阳光不

阳光不阳光不第四版 20 苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液内向、外向，循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不都是很有个性的，仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。从你喜欢哪类人啤酒：啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物坐在你身旁，可知质及其它有益人体健康的成分，素有“液体面包”之誉。道你的性格倾向，夏天饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、了解自己。止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用，实为夏日理想假设今天是的饮料。你的生日晚会，在你的客人当中，有苦瓜：...

阳光不第四版 20 苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液内向、外向，循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不都是很有个性的，仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。从你喜欢哪类人啤酒：啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物坐在你身旁，可知质及其它有益人体健康的成分，素有“液体面包”之誉。道你的性格倾向，夏天饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、了解自己。止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用，实为夏日理想假设今天是的饮料。你的生日晚会，在你的客人当中，有苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可下面五位重要嘉凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增宾，你选谁坐在你食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。身边？苦笋：苦笋味道苦中带甜，性凉而不寒，具有消暑解 1、运动选手。毒、健胃消积等功效。人们常用苦笋、排骨、青菜等原料 2、作家。做成多种佳肴，味美可口，堪称夏日蔬中上品。 3、看相专家。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。 4、流行歌手。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、5、你的班主任。呕吐等症状。阳光不锈从前，有两个饥饿的人得到了一位长者的恩赐：一根鱼竿和一篓鲜活的鱼。其中，一个人要了一篓鱼，另一个人要了一根鱼竿，然后他们分道扬镳了。得到鱼的人原地就用干柴生火煮起了鱼。鱼煮熟后，他便狼吞虎咽，还没有品出鱼的鲜美，转瞬间，连鱼带汤就被他吃了个精光。不久，他便饿死在空空的鱼篓旁。另一个人则提着鱼竿继续忍饥挨饿，一步步艰难地向海边走去，可当他已经看到不远处那片蔚蓝色的海洋时，他浑身最后一点力气也用完了，他也只能眼巴巴地带着无尽的遗憾撒手人寰。又有两个饥饿的人，他们同样得到了长者恩赐的一根鱼竿和一篓鱼。只是他们并没有各奔东西，而是商定共同去找大海。他俩每次只煮一条鱼。他们经过遥远的跋涉，来到了海边。从此，两人开始了捕鱼为生的日子，几年后，他们盖起了房子，有了各自的家庭、子女，有了自己建造的渔船，过上了幸福安康的生活。第二版七月的中考是初三的同学们要面临的重要考验，它是对同学们几年来学习生活的综合评价。有的同学为此紧张，有的甚至进入了焦虑的状态。事实上考试前紧张的心理状态是正常的，是可以理解的。但是，可以理解不等于放任，因此同学们应当掌握对不良情绪的调节和对良好情绪的保持，缓解紧张的状态。同学们可以试试以下方法： 1、感到紧张烦躁时，可以停下学习，适当的积极的休息一会，如活动一下手脚，做做操，洗洗脸，因为运动可以休息大脑，减轻疲劳，也可以发泄情绪。但是不要消极地躺着，也不要去看电视、听音乐、看卡通画，那样可能会消磨意志，遇到意想不到的干扰，乐不思蜀。 2、考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。 3、在考场中，深呼吸是缓解紧张的好办法，因为深呼吸可以给大脑充氧，可以减慢心脏的跳动速度，可以使注意点从紧张源转到身体的感觉上来，直到呼吸平稳为止。在考场上不要舍不得时间来调节紧张的状态，因为如果不排除不良的情绪，受到不良情绪的干扰，可能会浪费更多的时间；不仅如此，没有经过良好调节的大脑，会使学习的效率和答题的正确率降低。考前的心理调节要注重实效性，要针对不同的状态，选择不同的方式和方法，目的要明确，有针对性才能有实效。祝愿同学们在中考中取得满意的成绩！当你有解不开的心结时别忘了每天下午心灵的港湾或打电话 85691810 或写信放到悄悄话信箱（心理咨询室门口）或登录留言哦第三版从考场上说起，坐在考场上，监考老师一进来都很严肃，宣布考试纪律，开封发卷，这时有的同学就开始慌了，或者是在答题过程中遇到难题，脑子很乱，再加上周围的干扰，都会使你心烦意乱。这时就需要马上进行心理调整。调整的方法主要有两种，第一种方法是深呼吸法，深呼吸的要领是吸的时候要满，要深，吐的时候要慢，要吐长气。第二种方法是紧张肌肉法，通过紧张肌肉的方法达到全身放松。要让全身所有可以控制的肌肉都紧张起来，可以和深呼吸结合起来，憋一口气，全身用力，皱眉，用力闭眼睛，咬牙，脖子用力地动，肩膀用力地压，胸部绷紧，大腿、小腿、腰部、臀部、胳膊、手指全身用力，至到这口气憋不住了，然后你慢慢吐气，一边默念“放松、放松”，特别是头部要多念几遍，“额头放松”，“头皮放松”，“面部放松”，“颈部放松”。全身从头到脚，经过充分紧张，最后达到全身放松。当然要真正解决过度的心理紧张，主要靠你的自信心。你要看到你自己的优势，自己的实力，自己的长处。应看到你自己的基础很好，很扎实。因此考试一定没问题。即便真正遇到难题也不要慌，要想到这个题我虽然不会做，别的同学也可能都不会做。在别的科目没有考完之前不要对答案，否则会影响以后科目的考试。开开心心让大脑轻松一下。你的性格开朗，善于社交生活，在朋友、同学的小圈子之中，很受欢迎，而别人也很愿意听你的主意。在团体生活中，很受到异性朋友的欢迎！你很细心，不但留意事物，连很琐碎的事也特别留心，别人有问题时也喜欢跟你商量，因为你很愿意聆听别人的倾诉，又常常能给对方一些很好的意见。但你也是个情绪很易波动、很易受环境影响的人。你有乐天性格，做人处事非常大方，又有率直可爱的个性，如果你不喜欢，你会很明确地告诉对方你不喜欢，是那种喜怒均形于色的人。这性格可能令你得罪别人而不自知，但也是你交得好知己的原因。假若碰到不愉快的事就会整天表现得不高兴，有点令人不敢跟你接触。因此，朋友也不很多。建议你不妨多控制一下自己的情绪。你喜欢孤独，很少愿意改变自己，不过你的心地善良，如果敢于跟人交往，总会找到自己朋友的。

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