平顶山学院体育系体操课教案
时间
年 月 日 （星期 ）
上课地点
本院体操馆
课次
第4次
班级
人数
任课教师
课
题
快递公司问题件快递公司问题件货款处理关于圆的周长面积重点题型关于解方程组的题及答案关于南海问题
徒手体操；跳跃：三步上板起跳；背后正握跳起成屈体悬垂、支撑前翻下
课的任务
1、学习徒手体操上下肢基本动作，初步掌握做操的方法。
2、学习三步上板起跳和单杠背后正握跳起成屈体悬垂、支撑前翻下，初步掌握动作技术
3、培养学生集体主义观念、组织纪律性及体操动作意识
教学重点
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法 要 求
开
始
准
备
部
分
30
分
钟
一、课堂常规
1、值日生整队集合，请老师上课。
2、师生相互问好，考勤
3、报告本节课任务及课堂要求。
4、检查整理服装，安排见习生。（见习生必须作好课堂笔记，并按教师要求进行见习。）
二、准备活动
1、上肢动作练习
① 举（前、后、上、侧）
② 屈（各种屈臂动作）
③ 振（各种振臂动作）
④ 绕和绕环（分别介绍各种不同动作）
⑤结合以上内容做几节相应的徒手操
2、下肢动作练习
① 举、踢（前、后、侧）
② 屈、伸（腿向前、后、侧屈伸）
③ 弓步 （腿向前、后、侧弓步）
④ 蹲、跳（全蹲、半蹲、单、双脚跳）
⑤ 立 直立、开立、起踵立、点地立、跪立。
⑥ 坐 并腿坐、分腿坐、屈腿坐、跪坐。
⑦ 结合以上内容做几节相应的徒手操。
组织：成二列横队站立
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▲
●
要求： 快、静、齐
组织：两列横队，两臂间距
O O O O O O
O O O O O O
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教法：
1、讲解（各动作的定义及方法）
2、示范（依次进行各所学动作的示范）
3、组织练习（依次进行统一练习与分组练习相结合）
练习形式：成体操队形，根据所学动作实际情况，分别进行统一练习，然后采用分组练习，要求学生相互纠正动作，以达到巩固和提高的目
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法 要 求
基
本
部
分
50
分
钟
3、专项素质练习
① 关节活动
头颈关节—肩关节—腰髋关节—腹背运动—弓步压腿—仆步压腿—膝踝关节
② 扶持手倒立（由俯撑单腿摆蹬开始，两人保护帮助一人做练习）。
一、跳跃
1、学习三步上板起跳
动作做法：由助跑开始，主动上板（低、平、快）起跳，同时两臂向上领起制动，紧髋紧腿，落地屈膝缓冲。
技术要点：主动踏跳、含胸领臂、紧髋紧腿
保护帮助：保护者站在练习者起跳点侧面，当练习者起跳同时两手托其腰腹部顺势助力，协助其落地稳定。
二、单杠
1、背后正握跳起成屈体悬垂
动作做法：由背后正握屈体站立悬垂开始，屈膝蹬地、梗头提腰屈髋看腿成屈体悬垂。
技术要点：梗头蹬地提腰、屈髋看腿。
动作规格：臀部高于肩，腿直屈体紧。
保护帮助：保护者站在杠后练习者侧面，一手扶其肩部，另一手托其腹部顺势助力。
组织：
两列横队，两臂间距
O O O O O O
O O O O O O
▲
要求：部位准确、动作到位，活动充分
组织形式：二列横队
教学步骤与方法：
1、原地领臂起跳练习，体会领臂与蹬地动作配合。
2、平地三步起跳练习，体会完整动作过程。
3、教师讲解动作要领，并做完整动作示范。
4、三步上板起跳动作练习。
5、教师指导纠正错误动作。
练习形式：先统一指挥练习，再依次轮流进行练习。
易犯错误：上板踏跳不主动、含胸领臂不充分、动作配合不协调。
纠正方法：采用教法2-3进行纠正练习，并及时给予语言提示。
教学步骤与方法：
1、教师讲解动作要领并做完整动作示范。
2、在保护下进行完整动作练习。
3、教师指导纠正错误动作。
4、独立完成动作。
练习形式：先两人保护一人练习；再依次轮流进行练习。
易犯错误：梗头提腰动作不充分。
纠正方法：采用教法2进行练习。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法 要 求
2、支撑前翻下
动作做法：由支撑开始，梗头直臂上体前倒，屈髋调握引杠，屈膝团身后摆落地成直立。
技术要点：梗头直臂前倒，屈髋调握引杠。
动作规格：前翻缓慢连贯，腿直落地轻。
保护帮助：保护者站在杠后练习者侧方，一手从杠下翻握其上臂，当练习者前倒时另一手托其腰背部，同时握臂手托其腹部顺势助力，协助完成动作。
教学步骤与方法：
1、教师讲解动作要领并做示范动作。
2、在帮助下做支撑直臂前倒动作练习。（帮助者扶其小腿）
3、学生体会团身屈臂引杠动作。
4、在保护帮助下进行完整动作练习。
5、教师指导纠正错误动作。
6、依次独立进行完整动作练习。
练习形式：两人保护一人练习，依次轮流进行。
易犯错误：屈臂前倒、引杠不及时。
纠正方法：采用教法2、3、4、进行练习
结
束
部
分
20
分
钟
一、各项素质练习：
单杠：中穿腿1×2、引体向上2×2
双杠：双臂屈伸2×2、摆动臂屈伸3×2
腹肌：两头起10×2、
背肌：两头起 15×2。
二、整理场地器械。
三、放松练习，两人一组相互进行。
四、集合整队，小结本次课。
1、动作学习及练习情况
2、组织纪律性、不足之处
五、布置课下练习内容，整队下课。
组织与教法：
集体同时练习
要求：动作到位，合乎规格努力完成动作
组织形式：二列横队
同学们再见！
课 后 小 结
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