高血脂

高血脂常识 1、 高血脂症：是高胆固醇血症和高甘油三脂血症的统称，是指血脂浓度超过“参考值”高限时的病理状态。国内高血脂症的建议 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 是：总胆固醇（TC）≥5.76mmol/L(200mg/dl)，低密度胆固醇（LDL-C））≥3.64mmol/L140mg/dl)，高密度胆固醇≤1.04mmol/L(40mg/dl)，甘油三脂(TG) ≥1.7mmol/L(150mg/dl)，这是对一般人群而言的，近年来，强调根据危险水平决定干预起始与目标值，可以认为，超过上述指标时，即可视为相对高血脂症。 2、 血脂异常与冠心病：无论胆固醇增高还是甘油三脂增高，都是冠心病的危险因素，因为两者都可促进动脉粥样硬化的形成和发展。另外，血脂是构成血液粘度的因素之一。因此，血脂异常还可导致血浆粘度增加，促进血栓形成，使原来已经发生粥样硬化的血管腔内进一步狭窄。 血浆中胆固醇越高，患冠心病的危险越大，在血胆固醇低于4.5毫摩尔/升的人群中心肌梗死的危险是胆固醇大于6.5毫摩尔/升的一半，体内“好”（高密度）胆固醇/“坏”（低密度）胆固醇的比值可预测患冠心病的危险，比值越低其危险性越高，血胆固醇与“好”胆固醇的比值大于4.5～6.1时，冠心病发生率很高。此比值小于4.1时患冠心病的几率很少。如 “好”胆固醇含量小于0.9毫摩尔/升,即使血胆固醇正常也不能免除患冠心病的危险. 3、 高血脂与动脉粥样硬化:心脑血管病主要源于动脉粥样硬化，动脉粥样硬化80%是由血脂异常造成的。血中总胆固醇、低密度胆固醇、及甘油三脂增高和高密度胆固醇降低与动脉粥样硬化关系密切。临床资料 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 明，动脉粥样硬化常见于高胆固醇血症。如果每天进食的胆固醇过多，超过人体代谢需要，血中胆固醇、甘油三脂就易于沉积在血管内膜，从而形成动脉粥样硬化。而血中“好”（高密度）胆固醇则可将过剩的胆固醇运回肝脏，排出体外，从而降低体内胆固醇含量并保护动脉。 4、 高血脂与饮酒、吸烟：酒中含有乙醇，对血脂代谢可产生一系列影响，嗜酒者血清总胆固醇、甘油三脂、低密度胆固醇均会明显升高，这些患者高血压、卒中和肝硬化的危险性也大大增加。吸烟是冠心病、心肌梗死的重要危险因素，更是影响血脂代谢障碍的重要因素。吸烟者血清甘油三脂含量通常比不吸烟者高10%～15%。如吸烟者同时伴有血脂异常和血压，则冠心病的发病率可增加9～20倍。开始吸烟的年龄越早，每天吸烟支数越多，烟吸入越深，则危险性越大。 5、 高胆固醇血症的药物治疗：对于冠心病及高胆固醇血症患者，现在提倡尽早使用他汀类药物治疗。他汀类药物是目前临床上应用最广泛的一类降脂药。临床主要适应症为高胆固醇血症，对轻、中度高甘油三脂血症也有一定疗效。此处，这类药物还有稳定内皮细胞功能，抗炎、抗血栓和稳定动脉粥样硬化斑块的作用。目前，市场上出售的他汀类药物主要有五类，其常用剂量为：阿托他汀10～80mg/日、洛伐他汀10～80mg/日、辛伐他汀5～40mg/日、普伐他汀5～40mg/日、氟伐他汀20～80mg/日。因胆固醇合成酶在晚上8～9时活性最高，故他汀类药物都应在夜间顿服。他汀类药物的主要不良反应有：转氨酶升高、肌肉症状肌酶谱升高、消化道症状。他汀类药物虽可有上述不良反应，但大多数人还是可以耐受的，转氨酶升高发生率为0.5%～2%,肌病发生率约0.1%，在用药期间即使出现肌肉痛、消化不良等不适，也不要自行停药，而应咨询相关临床医生，同医生根据您的症状及相关化验检查等情况来决定是否调整剂量还是停药。 长寿的十大指标 祝你健康 201207 林妙编辑 长寿，在生物学、生理学方面的研究有十大指标，由美国的艾凡与罗森伯两位教授提出，经十多年时间考验和科学求证，至今稳立不坠。 1、 肌肉量 肌肉的数量和质量决定着人的运动能力。肌肉萎缩是衰老的一个标志。中老年人肌肉萎缩，以腿部为甚。因此，容易失去平衡，行动不便和容易跌倒。正如中国的一句俗语，人老腿先衰。一般中老年人体重增加，往往是脂肪增加而肌肉量减少。因此，老年人不要盲目减肥，而是要改变肌肉与脂肪的比例。一个人的肌肉量主要取决于运动程度，经常运动肌肉，甚至可以增加肌肉，减少脂肪。 2、 体力 中老年人整个运动肌肉与运动神经单元会逐渐减少，从30～70岁，有20%的运动肌肉与运动神经单元消失，因此体力下降。 3、 基础新陈代谢 年老时基础代谢降低，不运动时所需要的热能减少。70岁如果仍按照20多岁时的食量，体重自然会增加，除非增加运动量，但这是70岁老人难做到的。 4、 体脂含量 即使中老年人没有增加体重，脂肪也会增加。因为肌肉减轻了，借以代之的是体内的脂肪。因此，不能仅仅关注体重，要注意增加肌肉，减少脂肪。 体内脂肪含量不易直接测出，可用BMI（体重指数）：体重（公斤）/身高（米）的平方。老人理想的BMI应在18～24之间。此外，腰臀比值也是一个简易的估计体脂的方法。男性：腰围/臀围的比值应小于0.9，女性应小于0.85。如果BMI和腰臀比值都高，则患心脏病的几率大增。 5、 用氧含量 用氧能力是指身体在一定时间内消耗多少氧气。当心肺血管都健康时，身体的用氧能力强。中老年人用氧能力减低。65岁的人多半只有年轻人用氧能力的30%～40%。但是经常运动的老人不会减低这么多。无论年轻还是年老。经常进行有氧运动都能使身体用氧能力增强。 6、 血糖控制 老人对血糖控制能力低，血糖高和血压高一样，没有显著征兆。有20%～30%的70岁老人控制血糖能力降低，容易患糖尿病。老人控制血糖要避免下列三件事：过胖、缺乏运动、吃太多油。 7、 胆固醇与高密度脂蛋白（HDL）之比值 血脂有好有坏，好的叫高密度脂蛋白（HDL），坏的叫低密度脂蛋白（LDL），理想的情况是前者高后者低。最简便的方法是测定胆固醇与HDL之比值。老年人的比值应在4.5以下.注意科学饮食,减少脂肪的摄入,可以降低LDL。若要升高HDL则要靠有氧运动和减肥。 8、 血压 中老年人易患高血压症，但这不是无法避免的。少吃盐、多运动，不但可以预防高血压，对改善已有的高血压也有疗效。 9、 骨骼密度 年老是骨骼内矿物质减少，骨骼密度降低，变脆易碎。中年以后，平均每年骨质减少1%，降低到一定程度时，就出现骨质疏松症。这也不是无法预防的，运动可以强骨，这是不容置疑的。一个卧床的病人在两周内损失的骨质，相当于老人一年损失的骨质。如果病人每天站立一些时候，即使不走动，也不会损失骨质那么多。运动还可以增加小肠吸收钙质的效率，每天快步走是最佳健骨良方。 10、 体温调节能力 身体天生有能力保持正常体温，热则出汗，冷则颤抖，但是中老年人这种自动保温能力会降低。这是因为对口渴不敏感，要很热才出汗，出汗量也很少，出了汗也不知口渴，还有肾脏功能降低等种种复杂因素所致。中老年人饮水量不能由口渴的感觉来决定，一定要自觉喝水，不渴也要喝水，才能满足身体的需要。 以上这些长寿指标都是可以自行控制。只要你取采行动，开始运动，改善饮食，虽不一定会长生不老，但是可以健康地享有长寿之年。 高血脂症患者该怎么吃 祝你健康201207 汤知慧编辑 90%以上的高血脂症患者其发病与饮食过度尤其是摄取脂肪过多有关。 防治高血脂症，关键是在于控制饮食和防止肥胖。控制饮食要做到：摄入适量食物，使肌体收支平衡，不至肥胖。实行低脂饮食。每天膳食的总脂肪摄入量要低于总热量的30%，要控制吃动物脂肪，少吃高胆固醇的食物，每天胆固醇的摄入量在300毫克以下。平时多吃鱼类、豆品、蔬菜、水果以及富含维生素和纤维素的食品，要适当控制食盐和食糖。 下面介绍一些价钱便宜，市场容易买到，且有一定降血脂效果的食品，供参考食用。 绿豆：每天进食50克，其血清胆固醇可有所下降，但对降甘油三脂的作用不明显。 大蒜：大蒜的提取物能减慢心率，增强心脏收缩力，扩张末梢血管，对于治疗高血压和预防脑中风都有一定的作用。 洋葱：洋葱含二烯丙基二硫化合物的油脂挥发液体，具有降低胆固醇和刺激血溶纤维蛋白活性，扩张血管、防止动脉硬化、降低血压、降低外围血管和心脏冠状动脉阻力等作用。有报道，给冠心病患者每天服用50～70克洋葱，其降血脂效果优于常服降血脂药。 香菇：香菇含丰富的氨基酸、多种不饱和脂肪酸、多种维生素和降血脂物质，是一种良好的保健食品。香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇的分解，降低总胆固醇和甘油三脂的含量。常用香菇煮汤饮服，可收到降血脂效果。 黑木耳：黑木耳有降低血小板聚集和防止血中胆固醇沉积的作用，可改善血液流变学，经常服用可预防中风、冠心病，减少血栓和心肌梗死等疾患的发生。 茄子：茄子含多种维生素、特别是紫色的茄子，含较多的维生素P，可增强细胞黏着性，提高微血管弹性，防止微血管出血。研究证明，茄子有降低胆固醇、防止高血脂症引起血管损害的作用。 黄瓜：黄瓜含丰富的维生素，可促进肠管排出食物废渣，减少胆固醇的吸收；黄瓜还含有丙醇二酸，可以抑制体内糖类转变成脂肪，具有减肥和调节脂代谢的功效。 治疗高血脂症，除了严格认真地控制饮食外，还须按归自己的体质情况，坚持体育锻炼，并持之以恒。如果以过三个月后血脂水平仍未下降，则应在控制饮食、加强体育锻炼的同时，在医生指导下给予药物治疗。 高血脂喝生姜橙皮茶 摘自老人报 中老年人群高血脂多发，极易导致心脑血管疾病。常喝生姜橙皮茶能有效降低血脂。橙皮中的酚酸能抑制甘油-3-磷酸脱氢酶的活性。这种酶对脂肪的形成有重要作用，同时酚酸还可消除脂肪细胞内的甘油三脂，对降低体内甘油三脂的效果明显。生姜中的生姜醇不仅对血液具有稀释和搞凝的作用，而且还有很强的抗氧化功效，可抑制体内胆固醇的生成。橙皮洗净后切成细丝，晾干备用。取橙皮丝3克、切碎带皮生姜1克，用沸水冲泡，加盖焖30分钟后，代茶频饮。 3/3