下载
加入VIP
  • 专属下载特权
  • 现金文档折扣购买
  • VIP免费专区
  • 千万文档免费下载

上传资料

关闭

关闭

关闭

封号提示

内容

首页 不同体质的健康指导与干预

不同体质的健康指导与干预.doc

不同体质的健康指导与干预

查涤纶其实很萌的
2019-06-24 0人阅读 举报 0 0 暂无简介

简介:本文档为《不同体质的健康指导与干预doc》,可适用于医药卫生领域

一、平和质定义:强健壮实的体质状态,表现为体态适中,精力充沛的状态。成因:先天禀赋良好,后天调养得当。体质特征形体特征:体形匀称健壮。常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉、味觉良好,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,食欲好,二便正常。心理特征:性格随和开朗发病倾向:平常患病较少。对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。调养方式:平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,冷热食物适度。平时多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果,少食过于油腻及辛辣之物。运动调养年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球,老年人则适当散步、打太极拳等。药膳调理药膳应用特点以顺时养生、平补阴阳、调和气血等为主。常用中药原料:山药、莲子、芡实、黄芪、龟板、冬虫夏草、桂圆、枸杞子、黄精、薏米等。常用药膳:淮山茯苓炖猪腱,十全大补汤,虫草花花胶炖乌鸡等具有平补、温和特点的药膳。注意事项平和质人阴阳气血平衡,药膳应不可偏补、贪补,以保持人体阴阳平衡状态最为紧要。所谓“不伤不扰,顺其自然”。药膳举例例、淮山茯苓炖猪腱【原料】淮山克,扁豆克,茯苓克,猪腱克,蜜枣粒。【制法】()淮山、扁豆、茯苓洗净浸泡分钟,蜜枣去核。()猪腱肉切小块后焯水去血污。()将所有原料及沸水毫升放入炖盅,加盖,隔水炖小时,精盐调味即可。【功效】健脾益气利湿。【适合人群】()脾虚有湿所致的纳呆乏力、面黄身困、便溏等症状的调理。()用于慢性胃炎,慢性肠炎等疾病的调治。()气虚体质者应用更佳。()为各类人群四季常用调理品。【注意事项】本品健脾益气兼利湿邪,性虽平和,但阴虚体质者仍需慎用。例、虫草花花胶炖乌鸡【原料】虫草花克,干花胶克,桂圆克,陈皮克,乌鸡克,瘦肉克,姜片。【制法】()陈皮洗净浸软,刮去瓤。花胶浸焗发好,虫草花、桂圆洗净。()乌鸡斩件,瘦肉切小块,均焯水去血污。()除花胶外,将所有原料及沸水毫升放入炖盅,加盖,隔水炖分钟,放入花胶再炖分钟,精盐调味即可。【功效】益气养血,滋阴养颜【适宜人群】()用于气血亏虚引起的面色无华、乏力肢倦、月经过多等症状的调理。()适合贫血及术后、产后等疾病的调治。()气血两虚者使用更佳。()为中青年妇女四季调补和美容的常用品。例、十全大补汤【原料】人参、黄芪、白术、茯苓、熟地、白芍各克,当归、肉桂各克,川芎、甘草各克,大枣克,姜片,干墨鱼、老母鸡、老鸭、猪肚、肘子各克,排骨克、冬笋、蘑菇、花生米各克,调料适量。【制法】()将人参、黄芪、白术、茯苓、熟地、白芍、当归、肉桂、川芎、甘草、大枣、冬笋、蘑菇、花生洗净。()干墨鱼用清水浸分钟,去除墨鱼骨和外衣膜,切成大片。()老母鸡、老鸭斩成大块,冲洗干净。()猪肚反转后用清水冲洗干净,用热水略烫,刮去肚苔及粘液,冲洗干净。()肘子和排骨斩件,洗干净。()把毫升清水及所有原料放入汤煲中,大火烧开,撇去泡沫,转小火煲分钟,再用大火煲分钟,用精盐调味即可。【功效】温补气血。【适宜人群】()用于气血两虚引起的饮食减少、久病虚损、面色萎黄、肢膝无力、精神倦怠、月经过多、疮疡不敛等症状的调理。()适合慢性消耗性疾病,癌症后期,贫血,肝炎及术后、产后等疾病的调治。()气血两虚体质者使用更佳。()为中、老年人群四季尤其是冬春季节常用调补品。【注意事项】本品补益味厚,湿热、痰湿体质者慎用。二、气虚质定义:由于先天不足,以说话气息低弱,机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。成因:先天体弱,后天失养或病后气亏。如家族成员多数较弱、怀孕时父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、挑食等。体质特征形体特征:肌肉不健壮。常见表现:平常说话语音低怯,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗。面色偏黄或晄白,目光少神,唇色少华,毛发不华,容易头晕,记忆力减退,大便不成形,或便后仍觉未尽,小便正常或偏多。心理特征:性格内向,情绪不稳定,胆小,不喜欢冒险。发病倾向:平常体质虚弱,容易感冒,抗病能力弱,患病后易迁延不愈易患内脏下垂、虚劳病。临床特点:疲乏气短、自汗懒言、语音低弱、精神不振、肌肉松软不实,舌淡红、边有齿痕。对外界环境适应能力:

用户评价(0)

关闭

新课改视野下建构高中语文教学实验成果报告(32KB)

抱歉,积分不足下载失败,请稍后再试!

提示

试读已结束,如需要继续阅读或者下载,敬请购买!

文档小程序码

使用微信“扫一扫”扫码寻找文档

1

打开微信

2

扫描小程序码

3

发布寻找信息

4

等待寻找结果

我知道了
评分:

/6

不同体质的健康指导与干预

VIP

在线
客服

免费
邮箱

爱问共享资料服务号

扫描关注领取更多福利