跨栏技术教学教案

跨栏技术教学教案 跨栏技术教学教案(一) 授课教师: 人数: 授课班级: 教学 跨栏:建立动作概念学习跨栏场地 课型 实践 田径场 内容 步 器材 知识传 1( 建立跨栏跑的动作概念，让学生了解什么是跨栏运动。 授目标 2( 学习跨栏步技术，掌握摆动腿和起跨腿的动作要领。 教 学 能力培 1( 提高学生知识结构，培养专项意识。 目 养目标 2( 让学生掌握跨栏讲解示范能力。 标 情感教 1( 养成刻苦钻研的习惯。 育目标 2( 培养安全意识。 教材 重点 跨栏步教学 分析 难点 摆动腿的摆动动作和起跨腿的提拉动作 课的时间 课的内容 次数 时间 强度 结构 组织教法与要求 1. 体育委员整队、清查并报一、组织:如下图 告人数 3′ 开 * * * * * * * 2. 师生问好 , 始 * * * * * * * 3. 宣布本课内容、任务及要5′ 部 求 分 Δ 4. 检查着装、安排见习生 要求:1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 (一)队形如图: ? ? [ *[ *[ *[ *[ * * * * (一)一般性准备活动 准 5′ ? Δ ? ? ? 绕栏做:大步走,竞走,交叉备 每练习做两组，完成后队型成开步,慢跑 3′ 始位 (800米) 部 1 (二)专门性准备活动 (二)队形如图: 小 ? ? * * * * * 1、正踢腿 分 Δ 2、侧踢腿 , ? ? * * * * * 3、外摆腿 4、双手摸踝关节外侧跑 教法:(1)教师讲解示范。(2) 中 5、双手摸踝关节内侧跑 组织学生练习。 6、跑跳步 7、行进间压腿 要求:(1)练习认真，动作到位，8、行进间转髋练习 动作幅度由小到大。 9、30米加速跑 3 10′ (2)用力均匀，由轻到重。 一)介绍跨栏跑发展概况及完(一)队形如图: 整技术 * * * * * 1 栏跑技术发展概况 * * * * * 2跨栏跑的完整技术 ? 3学习跨栏跑的目的和技评达教法:(1)以教师讲解示范为主。 标要求 (2)观看跨栏跑技术图片。 55 中 4对学生进行课堂常规和纪律(二)1(队形如图: 1 教育 [ ? [ ? [ ? [ ? * * * * , , (二)初步学习跨栏步的分解技 ? , 基 术 ? ? 58 大 (课重点) 教法:(1)教师讲解示范技术要2 本 1、初步学习摆动腿过栏技术 领。 要点: (2)组织学生练习。 部 (1)屈膝、高抬、和前攻栏。 (3)学生间相互观摩与帮助 (2)大腿积极下压，保持高重(4)教师逐一指导 分 心。 要求:(1)栏高76厘米，栏距7 练习一:原地体会摆动腿的—8米 抬、伸、压 (2)压栏积极，重心快速前移 练习二:行进间摆动腿的连续纠正方法:(1)详细讲解其技术要 抬、伸、压 领。 3—5次×3 (2)反复做摆动腿过栏的模仿练 练习三:原地做摆动腿过栏侧习 模仿练习 2(队形如图: 5 20—30次×3 [ ? [ ? [ ? [ ? * * * * 练习四:走、跑中摆动腿过栏 ? , 侧练习 ? ? 5栏×8次 教法:(1)教师讲解示范技术要6 易犯错误:摆动腿直腿摆动过领。 栏或屈膝绕过栏板。 (2)组织学生练习。 (3)学生间保护帮助 2(初步学习起跨腿过栏技术 (4)教师逐一指导 要点:(1)蹬地起跨，屈膝外展。 要求:(1)蹬地充分，晚收快拉。 (2)以膝领先积极提拉至胸前。 (2)大小腿充分折叠，提拉到位。 练习一:原地体会起跨腿的屈 (3)肩与栏架面平行 5 练习二:扶墙做起跨腿屈、拉、(4)身体保持高中心、向前性 跨练习 , 20次×3/人 练习三:无支撑上步做起跨腿6 过栏的模仿练习 20次×3 练习四:走、跑中起跨腿过栏 侧练习 5栏×6—8次 易犯错误:(1)起跨腿外展不充纠正方法:(1)详细讲解其技术要 分。 领。 (2)起跨点离栏较进。 (2)抓错误典型重点纠正。 (3)标出起跨点 6 3( 初步掌握站立式起跑过低2、队形如图: , 栏技术 [ ? [ ? [ ? [ ? * * * * 要点: ? 8 基 (1)强调起跑后身体重心的快? ? 速抬起 教法:(1)教师讲解示范技术要 本 (2)保证前四步的步长和后步领。 的频率。 (2)组织学生练习。 部 练习一:起跑过一栏的模仿练要求:(1)在无栏情况下确定节 习 —8次 奏。 分 练习二:起跑过一栏练习 (2)攻栏积极，过栏后顺势跑出。 —8次 纠正方法: (1)详细讲解其技术要领。 易犯错误:起跑后步长不 (2)教师认真观察，逐个指导。 准、心理畏惧，跳栏。 (三)身体素质练习 (三 )队形如图: 30米跨步跳×3—4 ? ? ??? * * * * 练习目的:发展腿步力量和身 体协调性。 ? ? 要求:腾空时间长，脚底有弹性 一、放松活动 组织:二列横队站立 自编:略 * * * * * * * 结 * * * * * * * 二、课堂小结 Δ 教法:师生同乐 束 三、布置课外作业 要求:全身放松、心情愉快 部 四、安排收归器材 4 中 分 五、下课、师生道别 , , 6 小 栏侧做摆动腿设计 设计强度 课后起跨腿的练习 课后练习教学效果优 山峰型 指数 适中 练习 起跑到第一栏纪录 密度 练习 跨栏技术教学教案(二) 授课教师: 人数: 授课班级: 教学 场地 跨栏:学习起跑至第一栏技术 课型 实践 田径场 内容 器材 知识传 1( 学习起跑至第一栏技术，掌握起跑的动作要领。 授目标 2( 建立起跑后的8步节奏概念，为接下来的节奏跑教学建立基础。 教 学 能力培 1( 提高学生讲解示范的教学能力。 目 养目标 2( 培养语言 表 关于同志近三年现实表现材料材料类招标技术评分表图表与交易pdf视力表打印pdf用图表说话 pdf 达能力。 标 情感教 1( 刻苦钻研教材，树立学习风气。 育目标 2( 贯彻安全意识。 教材 重点 起跑至第一栏技术 分析 难点 起跑的节奏掌握 课的时间 课的内容 次数 时间 强度 结构 组织教法与要求 1. 体育委员整队、清查并报一、组织:如下图 告人数 3′ 开 * * * * * * * 2. 师生问好 , 始 * * * * * * * 3. 宣布本课内容、任务及要5′ 部 求 分 Δ 4. 检查着装、安排见习生 要求:1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 (一)一般性准备活动 (一)队形如图: 1(活动各关节 ? ? * * * * * * * 5′ 准 2(走跑练习: ? ? 方法:大步走?竞走?后退跑? ? 备 ?慢跑800M (二)队形如图: 3′ 3(徒手操: 1. * * * * * * 1 部 (1)扩胸运动 4×8呼 ? 小 (2)四肢运动 4×8呼 2(? ? * * * * * * * 分 (3)俯背运动 4×8呼 ? ? ? , (4)弓步正压腿 4×8呼 ? ? (5)侧压腿 4×8呼 教法:(1)教师讲解镜面示范。 中 (2)组织学生练习。 (二)专门性准备活动 要求: (1) 练习认真，动作到位， 1跨栏坐 4×8呼 动作幅度由小到大。 2跨栏步压腿 30米×4 (2)用力均匀，由轻到重。 3 10′ 3转髋练习 30米×3 (3)强调动作幅度和上下肢配合。 4摆腿练习 30米×2 (一)巩固、提高跨栏步技术 (一)队形如图: 要点:(1)摆动腿屈膝高摆，重练习一、三: 心前移“鞭打”着地。 [ ? [ ? [ ? [ ?* * * * (2)起跨腿膝外展，经体侧提拉? ? ? 至胸前 教法:(1)教师和学生共同回顾其 练习一:原地、进行中攻摆“鞭技术要领。 55 中 打”练习30米×4 (2)典型示范与改进技术相结合 1 练习二:走、跑中摆动腿过栏进行。 侧练习30米×4 (3)针对性辅导，有的放矢教 , , 练习三:原地、行进起跨腿侧学 , 屈提拉练习30米×3 要求:(1)强调起压、拉“剪绞” 58 大 练习四:走、跑中起跨腿过栏时机。 基 2 侧练习5栏×3 (2)保持起跨与下栏着地高重心。 练习五:高抬腿跑栏中过栏练(3)栏高逐渐升高，直到考试 标准 excel标准偏差excel标准偏差函数exl标准差函数国标检验抽样标准表免费下载红头文件格式标准下载 本 习5栏×3 纠正方法:(1)详细讲解其技术要 易犯错误:蹬伸不充分，起跨领。 部 腿过早收起。 (2)进行正反示范，逐个指导。 (二)进一步改进栏间跑技术 (二)队形如图: 分 要点:(1)下栏后重心前移，积[ ? [ ? [ ? [ ? * * * * 极迈出一步。 ? ? ? (2)高重心，快节奏。 教法:(1)教师和学生共同回顾其 (3)上下肢配合协调。 技术要领。 练习一:无栏情况下的节奏跑 (2)典型示范与改进技术相结合 5栏×3—4 进行。 练习二:轻快节奏跑栏中过栏要求:(1)栏间按小大中步长设标 练习 记。 5 5栏×3—4 (2)保持下栏着地与栏间跑衔接。 练习三:栏间3步过递增栏距(3)栏距逐渐加大，直到考试标 , 练习 准。 5栏×3—4 纠正方法:(1)反复做高抬腿过栏 6 易犯错误:无节奏，重心低。 练习。 (三)初步学习蹲距式起跑过(2)栏间设标记跑3步一跨练习 栏练习 (三)队形如图: 要点:(1)起跑后各步长增长均? ? [ ? ? * * * * 匀。 ? ? ? (2)缩短最后一步，准确踏上起 教法:(1)教师讲解示范技术要 跨点。 领。 1、教师讲解与示范蹲距式起 (2)组织学生练习。 5 跑上栏技术 (3)典型示范与改进技术相结合练习一:起跑后无栏的的节奏 跑 进行 , 5栏×3—4 练习二:起跑过一栏练习 要求:(1)步数稳定，节奏清楚。 6 6 (2)加速积极 —8次 (3)准确踏上起跨点，平稳跨过第 练习三:起跑过半程栏练习 一栏。 纠正方法:(1)反复做练习一。 5栏×5—7 (2)设标记起跑跨第一栏练习。 易犯错误:速度慢，步点不准 备 (四)队形如图: [ ? [ ? [ ? [ ?* * * (四)身体素质练习 6 * 跳栏架 5栏×3—4 , ? ? ? 基 教法:(1)教师讲解示范其技术要练习目的: 8 领。 (1)发展腿部力量 本 (2)提高身体的协调性 (2)组织学生体会练习。 要求:起跳速度快，脚底有弹 部 性 分 组织:二列横队站立 一、放松活动 * * * * * * * 自编:略 结 * * * * * * * 二、课堂小结 Δ 教法:师生同乐 束 三、布置课外作业 要求:全身放松、心情愉快 部 四、安排收归器材 4 中 分 五、下课、师生道别 , , 6 小 跨栏跑的专门设计 设计强度 课后性练习5组 课后练习教学效果优 山峰型 指数 适中 练习 起跑至第一栏纪录 密度 练习 跨栏技术教学教案(三) 授课教师: 人数: 授课班级: 教学 场地 跨栏:学习栏间跑技术 课型 实践 田径场 内容 器材 知识传 1( 学习栏间跑技术。 授目标 2( 掌握栏间节奏。 教 学 能力培 1(培养学生讲解示范能力。 目 养目标 2(培养学生发现解决问题的能力。 标 情感教 1( 发展学生吃苦耐力的意志品质。 育目标 2( 贯穿安全意识。 教材 重点 栏间跑技术 分析 难点 栏间节奏的掌握 课的时间 课的内容 次数 时间 强度 结构 组织教法与要求 1. 体育委员整队、清查并报一、组织:如下图 告人数 3′ 开 * * * * * * * 2. 师生问好 , 始 * * * * * * * 3. 宣布本课内容、任务及要5′ 部 求 分 Δ 4. 检查着装、安排见习生 要求:1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 (一)一般性准备活动 (一)队形如图: 1(活动各关节 1(? ? * * * * * * * 5′ 2(走跑练习: ? ? ? 准 方法:大步走?慢跑?侧步跳? ? ?后退跑 2(* * * * * * 3′ 800M ? 备 1 3(柔韧性练习: (二)队形如图: (1) 体前屈 4×8呼 小 ? ? * * * * * * * 部 (2) 直腿坐压腿 4×8呼 ? ? ? (3) 分腿坐压腿 4×8呼 ? ? , 分 (4) 跨栏坐压腿 4×8呼 教法: (5) 跨栏坐后倒 4×8呼 (1)教师讲解镜面示范。 中 (6) 跨栏坐三拍一动 4×8(2)组织学生练习。 呼 要求: (二)专门性准备活动 (1)练习认真，动作到位，动作幅 1(行进中跨栏步模仿练习 度由小到大。 30米×3 (2)用力均匀，由轻到重。 3 10′ 2(行进中摆动腿过栏侧练习 (3)教师以简单语言或手势帮助 30米×3 学生纠正错误技术。 3(行进中起跨腿过栏侧练习 (4)游戏的安排应于专项相结合 30米×3 进行。 (一)进一步学习蹲距式起跑 (一)队形如图: 过栏练习30’ 练习一、三: 要点:(1)起跑后各步长增长均 [ ? [ ? [ ? [ ?* * * 匀。 * (2)缩短最后一步，准确踏上起 ? ? ? 跨点。 55 中 教法:(1)教师简要讲解技术要点， (3)着重抓好第一栏前固定的1 进行示范，强调重点。 步数。 (2)典型示范与改进技术相 , , (4)上栏的准确性 结合进行。 , 基 (3)观看技术图片 58 大 要求:(1)快速、顺利跨过第一栏。 练习一:起跑后无栏的节奏跑 2 本 (2)强调过第一栏后与栏×3—4 间跑的衔接。 练习二:蹲距式起跑踏标志物 部 (3)强调肩轴的稳定性与练习4—6次 身体的高重心 练习三:蹲距式起跑过一栏练 分 (4)考试栏高与栏间距 习6—8次 练习四:蹲距式起跑过五栏练 习4—6次 (二)队形如图: (二)初步学习全程栏技术 [ ? [ ? [ ? [ ? * * * 要点:(1)跨栏步与栏间跑衔接 * 紧密，动作连贯，节奏清楚。 ? (2)最后一栏应积极下5 ? ? 栏，迅速进入快跑。 教法:(1)教师讲解技术要点并示 练习一:无栏(60-80米)全, 范。 程节奏跑 (2)教师组织学生体会练 —2次 6 习。 练习二:全程栏跑 要求:(1)可适当降低栏高。 2次 (2)重点强调过栏节奏。 (3)强调过栏的主动性 (三)介绍弯道栏技术(以右 (三)队形如图: 腿起跨例) 5 [ ? 要点:(1)着重抓好弯道栏步技 [ [ ?* * * ? 术及栏间步数与节奏。 , ] ? (2)起跑至第一栏跑21 —23步，女子跑23—25步;6 教法:(1)教师讲解示范技术要 栏间男子跑17—19步，女子 领。 跑19—21步。 (2)组织学生体会练习。 练习一:起跑过一栏练习 要求: —2次 (1)左腿攻栏、右腿起跨与向前提 拉及右臂的向左前伸动作，必 须与跑进方向一致。 练习二:起跑过2—4 (2)以固定的步数顺利跨越第一 ×1—2次 栏。 6 , 基 8 本 部 分 一、放松活动 组织:二列横队站立 自编:略 * * * * * * * 结 * * * * * * * 二、课堂小结 Δ 教法:师生同乐 束 三、布置课外作业 要求:全身放松、心情愉快 部 四、安排收归器材 4 中 分 五、下课、师生道别 , , 6 小 设计做3步起跨练 设计强度 课后课后练习习10组 教学效果优 山峰型 指数 适中 练习 纪录 密度 过3-4栏练习