快速入睡的养生
方法
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养生要顺其自然
不觅仙方觅睡方，睡眠是养生第一良方。睡眠首先要睡子午觉，如果睡不着，现在给失眠的朋友提供一个简单的导引术，比那些数数啦数绵羊啦要强得多。数数这办珐有时很坑人的，数到一万多，迷迷糊糊要睡着了，突然忘了数到多少了，一激灵，困意全无，又得从头数来，坑爹嘛！
方法如下：空气勿浊，枕勿高。勿迟于十点半上床，仰卧，双腿稍拢弯曲至脚底平贴床上，双手交叠置于脐下三指寸处（即丹田），目微闭，均匀轻缓地用腹部呼吸，长吸长呼均以丹田为感觉点，无须刻意放松，无须到意入静，只求自然，脑子里爱想什么你可以不管它，
随便它，但是一定要把注意力放在呼吸上，关注是否每次呼吸都能起始并结束于丹田。
用这个方法，就算你不能够立即入睡，也会很快进入初眠状态，大脑皮层已开始休息了。坚持下去，睡眠自会恢复正常。
这里有什么道理呢？因为当你观察自己的呼吸时，你就无法思考了。思考与观照是完全相对的“内行为”，你无法同时思考和观照，观照身体内部的时候，思维会停下来，思维开始时，观照就会停顿。所以，当你把注意力集中在呼吸上时，脑子就会被迫停止胡思乱想，于是就很快进入睡眠了。
“顺其自然”的养生法
很多人感冒了，不舒服就马上吃药！拿感冒来说吧，当你感冒发烧时马上吃药，这就是“逆其白然”处理疾病的方式，感冒时出现的症状都是我们的身体在以自己的方式向病毒反击的战况，而你吃药就是在这关键时刻向敌我纠缠的战场扔下一颗炸弹，结果把敌我两军全都炸死了。
其实，药物治不了感冒，只是暂时抑制了感冒症状，病毒仍然存人体内。所以说，药物在退烧的同时，也阻止了消灭病毒的进程。目前，医生大都同意轻微感冒不需治疗的说法——当然，只想赚你银子的医生除外，他不但要你吃很贵的药，还会让你打针、输液、验血、验尿、验大便，如果没让你验艾滋病，那是你走运。
生命本身懂得如何照顾自己，如何调整自己，如何保护自己，这是在自然的指引下，人体自身的机制所为。蛋白质粉系列">蛋白质粉招商保健养生专家所以说，你如果“逆其自然”，就是跟自己的身体过不去，身体会对你提出抗议，要你给它一个说法，你不给它说法，它就会给你一个说法！你如果懂得“顺其自然”，那就是诚恳地帮助你自己的身体正常健康地生存，它也会经常跟你对话，讲述身体各部位的舒适或不舒适，请你关注和修正，你会感觉到的哦！
身体神奇的自愈自疗能力和自净作用令人惊叹，医疗最可悲的事，就在于医生要将身体的这种最佳的处理疾病的能力消灭掉，用一大堆药水药片阻止身体的呕吐、拉肚子、发烧、发炎等各种反应。为了消除这些反应所带来的暂时的不舒服，医院动用了各种昂贵的药物，而病人也盲目地要求医生这么做，这是绝对错误的！养生的
原则
组织架构调整原则组织架构设计原则组织架构设置原则财政预算编制原则问卷调查设计原则
是协助人体回复自然的规律，即顺其自然，而非对着干。
事例，他如果两三年没感冒，就会有些心里不安，盼着感冒一次，哪怕是热伤风都行。因为他不知道自己身体的免疫系统是否处于休息、休眠、怠工状态，而感冒了，发烧了，虽然鼻塞、头疼甚至浑身疼挺难受的，但他放心了，他会对它们说：“好好练！“拳不离手曲不离口”，你们努力加油，保家卫围。‘养兵千日用兵一时，他会多吃些好东西滋养你们，让你们能够做到来之能战，战之必胜！”
他这一辈子因为体育运动和政治运动（虽然都叫“运动”，性质可有天壤之别），可以说是从内脏到关节落下浑身的伤病，而在他修炼养生功法以后，既不打坐也不禅定，既不念佛也不吃素，通过经络的调节，通过意识的能量，有病自愈，病愈强身，至今还算基本健康吧。因为，虽老矣，但没病，说70岁，没人信。
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