2011--2012实小学生篮球训练计划

2011--2012实小学生篮球训练计划2011--2012实小学生篮球训练计划 2011——2012学年度篮球训练计划训练目标:为推动新庆小学篮球的普及和提高，培养学生对篮球运动的兴趣，丰富学生的课余生活，发挥学生特长，培养篮球后备人才。训练时间:采取分散至集中相结合训练方式，在可以充足的时间可以进行个人辅导训练，在每天早上7:00——7:30集中训练。训练方法:由于篮球队队员都不是特招的，所以，在保证训练的同时不能影响他们的学习，在训练中不能给他们上大强度的素质练习，在学期内主要是以熟悉球性为主。训练中注意的问题: 1、注意安全，...

2011--2012实小学生篮球训练计划 2011——2012学年度篮球训练计划训练目标:为推动新庆小学篮球的普及和提高，培养学生对篮球运动的兴趣，丰富学生的课余生活，发挥学生特长，培养篮球后备人才。训练时间:采取分散至集中相结合训练方式，在可以充足的时间可以进行个人辅导训练，在每天早上7:00——7:30集中训练。训练方法:由于篮球队队员都不是特招的，所以，在保证训练的同时不能影响他们的学习，在训练中不能给他们上大强度的素质练习，在学期内主要是以熟悉球性为主。训练中注意的问题: 1、注意安全，训练前检查场地、服装、鞋子，做好准备活动，训练强度要适度。 2、加强管理，要求运动员训练做到不缺席，不迟到，不早退，自觉训练，保证训练时间和质量。培养顽强的风格和务实的精神。 3、联系家长和老师，密切注意队员的文化学习情况。 4、强调学生在上学、放学的路上不能拍球、传球等，要注意安全。训练内容: 第四周:熟悉球性练习为主(首先就是要学会用手腕拍球然后用手指黏球;其次要学会绕球，培养良好的球感，例如绕颈饶腰等;最后就要学会跑动中的运球，不求快求稳。) 第五周: 同上 1 第六周: 同上第七周: 同上(考核球性) 第八周:传接球(双手胸前、肩上、头顶，单手击地、肩上等) 第九周: 同上第十周: 同上第十一周: 同上第十二周: 同上(考核传接球) 第十三周:运球和三步上篮(运球:原地运球、行进间运球、急起急停运球;三步上篮:原地练习、运球练习) 第十四周: 同上第十五周: 同上第十六周: 同上(考核运球上篮) 第十七周:运球、三步上篮、原地投篮混合训练。第十八周: 同上第十九周: 同上第二十周: 同上第二十一周: 综合考核、总结 2

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