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补 益 气 血.doc

补 益 气 血

天边最后那一抹彩虹
2019-05-06 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《补 益 气 血doc》,可适用于医药卫生领域

补益气血中医认为,补益气血就要调养脾胃。所以,再吃补益气血食物,如鸡肉、牛肉、红枣、核桃、芝麻、鳝鱼、山药等时,不要忘了吃健脾养胃的食物,如桂圆、山药、胡萝卜、山芋、菠菜等。还要注意补充丰富和足够的营养,只有具备坚实的身体基础,才能使气血充足。推荐食材:、花生中含有良性蛋白质、亚油酸、不饱和脂肪酸等营养,有利于促进血液循环。、黑豆中含有铁,对造血有很大帮助。推荐药材:、红枣性温,味甘,具有补血养血的双重功效,对气血不足的人很有帮助。、当归性温,味甘、辛,有补血、活血的作用,是女性的滋补圣药。食用宜忌:宜:动物肝脏都有补血的作用,可以适量食用。忌:、不宜吃橙子、柿子等水果,其中含有的鞣质会阻碍机体对铁的吸收。、忌吃凉性的食物。有关食疗方法:一、荔枝干红枣茶(适用于妇女失血性贫血及虚弱者)材料:荔枝干、红枣各克。做法:、荔枝干去壳,在锅中加入两碗清水,将荔枝干与红枣浸泡分钟。、泡好后用大火煮沸,改用小火煮分钟即可。每日一剂,分次服,坚持周即有改善。二、红枣花生粥(血虚诸症以及产后乳汁不足者,早晚餐服用。)材料:红枣克、花生仁克(不除红衣)、山药片克、大米克、冰糖汁适量。做法:、分别将花生仁及山药片捣碎,红枣去核,大米淘干净,同放入锅内。、锅内加适量水,先用大火煮沸,转小火煎熬至熟烂成粥。、再注入冰糖汁,搅拌均匀即可。三、归地烧羊肉(病后、产后体虚瘦弱)材料:肥羊肉克,当归、生地各克,干姜克,植物油、酱油、盐、白糖、黄酒各适量。做法:、羊肉洗净,切成块,放砂锅中煮熟,捞出切小块。、锅中放油烧热,放入羊肉稍炒,放入当归、生地、干姜、酱油、盐、白糖、黄酒。、加适量清水,小火红烧,熟烂即可。

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