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冬季防寒保暖小常识 中医常识 身体这几个部位须注意保暖.doc

冬季防寒保暖小常识 中医常识 身体这几个部位须注意保暖

孔星辰
2017-08-27 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《冬季防寒保暖小常识 中医常识 身体这几个部位须注意保暖doc》,可适用于职业岗位领域

冬季防寒保暖小常识中医常识身体这几个部位须注意保暖现在已经是数九寒天是一年中最寒冷的时候天气寒冷人一受冻就会导致免疫力抵抗力寒冷也会导致各种疾病的发生所以我们要注意保暖。保暖也是有一些技巧的那么身体哪些部位我们要保暖好呢冬季气候寒冷身体各个部位保暖不到位人体易受寒发病尤其是老年人与体质虚弱者。所以冬季不能挨冻的部位尤其要好好保暖。耳朵耳朵体积小接触空气的面积大热量很容易散发。外加耳朵皮肤薄耳廓缺少皮下脂肪的保护极易长冻疮。因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣可以戴上耳包或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内可以迅速用手搓一下耳朵让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓每次约,分钟。鼻子鼻子也经常裸露在外如果鼻黏膜接触冷空气黏液分泌会减少毛细血管会变脆鼻子的“屏风”作用就变差从而导致病菌进入肺内增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩但最好不要用围巾遮挡以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时可每天按摩鼻翼两手拇指外侧相互搓热后沿鼻梁、鼻翼上下按摩下。早起前、晚睡前各做次可增强鼻部血液循环提高耐寒能力。背部背为阳中之阳如忽视背部保暖易受风寒之邪入侵耗伤人体阳气导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心天气好的时候别忘了给后背晒个“日光浴”热流会让全身舒服。双脚脚是全身最怕冷的部位“脚冷则全身冷”。肾和脾胃的经脉都起源于脚但由于双脚距离心脏最远血液流经的“路程”最长血液供应往往不足。自身热能不够就要求助“外援”最好的办法是每天用热水泡脚促进周身血液循环使全身都暖和起来。每次泡脚分钟水温左右最佳同时可按摩脚掌的涌泉穴起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。腰部腰部第二怕冷它是肾之腑肾喜温恶寒一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”男性会腰膝酸软阳痿早泄女性则容易月经紊乱、痛经等。因此无论男女天冷时一定要穿中长外衣不要让腰部裸露。平时可用双手搓腰:两手对搓发热后紧按腰眼处(位于第三腰椎棘突下旁开寸凹陷处)每天早晚各一次每次做,遍能温煦肾阳、畅达气血。

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