立定跳远
教案
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1. 通过学习95,的学生掌握立定跳远的技术动作
教学目标 2. 发展学生的跳跃能力
3. 培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。 教学
内容
财务内部控制制度的内容财务内部控制制度的内容人员招聘与配置的内容项目成本控制的内容消防安全演练内容
立定跳远
教学重点 蹬、摆协调用力的配合。 教学难点 落地时前伸小腿
负荷 教
学时教师主导 学生主体 组织形式 阶段目标 次间 顺数 序
整 1、指定集合地点 1、在指定地点集合 四列横队: 2 迅速整齐
2、听取体育委员汇报人数 分 精神饱满 队 3、师生问好 2、向教师问好 钟
4、宣布本课内容及要求
5、检查服饰、安排见习生 3、听取学练内容
慢 教师用口令指挥学生进行不学生围成圈跑动并进围成一个圆形 4 热身，进入 跑 同方法的跑动。 行单脚跳、前踢腿、分 运动状态。
后踢腿等脚步动作变钟
化。
带领学生一起做广播体操: 四列横队体操队4 8 徒 预备节 积极自主参与徒手操列: 分 ′动作舒展
1(伸展运动 练习 钟 ×大方 手 2(扩胸运动 8
3(踢腿运动 动作舒展大方整齐有充分伸展身 操 4(体侧运动 力 体各个关节
5(体转运动
6(腹背运动 活动手腕踝关节
7(跳跃运动
8(整理运动
立 队列同上: 5 4 一、立定跳远辅助练习 认真听讲解看示范， 定 横排横向练习 分 , 1边讲解边示范:两脚自然开并徒手模仿练习 动作到位 钟 6 立，上体稍前倾，两腿屈膝，跳 次 两臂后举，当听到1时，两跟随1、2、3、的口练习积极 远 臂向上摆起，两腿弹性屈伸令认真练习，注意动 一次，数2时，两臂向下摆 作的协调一致性 至后举，两腿弹性屈伸一次， 数3时两臂用力上摆,前脚掌 组织形式 负荷 教用力向上蹬地 学生主体 阶段目标 时次学
间 数 顺教师主导
序
2指挥练习，指出不协调动作及时改正动作，使动 步调一致,集
并及时纠正 作协调，正确 中注意力
二.立定跳远练习 10
方法:两脚自然开立，两腿1理解记忆动作方法，分 集中注意力
屈膝，上体稍前倾，两臂后并模仿练习， 钟 立 举。然后利用刚才的练习方 动作自然
法，向上预摆双臂同时两脚 放松 定 迅速蹬地双腿屈伸一次， 蹬地迅速 最后双臂迅速后摆，同时前2听指挥，进行10次10有力 跳 脚掌用力蹬地，向前上方跳立定跳远练习 次 落地前伸
出，落地时小腿前伸，用两 小腿 远 脚跟着地，即刻屈膝缓冲，
保持身体平衡。 3连续三个立定跳远 2,连跳的时候，
重点:前脚掌用力蹬地起跳增加练习难度 次 不能移动脚
动作配合协调。 步
1指挥分组练习 要屈膝缓冲
2教师巡视、纠错
.
立定跳远游戏练习:“猜拳行 15 要求:
令” 学生分成二组比赛， 分 动作规范
1.教师讲解游戏方法及规则:明确游戏的方法、规 钟 相互配合 游戏过程中采用立定跳远的则。 注意安全 方法2组2名同学共同前进，要求以立定跳远方法 游
相遇点猜拳胜者继续立定跳前进，相遇时2人间
戏 远前进，败方的下一名学以同隔一定距离或左右错 样的方法前进，方法同前。直开避免2人相撞; 练
到有一名同学跳到对方端线，
习 则本队为胜利。一局比赛结 束。
2.组织比赛
看哪一组时间最快且动作完
成最好为胜利，采用3局2
胜制
一. 放松。 跟随指挥自我放松 各种形式的跑 5身体放松 结
二. 本课小结，教师点评 自我总结，听点评 分 认识本课的
束 三. 下课，师生再见 师生道别 钟 练习意义 器标志物4个 练习密度 45%——55% 材
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