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下面这篇文章是乐瘦减肥论坛的一位网友的总结，希望能帮到想
减肥的朋友们！
我真正把减肥刻到脑子里心里是源于刚入学那次。刚到新校园想
拍几张照片给朋友看看。就用新认识同学的数码相机拍了。她是一个
很瘦很苗条的女生。拍完后她就直接传到她空间里了，说有时间再粘
到我相册里。
几天后我们一起上网，我瞟到她空间里我所有照片都被命名为“天
生丑女”。照片上的自己满身的赘肉（那时我将近140），看着照片上
的自己还笑得那么灿烂，竟然让我有种不敢面对的感觉。没错！我不
满那位自以为天生丽质的人的做法，但更多的是满心的愧疚！我就觉
得特对不起自己，我评什么让自己承受这一切：嘲讽、自卑。我有什
么权力因为自己的贪吃而让那张灿烂的笑脸配上那么一个臃肿的身
形？后来我写了一篇日记就整篇跟道歉信似的，向自己道歉。我想从
我发福（我高二上学期还101 呢！）到现在给我自己心灵带来了那么多
伤害，实在是太对不起自己啦！真的是发自内心的向自己说了声“对
不起！”
我的减肥饮食方法我的减肥饮食方法我的减肥饮食方法我的减肥饮食方法
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从此我下决心开始减肥，我当时想要瘦了指定比她强！我的减肥
方法很老土，就俩字坚持。我不推崇所谓的几周减几斤，完全是自虐！
我除了生里期后第一周不吃晚餐外其他时间三餐都正常吃。但只吃半
饱左右。还有我觉得减肥首先得有那颗心时刻紧记“减肥”二字。有
人认为早餐可以随便吃，我觉得不对。减肥实际上就是一种饮食习惯
的形成过程，每天每餐每时都少吃是早日减肥成功之道。这样才能形
成习惯，摆脱减肥的痛苦期。
另外就不轻易偿试新的食品，不吃零食，其实有些东西不吃就会
忘了！还有食欲也会随着节食的过程下降的，但顶住千万别中途把忠
爱的食物如署片拣起来，在次借会多痛苦一次滴！
我的运动减肥情况我的运动减肥情况我的运动减肥情况我的运动减肥情况
我会做仰卧起坐，做体操，走路等，但不会很硬性的规定，即不
规定说什么时间去运动，运动多久等，只是有这种经常运动的意识，
有空就动一动，另外我吃完饭会站着，或洗衣服，不会坐着或者躺着
不动，从不！
窍门窍门窍门窍门1111 减肥是一件辛苦的事，要忍字当头减肥是一件辛苦的事，要忍字当头减肥是一件辛苦的事，要忍字当头减肥是一件辛苦的事，要忍字当头
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减肥，是一件辛苦的事，要忍字当头！摆正心态。为了建康减肥
往往会有更好的效果。我这两天生理期刚过正大力减肥呢！目前我最
期盼的就是下次生理期来临的那一天，我一定冲到食堂吃个饱！但仅
限中餐之前。哈！这就叫有苦就有甜。
窍门窍门窍门窍门2222 减肥就没成功的那一天。是女人终生的世业减肥就没成功的那一天。是女人终生的世业减肥就没成功的那一天。是女人终生的世业减肥就没成功的那一天。是女人终生的世业
我从高考后开始减的。一年啦！每学期走的时候总比来校时身上
少个十斤八斤的。到目前我已经减了二十斤，不知道算不算成功？嘿！
我想至少在减肥这件事上我应该不算失败者吧？因为是我太肥了，还
没到答理想。如果到四十几公斤我可能就不会刻意节食了，但现在不
行。减肥就没成功的那一天。是女人终生的世业！
窍门窍门窍门窍门3333 和自己聊天和自己聊天和自己聊天和自己聊天 疏导自己的情绪疏导自己的情绪疏导自己的情绪疏导自己的情绪
每一天我都和减肥事业聊天，对自己进行情绪输导。如果实在不
行，就在乐瘦减肥论坛里向专家们诉苦（他们每次都来安慰我，嘻嘻）。
如果你也是胖子你就会了解了，当今的胖子尤其是女胖子，她们并不
是心宽体胖的。相反大多是脆弱的，敏感的甚至常沮丧自悲！
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窍门窍门窍门窍门4444 不要追求快速减肥不要追求快速减肥不要追求快速减肥不要追求快速减肥
我不信奉快速减肥，所谓快速减把自己的激情都耗光了，甚至产
生排斥减肥的心里，而且效果不好会沮丧。
窍门窍门窍门窍门5555 买小号衣服刺激自己买小号衣服刺激自己买小号衣服刺激自己买小号衣服刺激自己
我邂怠时就去逛街看那些漂亮却穿不上的衣服来打击自己的馋
虫。还有我会买稍小但自己很喜欢的衣。隔短时间就试穿一下。有两
件裤子我臧了几个月才穿上。呵呵……
这已经几个月了，我至今已经减了 20斤。虽然还没达到目标，但
是我会继续努力的。几个月的努力有了成果，我真的很高兴。我的减
肥经验大概就这些了。希望可以帮到姐妹们！
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