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屎拉不出来怎么办.doc

屎拉不出来怎么办

爱完了没了姿态_
2018-01-18 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《屎拉不出来怎么办doc》,可适用于娱乐时尚领域

屎拉不出来怎么办我今年多岁了孩子们都一个个成家立业本来已经是黄昏之年的我应该享受一下夕阳西下的美好但是由于年轻时饮食的不规律和经常性的熬夜导致我有了便秘那时候的我总是认为便秘没有什么经常性的吃些泻药就扛过去了谁知道就在我该享受人生最美好的时光的时候却因为便秘引发了各种疾病现在的我是口臭头晕乏力、精神淡漠、口苦、心烦易躁等很多的症状我当时也想用药的但是吃了很多都不见效慢慢的也没信啦。我找了很长时间这样的产品直到前一阵在网上看到了一款叫雪菲维之元的产品看了介绍雪菲维之元为纯中药能迅速贯通整个消化道促进肠道有益菌对抗有害菌群全面调节并恢复失调肠道功能抑制肠道厌氧菌滋生从根本上排除体内毒素根治便秘。这正适合我的状况而且没有副作用我就将信将疑的买了个疗程的想试试。快速治便秘的方法两天过后产品就到了包装挺好的拆开来后我就迫不及待的服用起来。一个疗程服用完我明显感觉到自己排便通畅了不那么难受了有时候还会排出很多那种宿便特别难闻才知道自己身体里面有那么多的脏东西。于是我赶紧再继续用完了两个疗程的希望把之前的宿便都排掉然后把肠胃保养好。就这样个疗程下来我的便秘彻底解决了口臭的问题也随之消失了小肚子也下去了我又恢复了苗条的身材。后来我不在像以前那样暴饮暴食啦我每天注意饮食和多喝水很少再有便秘的情况发生这样的感觉真好~朋友也说我最近的起色好了很多。摄入足够的纤维:增加富含纤维素食物如西洋菜、韭菜、麦麸、燕麦、糠皮等适量食用产气蔬菜如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜还是记不住吗,不要紧反正你吃水果蔬菜咀嚼完了还有很多渣的(当然需要连渣吃掉)多数都会富含膳食纤维。均匀地补充足够的水分:因为水分能增加肠内容物刺激肠蠕动并能使大便软化同时对排便有刺激作用反射性地引起排便。但是勿用浓茶代替开水。还有一个要点是均匀不要“渴个够然后喝个饱”。适当的运动:因人和年龄而异总的来说运动建议每星期次每次分钟左右微微汗出为宜。释放工作生活中的紧张压力:现在这个社会谁都有压力:“你有压力我有压力未解决”。但是实话实说谁释放不了自己的压力谁就容易便秘你懂的,养成良好的排便习惯:人都是有自己的生物钟有些人习惯早上排便有些人习惯晚上排便都不要紧关键是形成自己的习惯。不过还是有几个建议一般进食或者饮水后都会刺激胃肠蠕动所以在进食饮水后半小时内排便比较好。另外排便不建议非常用力增加腹压的排便也不建议排便时间过长最好控制在分钟以内。

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