武术《健身拳》
教案
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教材分析:
健身拳,属于长拳类型。由12个动作组成,其中包括拳、掌、肘、爪、勾 的打法和脚踢、膝顶、头撞、按摔等技法。内容丰富,攻防特点明显。由于健身拳结构比较复杂、动作幅度大,有一定运动量,因此对肌肉、韧带、骨骼、循环、呼吸、神经等系统均有较高要求,能有效促进人体全面发育,使青少年刚强而灵巧,因此锻炼价值较高。教学中要把握动作的正确规范,体现武术内外合一,形神兼备的特点。还要注重培养学生学练武术的兴趣和积极性。
教学策略:
为激发学生学练武术的兴趣,本课特别注重直观教学法,采用图片、录像、 多媒体以及精心制作的课件等现代化手段辅助教学,让学生通过听觉、视觉感知 建立动作概念,启发学生积极思考,明确目标,认真学练。
教学目标:
1、激发学生学练武术的兴趣,能认真、积极、自觉的参与武术锻炼。 2、掌握武术的基本技术、技能,提高学生的灵敏、柔韧、协调等身体素质,体 现武术的技击特点和风格。
3、加强学生的武德修养,培养学生勤学苦练,自尊自信,合作交流,以及民族 自尊心和自信心等优良品质。
教学内容:
1、与健身拳有关的武术基本常识,健身拳完整动作示范及讲解,雅典奥运会中
国武术表演精彩瞬间。
2、武术练习常用的基本手型和步法。
3、起势-戳掌冲拳-抽拳弹踢-进步蝶掌
教学重点、难点:
激发学生学练武术的兴趣和积极性,合作学习,力求动作有力、协调。 教学内容:
1、与健身拳有关的武术基本常识
2、常用的基本手形和步法
3、起势-戳掌冲拳- 抽拳弹踢-进步蝶掌
教学目标:
1、激发学生学练武术的兴趣,使学生掌握基本的武术步法及手型,并对套路的
开始部分熟悉。
2、发展学生的灵敏、柔韧、协调等身体素质。
3、培养学生积极思考,相互交流,合作学习的能力,尽力塑造规范、健美的武术动作。
课堂常规:
1、鸣哨集合 2、宣布课的内容 3、检查服装,安排见习生。 4、导入:同学们都知道武术,也喜欢武术,那老师提个问题“知道李小龙吗,
知道成龙吗,知道李连杰吗”,很多孩子都知道,也很崇拜他们,那我们今
天也上一堂武术课《健身拳》有哪些动作组成,是不是感觉武术很好练 ,很
容易练成功,
准备部分:学生围一个大圈,教师在中心,听口号《跟我做 》要求在轻松愉快
的氛围中学习几个简单的武术动作,教师做最基本最简单的各种武术动作。
激发学生学习兴趣和求知欲望。并达到热身的目的。
正是部分:
1、介绍武术套路中常见的三种步法和三种手型。以游戏的方式“看谁做得快又
好”来学习步法和手型。
2、预备势:并步直立,目平视前方。要点:挺胸、收腹、两腿夹紧。 3、起势:两手在胸前相合成“抱拳礼”。紧接上动,两手握拳迅速收回腰间同
时头向左转,目平视左前方。要点:拳掌变换要准确。
4、戳掌冲拳
?右脚向右后撤一步,同时右拳变掌向左前方戳出,目视右掌。 ?接上动两腿成马步;同时右掌变拳收回腰间,左拳变掌摆至右肩前;目视左掌。 ?接上动右腿跪膝前跟步;同时右拳向前冲出,左掌收至右臂内侧,掌指向上;目视前方。
要点:戳掌要伸展有力,跪步要平稳。
教师指导:
1、教师作一套完整的套路,让学生观摩有一个初步的认识。
2、教师示范分解教授动作,学生集体学习。
3、带领学生进行慢节拍完整动作的练习。
4、分组练习,两个人一小组,互相学习和帮扶一起练习。
5、集体演示动作,教师及时作出评价。并把动作完成好的个人和小组独个叫出
来演示让同学们一起来评价动作完成的情况。
6,教师在把完整的套路演示一遍让学生有一个更清晰的认识和掌握。 7,最后集体练一遍完整的套路。教师给予评价,学生给自己也作一个评价。 结束部分:教师学生一起喊着口号拍击全身放松。最后集合队伍教师给这堂课给
予一个完整的评价,评价学生的学情和布置课后作业。(下节课中检查课后练
习的情况)。
课后反思:(略)