专项身体素质测试方法和要求。

专项身体素质测试方法和 要求 对教师党员的评价套管和固井爆破片与爆破装置仓库管理基本要求三甲医院都需要复审吗 。 附件二: 2012年NBL篮球队集训 专项身体素质测试方法和要求 一、原地上一步纵跳摸高 1?测试 1)测试器材 A、在墙壁上垂直固定一条软尺:尺长150cm，尺的刻度间距为1cm，尺底端距地面2.0m。 B、摸高板(量尺):板高1.5m，宽25,30cm，刻度间距为1cm，垂直固定在篮板右外侧，低端(0点)与篮板下沿平齐(女队员测试需适当下移)。 C、电子摸高测量器:垂直固定在篮板右外侧，低端(0点)与篮板下沿平齐(女队员测试需适当下移)。 2)测试方法 A. 纵跳前，先测试原地站立向上伸臂的高度(伸臂高)。受测者侧对墙站立，尽量向上举臂，触摸最高点，要求靠近墙的脚外、臀外、腋外、肘部和指尖在一条垂直线上，臂尽力向上伸直，不要缩肩或弓腰等投机取巧(图1)，测量指尖高度。 图1 测“伸臂高”正、误示意图 1 B. 受试者用手指端蘸上有色粉末(使用电子摸高测量器时不必蘸有色粉末)，两脚平行(或前后)站立在篮板前适当位置，准备起跳(图2)。 C(受试者一脚固定，另一脚上一步，接着双脚蹬地尽量向上跳，用手指在测试板上留下标记。用手触摸到篮板的高度减去“伸臂高”，即为受测者的纵跳高度(净跳高度)。 图2 上一步纵跳摸高示意图 )测试记录 3 每名队员有两次试跳机会，取其中最高成绩,高度精确到1cm. 2、要求 1)测“伸臂高”不可投机取巧，否则不准参加摸高测试。 2)试跳前，运动员必须原地站立，一脚固定。另一脚上一步以后，固定脚并步，双脚起跳;不准助跑，不能移动固定脚或跳步以后再上步。 3) 摸电子测量器时，只能用指端触屏，不能全手掌拍上，否则不显示数据。 4)要求一律穿球鞋参加测试。 3、测验组织工作 1)以队为单位组织测试，按一定顺序依次进行。 2)安装好“摸高板”或电子摸高器后，指导受测者蘸有色粉末，摸高时留下痕迹(或指端触及电子摸高屏)。 3)三名裁判员:一人先测”伸臂高”，然后将受测者带到篮下，另一人测试纵跳摸高(确定高度)并检查是否违规，第三人记录成绩。 二、负重深蹲(3RM) 2 1、测试 1)测试器材 两座杠铃架、两付杠铃杆、两套2.5,20公斤杠铃片(每个相同重量的铃片备2片)。 2)测试方法 测试前，受试者要进行充分的热身和牵拉，做好准备活动后，再做4,5组递增重量的深蹲练习，确保不发生损伤。 杠铃必须放在杠铃架上。受试者肩负杠铃离开杠铃架后，要保持杠铃杆置于肩背中部，挺胸展肩，两手自然握住杠铃杆(手距略宽于肩)，并用拇指锁住杠铃杆，两脚自然分开与肩同宽或略宽于肩，用全脚掌着地(如果脚后跟想离开地面，可以在脚后跟下垫一木块)，然后深蹲下去(完全蹲下)，再用力蹲起(图3)，如此连续蹲起3次为此重量通过。 受测者第一个重量通过后，可再增加两次重量，最后的重量蹲起3次后为本人测试最后成绩。 图3 深蹲示意图 3)测试记录 每名队员最多试蹲三个重量，取最好成绩，记录成绩精确到0.5公斤。 2、要求 1)要充分做好准备活动，在最佳状态下进行测试。 2)受试者必须掌握正确的技术，控制好杠铃，下蹲后避免低头、弯腰、躯干过分前倾或两膝并拢，整个动作过程要目视前方。 3)必须保持全蹲，膝角大于90度判违规，成绩不予承认。 3、测试组织工作 1)受测队出两名协助人员，站在两侧保护(并负责更换铃片)，以防发生意外损伤; 3 2)分两组同时测试，每组6人，力量相近的队员在一组(减少更换铃片次数)，流水作业(第一人蹲完后，第二人接着做，6人如此循环3次)。 3)两名裁判员，一人观察动作并确定其蹲起的3RM重量，另一人负责记录成绩。 三、卧推(3RM) 1(测试 1)测试器材 两个卧推凳、两付杠铃杆、两套2.5,20公斤杠铃片(每个相同重量的铃片备2片)。 2)测试方法 测试前，受试者要进行充分的热身和牵拉，做好准备活动后，再做4,5组递增重量的深蹲练习，确保不发生损伤。 受试者躺在卧推凳上，屈膝，两脚分开着地，从杠铃架上握紧杠铃(握距稍宽于肩)，使杠铃下降至碰到胸部(图4);然后用力上推杠铃，直到肘部完全伸直，如此连续推起3次为此重量通过。受测者第一个重量通过后，可再增加两次重量，最后的重量推起3次后为本人测试最后成绩 在整个过程中始终保持后背上部和臀部在板凳上，双脚平放在地面上。 图4 卧推示意图 3)测试记录 每名队员最多试推三个重量，取最好成绩，记录成绩精确到0.5公斤。 2、要求 1)要充分做好准备活动，在最佳状态下进行测试。 4 2)受试者必须完全控制杠铃，杠铃杆必须贴近胸部，推起后必须手臂伸直，如有弯曲，成绩不予承认。。 3、测试组织工作 1)受测队出两名协助人员，站在两侧保护(并负责更换铃片)，以防发生意外损伤; 2)分两组同时测试，每组6人，力量相近的队员在一组(减少更换铃片次数)，流水作业(第一人蹲起后，第二人接着做，6人如此循环3次)。 3)两名裁判员，一人观察动作并确定其推起的3RM重量，另一人负责记录成绩。 四、15米×17次跑(4组) 1?测试 1)测试器材 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 篮球场、秒 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf (或电子记录设备)、受测者起跑位次号(如6名队员同时测试，在每个受测者背后竖立1、2、3、4、5、6号标志)、篮球比赛计时钟。 2)测试方法 在两边线之间反复折返跑，共17次(从一边跑到另一边再返回记为2次)。听到“跑”的口令快速起跑，第17次冲过边线停表。组间休息时间为2分钟，共跑4组。 3)测试记录 记录每组17次跑的成绩，记下每个受测者的4组成绩，精确到0.01秒，4舍5入 2?要求 1)起跑时不能踩边线，在裁判员喊“5、4、3、2、跑!”期间，不能抬起脚或抢跑;在跑的过程中，要求运动员每次折返都要“踩过球场的边线”，如有违反直接罚下。 2)在间歇期，受测者到起点处休息，在提示“还有30秒!”时，到边线自己的号位处准备，裁判员在“还有5秒钟”时开始发令;如有拖延间歇时，将直接罚下。 5 3)如图5所示，脚必须“踩过”两个边线，，而不是“踩到”边线，示意图中打×的被判违规。 图5 脚踩过边线正、误示意图 3?测试组织工作 1)受试者4-6人一组同时进行测试，第一组跑完记录好成绩后，第二组立即开始;第二组跑时第一组处于休息，“间歇时间到”再跑第二组，如此每人跑完4组。 2)7,9名裁判员:两人发令兼计间歇时(每人负责一组)，并检查违例;4,6人计时(每人专计一名受测者)兼检查是否违例，如发现违例令其退出～一人总计时(计6名受试者，以便与每个计时员核实)兼开启比赛计时钟设定的达标时间，一人总记录。 3)测试前认真安排好队伍的测试顺序，准备测试分组(最好外线一组、内线一组)，排好各组的位次，备好 记录表 体温记录表下载消防控制室值班记录表下载体温记录表 下载幼儿园关于防溺水的家访记录表绝缘阻值测试记录表下载 ，研究发令、计时和记录员之间的配合问题。 4)每组受者来到起点后，记录员要认真核对位次号与该队员姓名是否一致，避免张冠李戴。 5)管理好测试场地秩序，无关人员不准进入测试区，以免影响测试工作。 五、3/4场冲刺跑 1?测试 1)测试器材 6 标准篮球场、秒表(或电子记录设备)、受测者起跑位次号(在2,3名受测者背后竖立1、2、3号标志)。 2)测试方法 如图6所示，受测队员在端线后准备起跑，听到“5、4、3、2、跑!”口令后(同时开表)，立即全力冲刺跑，通过对侧罚球线停表。 图6 3/4场冲刺跑示意图 3)测试记录 成绩记录精确到0.01秒，4舍5入。 2?要求: 在“跑!”口令前，不能抬起脚，否则判抢跑;如第二次再有人抢跑，立即罚下，取消抢跑者测试成绩。 3?测试组织工作 1) 受测队员2-3人一组，依次进行。 2)4,5名裁判员。一名发令员，2-3人计时，一人记录。 3)测试顺序、分组、记录表、测试场区管理等，参照15×17×4跑执行。 篮球运动管理中心运动队管理部 2011年12月29日 7 8 9