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女性冬季生活注意.doc

女性冬季生活注意

封印的记忆
2012-12-25 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《女性冬季生活注意doc》,可适用于领域

女性冬季生活注意  冬季女性生活中需要注意很多女性比较怕冷冬季要注意保暖还要注意一些合理的生活习惯下文为您介绍。  、不沾“冷”水浴  冬泳、冷水浴似乎很健康其实“冷”健身不适合于女性事实上无论是冬泳或是洗冷水澡看似一种锻炼身体的方式其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取“冷”健身的方式甚至还容易引起一些内科、妇科疾病甚至导致卵巢早衰所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。    、多保暖免受凉  美丽“冻”人是冬季一道风景线很多女性冬季喜欢短裙短裤以保持其体态风度。长期如此容易影响身心健康导致卵巢早衰问题所以抗衰老女性要重视保暖工作。  、合理作息不熬夜  冬天里黑夜时间长白天时间短所以要增加睡眠时间补养元阴元阳。事实上冬天熬夜的伤害比平常更大最好尽量不要晚睡而且长期熬夜容易导致卵巢早衰及早衰老。  、冬季运动要适宜  运动有益身体但如果从养生的角度上看在冬天里不要做太过激烈、出汗太多的运动。中医认为汗液属于“津液”范畴剧烈运动后毛孔开张阳气随汗液外泄易造成“气津两伤”的格局。    ,冬季要注意预防炎症  冬季是妇科炎症的高发季节由于天气阴晴不定早晚温差大生物钟紊乱女性更容易得一些妇科疾病很多女性朋友感觉到下身不舒服的时候经常会采用清洗的方式但是注意不要大剂量洗液清洗阴道最好只用清水清洗外部如需用药请尽量使用栓剂如康妇消炎栓等栓剂都可以冬季养生保健请注意身心健康!

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