肥胖的定义及其标准
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肥胖是指身体脂肪的过度增多，并对健康造成了严重的危害。肥
胖是一种疾病，而不仅仅是一种症状，所以在这里我们称之为"肥胖
病"。
正常人体有大约 300 到 350 亿个脂肪细胞，当脂肪细胞的数量和
体积增多后就形成了肥胖。随着体重的增高，首先脂肪细胞的体积增
大，然后数目开始增多。并非一般人们认为的只有细胞体积的增大。
肥胖最简单的原因就是“进多出少”，多余的脂肪在体内囤积造成
肥胖症。然而肥胖与否需依照身体的脂肪含量来评量。
你可以由以下的标准来判断自己是否属于肥胖一族。
1．目前医界公认以身体质量指数（Body Masslndex，简称 BMI）
为测量标准，计算身体的脂肪比率，
公式
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为千克/米 2。东方人 BMI
正常值为 18.5～22.9，如果是 23～24.9 就是过重，若是 25～29.9
即属第一度肥胖。
2．利用生物电阻法可精确计算出人体体脂肪含量，在 35 岁以前，
正常体脂含量在 27％以下，在 35 岁以后不超过 29％。
3．体重超过标准并不多，但身体局部部位（如小腹、臀部、大
腿等）明显肥胖者。
4．腰臀比例不正常，男性腰围超过 89 厘米，女性超过 79 厘米，
即是中广型或内脏型肥胖。正常人腰臀比值小于 0.9（男）或 0.8（女）。
（一）标准体重
一个人的体重超过标准的状态称为肥胖。那么什么是标准体重
呢？标准体重也叫理想体重，是依大多数人的身高与体重的关系而制
定的。不同种族、地区的标准体重也不尽相同。如日本人的标准体重
（公斤）＝身高(厘米)-105。
制定符合中国人实际的标准体重的计算公式：
南方人标准体重＝（身高（厘米）-150）×0.6+48
北方人标准体重=（身高（厘米）-150）×0.6+50
(南北方的划分是以长江为界)
例：某×、天津人、身高 173 厘米。此人的标准体重=（173-150）
×0.6+50）＝63.8 公斤
（二）肥胖评定标准
有了标准体重才能计算肥胖度。
肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%
肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。
肥胖度超过 10%，称之为超重。
肥胖度超过 20%-30%，称之为轻度肥胖。
肥胖度超过 30%-50%，称之为中度肥胖。
肥胖度超过 50%，以上，称之为重度肥胖。
肥胖度小于-10%，称之为偏瘦。
肥胖度小于-20%以上，称之为消瘦。肥胖最简单的原因就是“进
多出少”，多余的脂肪在体内囤积造成肥胖症。然而肥胖与否需依照
身体的脂肪含量来评量。
你可以由以下的标准来判断自己是否属于肥胖一族。
1．目前医界公认以身体质量指数（Body Masslndex，简称 BMI）
为测量标准，计算身体的脂肪比率，公式为千克/米 2。东方人 BMI
正常值为 18.5～22.9，如果是 23～24.9 就是过重，若是 25～29.9
即属第一度肥胖。
2．利用生物电阻法可精确计算出人体体脂肪含量，在 35 岁以前，
正常体脂含量在 27％以下，在 35 岁以后不超过 29％。
3．体重超过标准并不多，但身体局部部位（如小腹、臀部、大
腿等）明显肥胖者。
4．腰臀比例不正常，男性腰围超过 89 厘米，女性超过 79 厘米，
即是中广型或内脏型肥胖。正常人腰臀比值小于 0.9（男）或 0.8（女）。
以上的
内容
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可以说是关于肥胖的基础知识，也是我们思源瘦身工作室
搜集的，这些可以帮助你了解肥胖的标准是什么？对照这个标准你在
哪一个范围之内，其他的就不多说了，作为准备减肥或者正在减肥的
你有必要了解以上的内容，祝你好运！
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