足球队训练
计划
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指导老师:肖海桃一:指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,备战市中小学生足球比赛。在对足球队员进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在上述比赛中获得好的成绩,同时为建设新的足球队打好基础,迎接下年比赛。
二:训练指导思想
贯彻三从一大的训练原则,科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。
三:奋斗目标
力争进市前三名。
四:训练对象
小学四年级——六年级
五:训练场地
后操场
六:训练时间
三月——六月
周一至周五每天早晨8:00——8:15 下午3:55——4:35 全天训练时间: 55分钟
比赛时间:6月中旬——7月中旬
七:训练的基本任务、内容要求及手段
提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面:1、严格的组织纪律性;2、严格的训练自觉性
比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风;2、培养勇猛顽强的踢球作风;
3、严格的比赛纪律。
八:全面提高队员的基本技术
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力。
7、提高队员运控球能力。
8、掌握正确的传接球技术。
9、学习简单的传切配合技术。
九:主要训练手段
身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。
技术训练手段:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合。
十:具体措施
1、制定严格的队伍
管理制度
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与纪律。
2、培养荣誉感、责任感,树立为镇、为校争光的信念。
3、培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力。
十一:训练内容
(1)身体素质练习
(2)球性练习及二过一战术
(3)分组对抗比赛
(4)素质练习
(5)复习二过一战术学习二打二战术
(6)分组打比赛
(7)复习二打二战术,学习角球战术
(8)与外校比赛
(9)球性练习及任意球战术
(10)脚内侧及脚背内侧踢球法
(11)脚背外侧踢球
方法
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及脚背正面踢球
(12)任意球战术及越位战术
(13)球性及射门练习
(14)足球比赛
(15)复习角球及任意球战术
(16)理论讲解比赛
(17)斜线防守练习
(18)进攻战术及区域进攻
(19)防守战术中区域防守
(20)进攻战术中短传渗透
(21)复习球性、一打一战术
(22)理论学习战术
(23)与外校联手比赛
(24)学习补位、卡位、助攻
(25)合理护球及铲球技术
十二:各年级主要训练内容
六年级:
为迎接比赛加强体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.
五、六年级:
1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力。
四年级:
1、提高队员运控球能力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
训练队员:20名代替补队员:5名总共:25名
西洞小学男子足球训练月安排
(1)三月
第一周以体能训练加熟悉球性练习
第二周熟悉球性和传球为主
第三周传球以及二过以配合为主
第四周行进传球为主
(2)四月
第一周熟悉球性、运带球和传接球为主
第二周综合体能训练和运带球和传接球为主
第三周配合练习、小比赛
第四周配合练习、体能训练、小比赛为主
(3)五月
第一周球性训练
第二周体能+球性+综合练习
第三周以小比赛为主
第四周行进间传接性、小比赛
(4)六月
第一周综合练习、比赛
西洞小学生男子足球训练周计划
热身主要进行慢跑、运球慢跑、游戏、颠球等小负荷练习。
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