤【配方】瘦猪肉克榨菜克香菜少许。香油克精盐克味精克料酒、清汤各适量。【做法】瘦猪肉洗净切成细丝。榨菜洗去辣椒糊也切成细丝。香菜择洗干净切段。将汤锅置火上加入汤(或清水)烧开。下肉丝、榨菜烧沸加精盐、味精、料酒、香菜、淋香油盛入汤碗内即成。【特点】此汤肉嫩味美清香利口含有优质动物蛋白质、多种矿物质和维生素并能补充人体需要的水分适宜孕妇食用。丝瓜瘦肉汤【配方】丝瓜克瘦猪肉克蜜枣、味精、盐少许。【做法】丝瓜切块瘦猪肉切片瓦煲放适量水放入蜜枣、丝瓜块、瘦肉片烧滚然后慢火煲至肉熟用盐、味精调味即可食用。【特点】有清热利肠、解暑除烦之功效。糖醋徘骨原料:子排克油克(耗克)酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各适量。做法:①将排骨斩块酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用余作料倒在碗中加水克调成汁待用。②油锅烧至六成热将排骨一块块放下炸分钟捞出等油锅热至九成再炸分钟捞出油倒出。③锅内留少量油将糖醋汁倒下汁浓倒入排骨翻炒几下即成。特点:排骨酥烂糖醋口味。荷包鲫鱼原料:鲫鱼克精肉oo克油克葱姜少许酱油、料酒、糖、味精少许。做法:①鲫鱼从背脊开刀挖去内脏洗净在身上刮几刀。②将精肉切成细末加盐、味精拌匀塞入鲫鱼背上刀口处。③片刻后将鱼下油锅两面煎煮放入料酒、酱油、糖、汤水。④加盖烧分钟启盖后加味精淋少量油起锅。特点:鲫鱼味道鲜美肉质细嫩对妊娠期水肿有一定疗效。砂仁鲫鱼汤主料:砂仁克鲜鲫鱼去鳞、鳃剖去内脏洗净将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好)加水适量用文火烧开。锅内汤烧开后放人生姜、葱、食盐即可食用。特点:醒脾开胃利浊止呕适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。薏米炖鸡配方】瘦鸡只薏米克天门冬克冬菇只白菜少许盐少许。【做法】薏米与天门冬预先泡上一夜洗净待用。冬菇浸软后洗净去蒂白菜洗净备用。鸡去毛洗净从鸡背剖开取出内脏后放入沸水中焯水片刻取出置于清水中冲净。将鸡放入较大的炖盅内注入适量沸水隔水炖约小时然后放入冬菇、薏米及天门冬再炖约小时再放入白菜加入调味后再炖一会即成。【特点】薏米即薏苡仁能柔美肌肤又能消除关节及肌肉疼痛。薏米再加上天门冬则更是益补因为天门冬有滋养强壮之效又能除痰止咳。此汤除热量不高外又有滋补美容之效。怀孕早期营养饭姜汁黄鳝饭【配方】粳米克黄鳝克姜汁~毫升。【做法】先将黄鳝处理干净以姜汁、花生油拌匀。待饭煮至水分将干时放黄鳝于饭面收火~分钟即成。齐米法:先洗净活黄鳝把米下入瓦煲内煮开后即将黄鳝剪掉尾尖迅速放入锅内盖好煮熟后加姜汁、油、盐调味即成。【特点】此饭具有补血健胃作用尤其适用妊娠呕吐食欲不振的孕妇并含有丰富的维生素B。菠萝炒饭【配方】带皮鲜菠萝个白米饭克熟虾肉克叉烧肉丁克鲜鸡蛋个葱花芫荽叶、精盐、味精、花生油各适量。【做法】先将菠萝切去顶部作盖用。用刀将菠萝中间挖空把挖出的菠萝肉及菠萝壳分别放入盐水中稍浸泡捞起滤干水分。将菠萝肉切成小丁待用。将油锅上中慢火放入蛋液、白米饭、叉烧肉丁、熟虾肉炒至有香味溢出加葱花、精盐、味精调味再加入菠萝丁。炒匀后盛入菠萝壳内并放上芫荽叶盖上顶盖便成。【特点】由于炒饭放入菠萝壳内菠萝的香味于饭中此炒饭醒胃可口富有岭南果味香富含钙、铁、优质蛋白质。什锦果汁饭【配方】标准大米、牛奶克白糖克苹果丁克菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁各克番茄沙司、玉米淀粉各克。【做法】将米淘洗干净放入锅内加入牛奶和适量清水焖成软饭再加入白糖克拌匀。将番茄沙司、苹果丁、菠萝丁、蜜枣丁、葡萄干、青梅丁、碎核桃仁放入锅内加入清水克和白糖克烧沸用玉米淀粉勾芡制成什锦沙司。将米饭盛入小碗然后扣入盘中浇上什锦沙司即成。【特点】色泽美观味道香甜。此饭营养全面含有丰富的蛋白质、碳水化合物维生素(A、B、B、D、C)和钙、磷、铁、锌、尼克酸等多种营养素。此饭使孕早期妇女得到充分的营养身体更健康并且能满足胚胎生长对各营养素的需求。【注意】大米的选用不能是精米而是标准米因标准米中有较多的胚芽及外膜保存了大部分营养素。肉丝羹浇面【配方】瘦肉克黄瓜克面粉克食用油克酱油、精盐、葱均适量。【做法】用温水将面粉和成团做成面条下锅煮熟。将肉及黄瓜切成丝勺内放油在火上坐热先放葱花炝锅后放肉丝煸炒再放少许酱油加盐倒入黄瓜丝再煸炒几下浇在面条上拌匀即可。【特点】蛋白质与锌含量较多。怀孕早期滋补粥牛杂粥【配方】牛肉、牛肠、牛肚、牛肝、牛大肠、牛胰、牛心共计克米粉克大米克姜丝、香菜、葱花各适量盐少许。【做法】将大米洗净用少许盐腌拌水烧开时下米先煮。将洗净的牛肚、牛大肠、牛胰放入粥内煮烂。将牛肝、牛心、牛肉切片和米粉一起在粥快煮好时再下锅煮熟放入姜丝、葱花和香菜末调味即成。【特点】鲜美味浓。富含丰富的优质蛋白质、无机盐、铁、锌、维生素B和维生素A。牡蛎粥原料:鲜牡蛎肉克糯米克大蒜末克猪五花肉克料酒克葱头末克胡椒粉克精盐克熟猪油.克清水.克。做法:①糯米淘洗干净备用鲜牡蛎肉清洗干净猪五花肉切成细丝。②糯米下锅加清水烧开待米稍煮至开花时加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油一同煮成粥然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀即可食用。特点:牡蛎肉味极鲜美是优良的营养食品以牡蛎入粥食用是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒可供药用。牡蛎粥可以对维生素D缺乏病有疗效生姜羊肉粥【配方】生姜克羊肉克大米适量。【做法】生姜洗净切片羊肉切小块三者同煮为粥。【特点】妊娠虚寒小腹冷痛形寒肢冷纳少便溏。莲米猪肚粥【配方】莲米克猪肚具。【做法】猪肚洗净切小块与莲米同煮为粥即可。随意服食。【特点】此粥营养丰富富含蛋白质、维生素、矿物质最宜孕妇食用。母鸡墨鱼粥【配方】母鸡只墨鱼干(乌贼)大条糯米克盐少许。【做法】将母鸡宰杀去毛内脏洗净。锅内加水入鸡肉及内脏同墨鱼干共炖烂取浓汁入糯米共煮粥熟时加盐调味即可。空腹温服。习惯性流产者提前~个月服食或受孕后每月吃~次亦可连食效果更佳。【特点】适用于习惯性流产。豆腐皮粥原料:豆腐皮张粳米克冰糖克清水loo克。作法:豆腐皮用水洗净切成小丁块。粳米淘洗干净下锅加清水上火烧开加入豆腐皮冰糖、慢火煮成粥。特点:肺热咳嗽妊娠热嗽。怀孕早期保胎和安胎食疗安胎鲫鱼姜仁汤原料鲫鱼条约克生姜克春砂仁猪油、精盐、味精少许。做法①鲫鱼去鳞、内脏洗净春砂仁洗净沥干研末放入鱼肚生姜去皮洗净切丝待用。②洗净炖盅将鱼放入再放入姜丝盖上盅盖隔水炖小时加猪油、精盐、味精调味稍炖片刻即可食用。特点:安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安有较好的疗效同时又能增加孕妇的食欲莲子糯米粥原料莲子克糯米克白糖适量。做法①温开水浸软莲子去皮、芯清水洗净糯米淘洗干净清水浸泡~小时捞出沥干待用。②刷净煮锅放入莲子、糯米清水适量置火上煮成粥白糖调味即可食用。特点:补中益气清心养神健脾和胃养胎。对孕妇腰部酸痛有一定疗效常食可以养胎防止习惯性流产怀孕早期饮食安排妇女妊娠初期基础代谢与正常人没有显著区别所以推荐膳食营养素摄入量与非孕妇时相同。推荐每日膳食营养素摄入量见下表。表妊娠~月妇女的推荐每日膳食营养素摄入量劳动强度能量蛋白质脂质热比钙铁锌视黄醇当量vbvbvcvd轻体力~中等劳动~重劳动~就钙、磷的作用而言每个母亲都知道婴儿在出生后个月时才开始出牙但大多数母亲却不知道婴儿的乳齿是在胎儿三个月时就开始在上下额骨钙化胎儿时期及出生后第一年是决定儿童骨骼和牙齿好坏的重要时期可见保证孕妇膳食中的各种营养素供给的重要性。对大多数轻度孕吐者大约在妊娠周以后即可消除。在孕吐期食物的供给以对症适应为主不能片面追求营养价值。等到症状消失后再根据合理膳食的原则安排膳食。如果孕妇从妊娠反应一开始呕吐就比较严重以至于完全不能进食时就要到医院诊治。

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